虫草泡水搭配什么好冬虫夏草生吃,泡水喝都会有一种蘑菇的香味。花旗参跟霍斛味道最好2，虫草与什
1，虫草泡水搭配什么好
2，虫草与什么搭配炖汤最好
冬虫夏草煮粥做法：步骤一：准备优选大米1杯半（标准电饭锅量杯），冬虫夏草2克（洗净），矿泉水700ml步骤二：将矿泉水烧开后，再将大米下锅，米水比例约为1:7。水沸腾后再下米，可以使大米受热均匀、煮好的粥会更糯更香。3、 大米下锅后，先用大火煮沸，搅拌均匀后，再换文火即小火熬煮约20分钟。文火熬粥可使粥更粘稠绵滑。4、 加入洗净的虫草，并开始不停地搅动米粥（防止米粘锅，且使粥更浓郁黏稠）至呈稠糊状出锅为止。（虫草切碎后煮粥，口感更好。
3，北虫草和什么搭配吃比较好
你好！
北虫草与肉苁蓉 治疗阳痿肾虚早泄
北虫草和鸡炖汤 大补
如有疑问，请追问。
4，虫草花应该搭配什么材料煲汤
准备材料：沙参30g、鸭肉500g、虫草花10g、玉竹30g、红枣、枸杞片、姜片 、盐做法：1、鸭处理干净，直接冷水下锅焯掉血水，洗净备用；2、准备汤料；3、沙参玉竹和枸杞子用清水泡一下洗净沥干备用；4、红枣洗净去核；5、虫草水用清水洗一下，然后加入开水泡5分钟备用；6、焯好的鸭连同姜片放入炖盅；7、加入3、4、5中备用的汤料，包括泡虫草水的水一同倒入8、然后开水加到炖盅约七八分满，按电子炖盅说明在炖盅外围也加入开水至最高水位线；9、用炖汤模式炖约3个小时，食用前加入适量盐调味即可！
5，冬虫夏草可以减肥吗
冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，提高对人体有利的高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化。冬虫夏草能提高人体能量工厂--线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。也可以提高心脏耐缺氧能力，降低心脏对氧的消耗，抗心律失常。冬虫夏草可减轻有毒物质对肝脏的损伤，对抗肝纤维化的发生。此外，冬虫夏草通过调节免疫功能，增强抗病毒能力，对病毒性肝炎发挥有利作用。冬虫夏草还具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用;能减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害;能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。药无分贵贱，效者是灵丹。我们不能以药品的价格界定药物的价值。主要是适合病症的就是好药。冬虫夏草并不能减肥，冬虫夏草只是有滋肺阴、补肾阳的作用。不可以，这是养生的东西，还冒听过可以减肥，就栓可以减肥你也不改啦这么有营养的东西减啊
6，虫草和什么搭配好
1、搭配鸡鸭鱼肉，我们常见的各种肉类，比如鸡、鸭、鱼、羊等肉类，这些食物中含有丰富的营养元素和蛋白质，对于身体虚弱或者患有心脑血管疾病的人群是非常好的补品，再搭配冬虫夏草用以熬汤或者炖肉，效果更佳，具有改善身体虚弱、补肾养肝，调理疾病等功效。2、搭配西洋参，冬虫夏草为平补肺肾之佳品，功可补肺化痰止血、清肺化痰，沙参味甘淡、性寒，甘寒质润。两者相配，西洋参得冬虫夏草则其养阴作用增强，且能化痰止血；冬虫夏草得西洋参则又具清肺热之功效，故对于肺热阴虚、燥咳黏痰，或阴虚劳嗽咯血之证，两者合用可清肺热、养肺阴、化痰止血的效果。3、搭配其他中药材， 冬虫夏草单用既能益肾补肺，又可止血化痰。与麦冬、阿胶、百合、川贝等养阴清肺止血化痰药合用，可用于肺肾阴虚者的劳咳痰血症。与蛤蚧、人参、五味子等益气补肾、定喘药合用，可用于肺肾气虚者的劳咳痰血症。冬虫夏草还可以与杜仲、川断、鹿角胶、龟板胶等补精血、壮阳气、强筋健骨之品一起浸酒服用，对于肾虚阳衰、精髓不足等导致的腰膝酸痛、软弱无力、梦遗滑精、阳痿早泄、耳鸣健忘及神思恍惚诸症，有增强药效的作用。
7，要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配助消化美容及瘦身的效果会
酸奶的营养价值十分丰富，喝酸奶可以促进消化吸收，对减肥是很有利的。
1.黄瓜×酸奶：美容纤体
因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃胖。
