酸枣仁太燥，请问吃这个方子是治什么病的吃了是否会感觉口干
发布时间：2022-07-30 07:05
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请问吃这个方子是治什么病的吃了是否会感觉口干此方补肾功能很弱，建议你找中医号脉，对症开些补肾养心的药。幻听是否你的心理负担过重，或想事太多。再有你或许有特异功能，我的意思，让你尽量放松思想，让一切随缘，我想会好些。六味地黄丸服用镇肝……
1，请问吃这个方子是治什么病的吃了是否会感觉口干
此方补肾功能很弱，建议你找中医号脉，对症开些补肾养心的药。幻听是否你的心理负担过重，或想事太多。再有你或许有特异功能，我的意思，让你尽量放松思想，让一切随缘，我想会好些。
2，酸枣仁有什么功效与作用
酸枣仁功效1_酸枣仁含有多种蛋白质、脂肪油和人体所需的各种维生素等，2_可以保护肝脏，安神，缓解口干舌燥和冒虚汗。其次它在降血压和血脂方面也发挥着中药中药，3_有镇静催眠的作用，可以帮助入睡，延长睡眠时间。【拓展资料】一、酸枣仁，中药名。为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。分布于吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州等地。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。二、虚劳虚烦不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎_二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升。分温三服。（《金匮要略》酸枣仁汤）三、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁二两。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过。不计时候食之。（《太平圣惠方》酸枣仁粥）四、治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各一两，辰砂（研细，水飞）半两，乳香（以乳钵坐水盆中研）一分。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。（《太平惠民合剂局方》宁志膏）五、呈扁圆形或扁椭圆形，长5～9mm，宽5～7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹。有的两面均呈圆隆状突起；有的一面较平坦，中间或有1条隆起的纵线纹；另一面稍突起。一端凹陷，可见线形种脐；另端有细小突起的合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶2，浅黄色，富油性。气微，味淡。六、产于吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州。生长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原。广为栽培。本种原产我国，现在亚洲、欧洲和美洲常有栽培。
3，酸枣仁能吃吗
1、酸枣仁是可以食用的，酸枣仁有分为生酸枣仁和熟酸枣仁，熟酸枣仁也就是炒制后的酸枣仁。生的和炒的主要区别在于炒的更有利于有效成分的煎出，实际上两者作用上没有太多的区别。2、另外，酸枣仁是否生吃还需根据症状而定。按中医理论，在温剂中用炒枣仁，清剂中用生枣仁是比较合理的。医药书籍中称，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”意思是，生、熟枣仁均可治不眠，生酸枣仁主要用于“睡不醒”以及睡眠不规律的人群，而炒酸枣仁则主要应用于“睡不着”的失眠患者。
4，一直心烦焦虑睡不着觉怎么办