2.木瓜×酸奶：减肥丰胸
因为木瓜是低热量水果，吃了还容易饱腹，很利于美容丰胸减肥。将木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，就可以达到减肥丰胸的效果。
3.红糖×酸奶：缓解便秘
酸奶中加入红糖搅拌后饮用，可以使肠内的环境得到很好的改善，使便秘得到很好的缓解。而且可以帮助体内脂肪的燃烧，对减肥是很有利的。
4.苹果×酸奶：助消化
吃苹果有减肥、助消化的作用，把苹果和酸奶搭配一起吃，会有很清爽的味道使人感到惬意，同时助消化的效果会更好。
5.绿茶×酸奶：瘦腹抗辐射
把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀饮用，可以很好的排除体内的毒素。同时喝这样的绿茶酸奶可以使便秘得到很好的缓解，阻止小肚腩的生起。当然喝了还有抵抗辐射的作用。
6.香蕉×酸奶：润肠饱腹
香蕉含有丰富的营养，且热量低，是很好的减肥水果，同时还含有丰富的膳食纤维素，是很好的营养食物，所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感，与酸奶同食更是容易饱腹而不会有饥饿感。因此可以减少其他食物的摄入而有利于减肥。
7.红酒×酸奶：排毒美容
因酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而红酒有美容的功效，所以这两种搭配可以很好的治疗便秘。可以让因便秘而囤积在体内的废物及有害物很好的排除体外。
8.干果×酸奶：补充营养
酸奶和干果搭配，有利于减肥、治疗便秘、改善动脉硬化、肌肉等问题，还能预防癌症，缓解因长时间对着电脑而引发的眼疲劳。
做法：把去壳的坚果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎洒在酸奶上或拌匀来饮用。一天一碗，当早餐来吃是最好的。
8，三餐搭配oslim植物饮食一个月下来能瘦多少搭配的时候需要注意
坚持一个月，瘦身5-10斤，如果有运动效果更加，尤其是脂肪掉的最多。改善的最好。
瘦身效果好的oslim饮食减肥食谱：
饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃植物草草药oslim草本来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。具体如下
周一饮食减肥食谱：
饭前植物oslim草本曲纤草药
饮食减肥早餐：面包四片，苹果（一个以内） 小咸菜
饮食减肥午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
饮食减肥晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
饮食减肥周二减肥食谱：
早餐:餐饭前植物oslim草药，麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄
饮食减肥午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
饮食减肥晚餐: 绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
饮食减肥周三减肥食谱：
饮食减肥早餐：植物草药 ，乌龙茶、猕猴桃
饮食减肥午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、
煮鸡蛋
一个
饮食减肥晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
饮食减肥周四减肥食谱
饮食减肥早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
饮食减肥午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
饮食减肥晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
饮食减肥周五减肥食谱
饮食减肥早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果
饮食减肥午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
饮食减肥晚餐：植物oslim草本曲纤减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
饮食减肥周六减肥食谱：
饮食减肥早餐：麦片粥(一碗)、橙子
饮食减肥午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
饮食减肥晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
饮食减肥周日减肥食谱： 早餐：植物，面包五片，绿茶、苹果
饮食减肥午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
饮食减肥晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜
9，冬虫夏草可以和什么配合一起吃
中医治病有一个基本的道理：用中药本身具有的偏性去纠正人体某些方面的偏性，从而达到阳阴平衡。冬虫夏草是一味名贵且功效非常卓著的中药材，既然是中药
材，就有它的偏性，服用冬虫夏草实现效果的最大化也就是要让它的偏性发挥到最大化，而某些中药材与食材会影响到冬虫夏草的偏性发挥，因此在食用冬虫夏草时
应尽量避免吃如下东西：
1.有清热解毒作用的中药材；如金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草、大青叶等。
2.有泻下作用的中药材；如大黄、芒硝、蕃泻叶、火麻仁、巴豆霜等。
3.有发散作用的中药材；如薄荷、荆芥、麻黄、桂枝、紫苏叶、辛夷花等。
4.萝卜；虽然冬虫夏草和萝卜之间没有直接冲突，但吃萝卜会“通气”的作用，可以加快肠道的蠕动和排便，会缩短冬虫夏草在人肠道内的留存时间，而冬虫夏草
所含有效成份的吸收主要在小肠内进行，这样就会影响冬虫夏草的吸收利用。所以，建议服用冬虫夏草的同时最好尽量少吃甚至不吃萝卜。
5.绿豆汤；虽然现在对于绿豆汤会降低冬虫夏草的药效还没有明确结论，但从中医角度来讲，绿豆皮具有“解毒”作用，这里所谓的“解毒”并不是真的解毒，而
是指抑制或降低外界食物对人体发生某些作用，冬虫夏草作为一种名贵滋补品，吃起人体必然会在体内发生一系列反应，这种反应是积极有用的，不应该受到其他东
西的干扰，因此为了保险起见，最好不要喝绿豆汤，还包括含有较多绿豆制成的食品。
此外，在食用冬虫夏草时，应以清淡饮食为主，少吃油腻味重的荤菜，因为大多数美味佳肴用的佐料比较多，常用的佐料有：生姜、辣椒、大葱、大小茴香、香菜等，这些佐料大多数有一定的发散作用，吃的太多可能会对冬虫夏草的药效产生不良影响。冬虫夏草神话已经破密，纯属商业营销已经跌下社坛，国家药监局提醒，多吃会砷中毒。极草5x都停了1.搭配鸡鸭鱼肉
我们常见的各种肉类，比如鸡、鸭、鱼、羊等肉类，这些食物中含有丰富的营养元素和蛋白质，对于身体虚弱或者患有心脑血管疾病的人群是非常好的补品，再搭配冬虫夏草用以熬汤或者炖肉，效果更佳，具有改善身体虚弱、补肾养肝，调理疾病等功效。
例.冬虫夏草炖土鸡
材料：土鸡一只、冬虫夏草8根；香菇、黑木耳、红枣。
做法：
1.土鸡去毛去内脏洗净；木耳和香菇泡发后洗净备用；
2.土鸡放入沸水中略煮焯水；
3.把洗净后的冬虫夏草和香菇、红枣、木耳塞入土鸡腹中，封口；
4.把土鸡放入装好水的砂锅内，先大火煮沸后转小火炖2个小时；
5.出锅前加入油菜和适量的盐调味即可。
2.搭配西洋参
冬虫夏草为平补肺肾之佳品，功可补肺化痰止血、清肺化痰，沙参味甘淡、性寒，甘寒质润。两者相配，西洋参得冬虫夏草则其养阴作用增强，且能化痰止血；冬虫夏草得西洋参则又具清肺热之功效，故对于肺热阴虚、燥咳黏痰，或阴虚劳嗽咯血之证，两者合用可清肺热、养肺阴、化痰止血的效果。
例.冬虫夏草西洋参泡酒
材料：冬虫夏草，西洋参
功效：补气和血、壮腰强筋。适用于气血两亏，腰膝酸软、久病体虚等症。
3.搭配其他中药材