1、酸枣仁是可以食用的，酸枣仁有分为生酸枣仁和熟酸枣仁，熟酸枣仁也就是炒制后的酸枣仁。生的和炒的主要区别在于炒的更有利于有效成分的煎出，实际上两者作用上没有太多的区别。2、另外，酸枣仁是否生吃还需根据症状而定。按中医理论，在温剂中用炒枣仁，清剂中用生枣仁是比较合理的。医药书籍中称，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”意思是，生、熟枣仁均可治不眠，生酸枣仁主要用于“睡不醒”以及睡眠不规律的人群，而炒酸枣仁则主要应用于“睡不着”的失眠患者。
5，请问我这是属于什么病
怀疑与肝火有关，本证的发病多因暴怒伤肝，肝郁化火，火邪及胃，炼津生痰所致。临床表现为颈前肿大而柔软光滑，面红目赤，心悸失眠，性急易怒，口苦咽干，多食善饥，畏热汗出，口渴喜冷饮，头晕目眩，指舌颤动，形体消瘦；舌质红，苔黄燥，脉沉弦数有力。治当清肝泻胃、育阴散结。方选龙胆泻肝汤合清胃散加减，药用：龙胆草10～15克，知母10克，山栀子10克，黄芩10克，生地20克，生石膏30克，升麻10克，丹皮10克，连翘24克，玉竹10克，海藻30克，黄连10克，生龙牡各30克，钩藤15克，白蒺藜12克。大便干结者加大黄10克，厚朴15克；眼球酸胀者加白芷10克，石菖蒲10克；心悸较甚者加柏子仁10克，酸枣仁24克
6，酸枣仁有什么功效与作用
酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。内外合治，对缓解失眠疗效较佳。酸枣仁配乌鸡汤推荐人群：冬季睡眠不足所致气血不足、心悸、疲劳、乏力的人。材料：白湘莲20克、茯苓30克、酸枣仁15克、红枣5颗、乌骨鸡200克、生姜3片（3~4人量）汤品点评：睡眠障碍是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。在这个节奏快、工作压力大的社会，熬夜成为很多上班族的常态。扩展资料：酸枣仁的种植技术1、生长环境酸枣的环境适应力极其，耐盐碱、耐寒、耐寒，在荒地、沟边、田埂都可种植，最适宜的种植地区是干旱、贫瘠的西部山区，这种较为恶劣的环境有利于酸枣仁的品质。2、嫁接在栽培酸枣时一般会选择嫁接方法，以野生酸枣为砧木，嫁接品种优良、产量高而温度的酸枣品种，这样能促使其尽快成林，而且种植出的酸枣仁的品种和产量也比较高。3、田间管理在幼苗期时要进行中耕除草，每年要进行2-3次，但幼苗生长到10厘米高时，要及时追肥一次，每亩追施硫酸铵15-20公斤，当幼苗生长搭配30厘米时，在追施一次。为了提高酸枣的坐果率，在春季时要及时整形修剪，将主干1米以上锯掉，促使其分枝，早日形成树冠。同时也可以进行环剥，在盛花期，在主干离地面10厘米左右的部位，用到环切一圈，深达木质部，隔0.5厘米在环切一定，将树皮剥落，也能提高植株的坐果率，减少落花落果现象。4、病虫害酸枣在生长时主要病害是枣疯病，有“枣树癌症”之称，发病时无明显症状，仅叶色暗淡，在现蕾后开始出现明显症状。主要表现为叶片黄化、丛生、叶小、叶片卷曲，影响到酸枣的正常生长，最后枯死，目前无有效的防治方法。虫害主要以黄刺蛾幼虫危害，它会啃食叶片，严重时将叶片吃光，结合冬季清园修剪，消灭越冬虫源，在虫害时喷洒青虫菌菌粉，效果较好。参考资料来源：人民网——冬季失眠心悸咋办？喝碗酸枣仁配乌鸡汤养血安神参考资料来源：人民网——酸枣仁水改善失眠
7，为什么吃了枣仁安神液更睡不好
我帮我妈买的枣仁安神胶囊，那上面说的好像是糖尿病人部能吃，因为中成药里加的往往有蜂蜜。你去药店打开包装看下说明书。以下情况不能服用枣仁安神液：1.对枣仁安神液及其成分过敏者。2.肝火内扰表现为急躁易怒，失眠多梦，头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦者。3.心火炽盛表现为心烦不寐，躁扰不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮者。 4.痰热内扰不寐表现为胸闷烦躁，失眠多梦，嗳气，头重目眩，口苦者。 枣仁安神液适用于心肝血虚型神经衰弱。症见失眠健忘，头晕，头痛等。枣仁安神液由酸枣仁(炒)、五味子(醋制)、丹参组成。方中酸枣仁补心血，养肝血，宁心安神，敛汗；五味子益气生津，补肾宁心，敛汗；丹参养血活血，除烦安神。三药相合，共奏养血安神之功。