冬虫夏草单用既能益肾补肺，又可止血化痰。与麦冬、阿胶、百合、川贝等养阴清肺止血化痰药合用，可用于肺肾阴虚者的劳咳痰血症。与蛤蚧、人参、五味子等益气补肾、定喘药合用，可用于肺肾气虚者的劳咳痰血症。冬虫夏草还可以与杜仲、川断、鹿角胶、龟板胶等补精血、壮阳气、强筋健骨之品一起浸酒服用，对于肾虚阳衰、精髓不足等导致的腰膝酸痛、软弱无力、梦遗滑精、阳痿早泄、耳鸣健忘及神思恍惚诸症，有增强药效的作用。
10，听说秋天和减肥更配哦
人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快。而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，由于天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来，加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少。身体消耗的热量自然也会减少。此外，为了迎接冬天的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。此时，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量，稍不注意，体重就会逐渐增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。因此肥胖者在秋季更应该注重减肥。
秋季减肥运动
慢跑
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效 地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇， 减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
冷水浴
秋季秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等；同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等；冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。
跳绳
其实，跳绳在秋天中是一种快速减肥的有效运动方式。跳绳所受到的地点限制又是非常小，因此在秋季中可以到公园中进行跳绳运动，这样既能快速甩掉秋膘，而且还可以呼吸到秋天新鲜的空气，也可以感受凉爽的秋风。
在秋季跳绳减肥时，每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环，让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。因此，对于想要减肥瘦身的人来说，跳绳就是一种很好的秋季运动减肥方式。
秋季减肥计划
1、饭前饭后喝茶
喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。
2、适当健身运动
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
3、每餐减少100卡路里
摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。
4、补充足够的蛋白质
减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。
5、适当健身运动
在一节60分钟的健身课程后，锻炼减肥实在很累，我们还是必须通过减少热量摄取来达到瘦身目标。但是不可否认，通过锻炼既有利于心脑血管健康和心理健康，同时也是维持瘦身后不反弹的关键。作为奖励，你的肌肉会燃烧少量的热量。一个星期5次左右的有氧运动，能使新陈代谢畅通无阻。
6、吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
7、补充充足的睡眠
睡觉这事够容易坚持的了吧，所以保证每天的睡眠充足吧。早睡早起有利于减肥。睡觉时间拖得越晚，就越容易感到肚子饿，会让你不自觉的吃进多余热量，而且睡眠期间新陈代谢会变慢，不利于消耗，所以晚上少吃东西早些睡觉。
11，3个月减重40斤会吃的女人最好命
◆ ◆ ◆
文 | 十点君
不知不觉，已经立秋了。别人忙着贴秋膘，而你，是不是只能含泪甩肥膘？
人们常说：功夫不负有心人，但这句话对减肥来说往往是无效的：
节食党：连吃一个月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，结果正常吃3天就反弹回来了；
运动党：每天狂虐自己两小时，跑步、举铁、瑜伽一样不落，结果只是从普通胖子变成灵活的胖子；
偏方党：吃减肥药、拔罐、针灸减肥，不仅花钱多还遭罪，到头来身体机能反倒紊乱了。
你有想过吗，之所以在减肥路上屡战屡败，不是因为意志力不够，而是用错了方法！
不会吃：使劲吃水果、喝酸奶，然而1个大苹果的碳水量，相当于2碗米饭；
不会动：疯狂地加大运动量，但其实，运动强度越大，减肥效果越差；
不会点：点外卖只要草、不要肉，但强烈的委屈感，会让你忍不住又点了个麻辣香锅。
减肥一定是痛苦的吗？
其实不是的，我们完全可以不饿肚子、不用力锻炼、不委屈自己，舒舒服服地瘦下来！
看到这里，你一定觉得这是在胡扯。但你不知道，在此之前已经有10000多人尝试“211饮食+轻运动”饱瘦减肥法，并且成功了。
这10000人中，有像你我这样的普通人，也有潘石屹、徐小平这样的大佬级人物。这么神奇的方法，是谁发明出来的呢？
他就是张展晖。
张展晖
国家级营养师、特级私人教练
世界500强公司特约健康顾问
潘石屹、徐小平的健康管理顾问
他让潘石屹、徐小平成功瘦身
还帮近万名学员在21天里瘦了8斤！
张展晖，曾担任过潘石屹的健身教练、徐小平的健康顾问。
通过“211饮食+轻运动”饱瘦减肥法，成功帮忙碌的企业家们，花很少的时间、精力，完成了减肥大计，拥有更强健的体魄。
▲企业家潘石屹和张展晖老师
此次之外，他还开设减脂训练营，帮助超10000个学员甩掉赘肉、开启自信人生！
他们说，这是他们经历的最有效、最健康、最轻松的减肥方法。
因为它不需要你有强大的意志力、不用节食、不用饿肚子、只需要少量的运动，就能轻松地在一个月内瘦8斤。
而且这个方法有很强的可持续性，不会轻易反弹。
▲苗苗，4个月内减重39斤
▲一言，3个月内减重33斤
▲Daisy，2个月内减重15斤
▲文博，1个月内减重15斤
张展晖坚信：减肥的核心，不是减掉肥肉，而是减掉不良的坏习惯，夺回对自己身体、生活、乃至家庭的掌控力。
张展晖老师有一位学员，叫老杨，步入中年后不知不觉就胖了，也没意识到有什么问题。
后来老婆生了个可爱的儿子，他欣喜非常，却渐渐力不从心，因为每次陪孩子玩一会儿就喘粗气，长辈说他这样，根本“带不住”孩子。
老婆也一心盼望儿子成长为阳光帅气的小少年，可老杨看着镜子中发福的体型，怎么给孩子做榜样呢？
▲老杨，2年内减重50斤
机缘巧合下，他报名了张展晖老师的减肥训练营，不仅当时成功瘦了下来，还从2015年一直保持到现在。
他说：“成功减肥后，我感觉自己的身体和状态都回到了10年前。老婆和儿子也受我的影响，饮食习惯越来越健康。”
看着儿子一天天健康成长，他越来越觉得：减肥，是对自己最划算的一笔投资。
踩了无数坑、探访各国饮食法
最后顿顿吃饱，也能瘦40斤！
作为“脂肪杀手”的张展晖，其实也曾踩过很多坑。
他曾经在五星级酒店健身房做教练，最常用：高强度锻炼+控制饮食，来帮助客户瘦身。
在训练的一个月里，他的客户确实瘦了七八斤，但是课程结束才半个月就反弹了。
客户表现出的失望让他感到愧疚，同时，他也对自己以往所学习到的减肥方式产生了质疑。
思考再三后，他辞去了工作，飞去欧亚各国，探索当地人健康饮食、保持身材的科学方法。
他发现，德国和日本分别是欧洲和亚洲肥胖率最低的！
德国人在吃饭时，很偏爱牛排、猪排；日本人则会吃很多鱼肉和蛋类食物。
他们的共同特点是：主食较少，蔬菜和蛋白质较多。
▲德国正餐搭配
▲日本正餐搭配
而中国人，则很喜欢吃主食：面条、烙饼、馒头，都含有大量的碳水化合物，且很容易被身体吸收，所以不经意间人就长胖了。
同时，很多人并不知道，正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃主食，吃饭的顺序错了，再多努力也白搭。
人们常说，三分练，七分吃。
但现代人生活节奏快，工作忙，没时间运动锻炼。而且大部分人减肥是想拥有健康苗条的身材，而不是强壮健美的肌肉。
所以对于普通人来说，正确的减肥方法应该是“两分练，八分吃”。
为了实践这样的科学饮食法，他的妻子梦梦则亲自上阵：不吃草、不节食、不需大量运动，最后在3个月之内成功瘦下来40斤！而且至今也没反弹过。
▲梦梦，3个月时间从135斤到95斤
后来，“211饮食+轻运动”帮助训练营中10000+位学员成功瘦身，成为了小一号的自己。
学员们形象地称它为“饱瘦减肥法”，即吃饱了也能瘦。
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12，冬虫夏草怎么吃和什么搭配
我知道的有：
冬虫夏草蒸鸭在民间极为盛行，既可补肾益精，又能补肺平喘。具体做法是选用1500克左右的老鸭子，杀后放血拔毛，从尾腹部开一小口，掏出内脏，然后将鸭子清洗干净，再用筷子般大小的竹签在鸭背或鸭腹上戳几个小洞，将冬虫夏草分别塞进小洞内，既可放入锅内蒸熟，食用时加食盐调味。肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、贫血、病后体虚者除了用冬虫夏草蒸鸭食用外，还可把冬虫夏草烘干后研成粉末蒸鸡蛋吃，也可与参、当归、熟地、枸札、鹿茸等一起加工成药丸服用。咳喘患者还可用冬虫夏草配北沙参、川贝、天冬、麦冬、阿胶等煎水服用。
冬虫夏草泡酒饮用效果较好，具体方法是取冬虫夏草20克置容器中，加入白酒500克，密封、浸泡3天后即可饮用，日服1－2次，每次服用10克，具有补肾壮阳、养肺、填精的功效，适用于病后体虚、神疲乏力、阳痿、腰酸咳嗽等症。另外，取猪肺250克洗净切成块，与冬虫夏草15克一同入锅，加水适量，先用旺火煮沸，再转用小火炖煮约80分钟，至猪肺熟烂饮汤吃猪肺，可补肺益肾，止咳平喘，适用于防治支气管哮喘，以及肾阴虚所致的咳嗽少痰、腰酸膝热、潮热颊红、遗精、盗汗等症。
可以用各种菌类放到一起熬汤
可以将虫草洗净，用适量水浸泡30分钟后，加热煮沸，保持微沸，继续煎煮20分钟即可。汤汁饮用，虫草食之。每次1－3克。
也可粉为细粉以水冲服。点击关注，小伙详细分析冬虫夏草的多种食用方法，不浪费，易吸收
其次吃冬虫夏草有很多种方法，今天我们要介绍的一种方法也比较常见，就是用冬虫夏草跟其它滋补药材磨粉装胶囊吃。这样吃有两大最主要的好处，一是性价比高，因为您如果只用冬虫夏草磨粉服用，会非常贵，除非您是土豪，一般人还是吃不起的，但如果跟其它药材搭配吃，那价格就被拉下来了。二是功效好，您跟其它滋补药材搭配吃，也是不错的食用方法，冬虫夏草在里面能起到一种催化剂的作用。功效方面更明显。
藏民卓玛介绍冬虫夏草的功效：
1）抗肿瘤
《中国癌症治疗保护网》吕迪主任及国内外肿瘤权威专家认为，冬虫夏草抗肿瘤是通过调节人体免疫力实现的，免疫力降低是肿瘤发生、进展、转移、复发、难于控制治愈的根本原因。冬虫夏草中的虫草素，是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。
临床上使用虫草素多为辅助治疗恶性肿瘤，症状得到改善的在91.7%以上；主要用于鼻癌、咽癌、肺癌、白血病、脑癌、肝癌等恶性肿瘤患者。
2）提高细胞能量、抗疲劳
冬虫夏草能提高人体能量工厂--线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。
3）调节心脏功能
冬虫夏草可提高心脏耐缺氧能力，降低心脏对氧的消耗，抗心律失常。
4）调节肝脏功能
冬虫夏草可减轻有毒物质对肝脏的损伤，对抗肝纤维化的发生。此外，通过调节免疫功能，增强抗病毒能力，对病毒性肝炎发挥有利作用。
5）调节呼吸系统功能
冬虫夏草具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用。
6)调节肾脏功能
冬虫夏草能减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。
7)调节造血功能
冬虫夏草能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。
8)调节血脂
冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，提高对人体有利的高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化。
10)美白祛黑
医学界所公认的七大类抗衰老活性物质，冬虫夏草就涵盖了五大类，分别是多糖、氨基酸、多肽（蛋白质）、核酸和维生素、SOD（抗氧化酶），可延缓衰老，有美容作用。它可以帮助体内清除细胞粒腺体过多产生的自由基，避免细胞受到氧化、老化或破坏，对祛除黑色素沉淀有明显作用。通过对病原微生物所引起的衰老和自然性衰老的抵抗，从而达到强身健体、益气延年的效果。
如果你想了解更详细的实时虫草价格，或者功效、吃法等问题。购买真正的源头价格还是需要找挖草藏民购买，如果您需要海拔5000米以上的那曲野生冬虫夏草，可以联系挖草藏民卓玛格桑，卓玛微信：{aa73672}，卓玛家的虫草都是家族自挖，精挑细选，而且都是村里的批发价格，欢迎了解。
首先，我们先来了解下冬虫夏草一次应该吃几根？
冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之间，每天的用量可分2到3次吃完。
第一步、要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量(以克计，参考第一段所述)，接着确定自己每天服用几次，然后用日服用量日服用次数计算出每次的服用量;
第二步、要确定自己所买冬虫夏草的规格大小，如何计算规格大小呢?有个简单的办法，大家在买虫草时都应该知道买了多少克，把买到的虫草数一下条数，条数克数=规格(表示是几条一克)，克数条数=大小(表示平均每条虫草的重量);
第三步、知道每次的虫草用量，也知道虫草的规格大小，就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了
藏民卓玛介绍冬虫夏草日常保健吃法？
1、隔水蒸
即将虫草洗净后，放容器内隔水小火蒸20-30分钟。(也可以直接和水用文火煮)
2、泡虫草酒
10克虫草泡1斤白酒，密封15天后每天早晚饮1小杯。
3、煮粥蒸饭
用虫草1克，洗净，放入高压锅内与米饭同时蒸熟后吃。每天一至两次，连服3个月到半年。此方作为中药治疗乙型肝炎大三阳、小三阳的辅助治疗会有良好效果。
4、和肉内炖(蒸)
炖(蒸)肉的时候，将虫草放肉内(鸭子、鸽子腹中)小火炖至肉熟。
虫草专家教您冬虫夏草怎么吃最好？
关于冬虫夏草最简单有效的服用方法是泡水、打粉、煲汤，用冬虫夏草调养身体的顾客推荐每天早上0.5~1克泡水，以4根每克的冬虫夏草为例，每天早上2~4根泡水，可以泡3~5次，之后将虫草吃下。对于治疗疾病或者吸收有困难的顾客需要将计量加大至2~3倍。晚上用0.5~1克虫草打粉，用温水冲服，治病用或吸收有困难的顾客同样计量增大一倍。常见的有煎煮食用、炖汤食用、泡酒喝和直接咀嚼吃。
冬虫夏草可搭配其他藏药同时服用，无副作用，无冬虫夏草搭配绿萝花，防三高，治疗高血压。绿萝花本来就是一种防三高的藏药，和虫草搭配吃效果非常好。
冬虫夏草煲汤方法：以老鸭汤为例，在出锅前10~15分钟的时候放入事先洗净的虫草，用文火炖，切不可用大火，虫草怕高温，高温会破坏虫草的营养。需要提醒的一点是：虫草千万不能蒸，蒸汽高温，会破坏虫草的有效成分，虫草素也会随着蒸汽而流失。服用虫草要将就方法在能防止浪费。
虫草专家推荐冬虫夏草以下正确吃法，简单高效还不浪费！
正确吃法一：冬虫夏草粥
材料：冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。
做法：
1、将冬虫夏草研成粉末。
2、糯米淘洗干净。
3、沙锅置火上，加清水适量，放入糯米、冰糖。
4、煮至糯米烂时粥成，加入冬虫夏草拌匀，再煮片刻即可。
功效：此粥具有补气养血、生发乌发的作用。适用于须发早白、斑秃等症。
正确吃法二：虫草红枣炖甲鱼
材料：冬虫夏草、甲鱼、红枣、葱姜蒜、盐、料酒。
做法：由甲鱼重500--1000克一只、冬虫夏草10克、红枣30克加适量配料炖制而成。
1、将红枣洗净，用清水浸泡。冬虫夏草洗净，用温水泡发。
2、宰杀甲鱼，挖去内脏，用沸水烫去皮上膜，放锅中煮沸后捞出，洗净。
3、将甲鱼、红枣、冬虫夏草一并放入碗内。加料酒、盐、葱、生姜、大蒜瓣及鸡汤，上笼蒸二小时。
4、出笼，拣去葱、生姜，加味精调味，分数次佐餐食用。
功效：甲鱼同红枣、冬虫夏草一并炖食，营养丰富，滋补力强，常食之，能有效增强体质，振奋精神。
正确吃法三：汽锅乌骨鸡
材料：用乌骨鸡1只、冬虫夏草10克、党参10克、黄精15克、熟地15克及玉兰片、香菇、生姜、葱、黄酒、精盐、味精各适量。
做法：
1、将洗净的鸡切块，与冬虫夏草、黄精、熟地、党参一起放入汽锅内。
2、加入各种配料，再加少许清水，上蒸锅蒸2--3小时，分餐食用。
功效：冬虫夏草合乌骨鸡、党参、黄精、熟地等，补益力大，颇适宜于眩晕健忘、神疲乏力、盗汗、月经不调等症。
正确吃法四：鸽肉炖冬虫夏草
材料：用鸽子两只、冬虫夏草15克、淮山药15克、桂圆肉10克、银耳15克、莲子15克及生姜、冰糖适量。
做法：
1、将鸽子宰杀后，放入七十度的热水中稍浸烫，拔毛除内脏，洗净并放入沸水中片刻，沥干水备用。
2、莲子倒水内略煮，用筷子快速搅动，去除外皮。银耳用温水浸透、洗净。
3、将莲子、鸽肉放入炖碗内，上铺生姜，再放入冬虫夏草、淮山药、桂圆肉。最后放上银耳、冰糖，加入沸水至八成满，盖好，置沸水中隔水炖3小时。
功效：适于肾精亏虚、健忘、眩晕、足痿无力和腰酸疲乏者用。
正确吃法五：冬虫夏草炖黄雀
材料：冬虫夏草6克，黄雀12只，生姜2片。
做法：
1、将黄雀去毛和内脏，洗净，切块。
2、将冬虫夏草、生姜片和黄雀块放入瓦锅中，加水适量，慢火炖2--3小时，以黄雀肉烂为度。
3、将药和肉一起服食。
功效：补脑兴阳，填精益髓。
藏民卓玛介绍冬虫夏草什么类型的人才能吃？
冬虫夏草适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳嗽痰血等病症。由于冬虫夏草性平力缓，能平补阴阳，所以也是年老体弱、病后体衰、产后体虚与亚健康状态者的调补药食佳品，特别推荐以下人群使用：
1.免疫力低下，需要增强免疫力者；
2.高血压、高血脂及糖尿病病人；
3.饮酒过度引起的肝损伤、乙肝引起的肝损伤或其他肝功能欠佳者；
4.肾虚引起的腰酸腿软、神疲乏力、阳痿遗精或慢性肾炎、肾功能不全者；
5.肺虚引起的哮喘，久咳不止者；
6.肿瘤化疗病人。
冬虫夏草可不适合所有人，这三类人请谨慎食用
1少年儿童冬虫夏草中的某些成分具有类似于雄性激素的作用，可能导致少年儿童早熟，因此少年儿童最好不要随便食用冬虫夏草，服用时应该依据医生处方。
2患有各类实症的人群所谓“实症”主要是由于邪气亢盛，正气尚未虚衰，邪正之间剧烈抗争而导致的一系列病理变化。多见于外感的早、中期，现在一般认为高热、狂躁、声高气粗、舌质发红、腹痛拒按、二便不通、脉实有力等。
3阴虚火旺与湿热体质的人这类人不可只单用冬虫夏草，中医讲究对症施治，阴虚火旺与湿热的病人只服用冬虫夏草是无法从根本上治愈疾病的，要么不用冬虫夏草，要么就用冬虫夏草与其他中药材配伍成方使用。
以上通过虫草专家教大家冬虫夏草的吃法，相信大家对虫草的认识有一定的了解，冬虫夏草又名虫草，是众所周知的一种名贵且稀有的滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，也可食用，具有很高的营养价值。如果想了解更多关于那曲冬虫夏草的最新资讯，可联系挖草藏民卓玛。冬虫夏草的吃法有很多种，煮水服用像泡茶一样，和肉类一起炖汤，与西洋参及其他一起泡酒。炖冬虫夏草一定要注意，冬虫夏草不可以炖太长时间，这样容易令冬虫夏草的营养流失掉，一般冬虫夏草炖半小时是最适合的，冬虫夏草无论怎么吃，吃之前必须先清洗干净，另外，冬虫夏草是比较温和的滋补品，建议单独服用，无需搭配其他药材，有的人是肠热型体质，可以配合一些铁皮石斛来吃，品质较好的冬虫夏草一般产于青海玉树和西藏那曲等地，同仁堂的虫草和福临门都有保障，同仁堂的价格是福临门3倍左右。1、【食材】冬虫夏草1—3根
【做法】将冬虫夏草放入保温杯，再冲入60C左右的开水，然后盖上盖子。办公室一族可以在上午上班时泡上一杯冬虫夏草水，期间随时添水，等到下午下班时，将水喝完，将冬虫夏草捞出来吃掉。一周喝一次即可。
【功效】冬虫夏草泡水代茶常饮，对治疗习惯性感冒有很好的疗效。
2、【食材】西洋参3克，枸杞子5克，冬虫夏草2根
【做法】将冬虫夏草、西洋参、枸杞一同放入保温杯，再冲入60℃左右的开水，然后盖上盖子，代水常饮，最后将冬虫夏草吃掉。两天喝一次即可。
【功效】虫草可以补虚、增强免疫力，西洋参能够补气、生津、养阴，枸杞子可以明目、生津、养阴，三者一起泡水具有补虚、益气、生津、养阴的功效。身体处于亚健康状态的人可以经常饮用。