8，阿胶糕的作用和功效适宜人群是什么
主要功效是补血滋阴、润燥止血，一般适用于血虚症，因为血虚导致的皮肤萎黄、眩晕、心悸、心烦不眠，或者是一些肺燥的咳嗽，主要取于它的补血滋阴、润燥止血的功效。阿胶糕它是以阿胶作为一个主要的中药做成的一个滋补的保健品，它的成分主要包括阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖等等。它有补血养血的功效，所以对于气血双虚的人，可以用阿胶糕。它有滋阴润肺的作用，所以对于肺气虚或者肺燥导致的咳嗽、少痰等等，可以对长期咳嗽的人有效。有补肝益肾的作用，所以对于肝肾阴虚导致的一系列症状，比如头晕、口干、眼干等等这一系列症状可以应用。它有养颜美容的作用，因为这些都是补气血的，所以对皮肤有很好的保健作用。它滋阴，滋阴的药物比较多，包括黑芝麻、核桃仁，这些都有润肠通便的作用。它有调经安胎的作用，因为它补气血，有安智健脑的作用，还有抗衰老的作用，阿胶糕我们也可以根据不同人的情况，如果有失眠的，我们可以加酸枣仁；如果我们大便特别干，我们可以再加上蜂蜜等等。可以根据自己的情况，在里面再加一些具有保健作用的中药，总之它的保健作用起到很好的疗效。
9，睡前吃了酸枣仁汤结果睡觉时出很多汗怎么回事啊
可以肯定的是你出汗绝对不是因为喝了酸枣仁汤,因为它本身就是起到收汗和治脾胃虚弱的作用,而你是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止,你是属于"盗汗",重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。所以呢你这种症状的出现是因为你本身的身体虚弱引起的,建议你加强体育锻炼啊,少喝一点降火药或茶知道吗?如果还有这种情况出现的话,建议你用一下广州敬修堂产的补脾益肠丸,还有广州奇星产的虚汗停颗粒,OK?是不是你喝的多了或是太热了？酸枣仁汤没事的，再说 了，酸枣仁有止汗的功效，还有脾胃虚弱用酸枣仁汤好象效果不是太好，这个方子是治疗心肝血虚的。你好！你会不会用过量了，楼上的朋友都说得很好，我不做更详尽的补充了，还有精神紧张或其他的症状你排除了吗，既然心悸手抖你还是不要喝了，让大夫给你辨证一下，为什么失眠找出原因对症下药！希望对你有所帮助，望采纳。
10，经常失眠睡不好心里燥
失眠症祖国医学称之为“不寐”、“目不暝”。可由于外感或内伤等病因，致使心、肝、脾、胃、肾等脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，心神不安而造成。
本文是上海市名老中医胡建华教授在治疗失眠方面的经验 “心为君主之官，五脏之主也”，《灵枢 本神》说：“心藏脉，脉舍神。”心血充盈，血脉运行流畅，则心神充养，神明安宁。各种原因导致心血不足，心神失养，或心血心阴不足，心火独亢，均可出现不寐。胡老根据其多年的临床经验在治疗失眠症方面主要以“养心安神、疏肝解郁”为治疗大法。 选用张仲景《金匮要略 妇人杂病篇》之名方“甘麦大枣汤”，在此基础上再加用了丹参、菖蒲、远志；甘麦大枣汤是治疗“妇人脏躁”，但由于甘麦大枣汤药性平和，能解郁缓急、养心气、益心阴、泻心火、安心神，加入的远志、石菖蒲、丹参化痰活血，安神定志。全方治疗不寐，疗效显著。胡老在治疗失眠时以加味甘麦大枣汤为基础，根据临床不同的症状予以随证加减；
（1）加味甘麦大枣汤在治疗不寐伴情志拂郁、心烦焦躁者时，疗效尤佳，这与加味甘麦大枣汤具有养心解郁作用有关。因此，除顽固性失眠者外，即使不用枣仁、夜交藤、珍珠母等安神之品，亦能奏效。而对于因郁而病者，则可在本方基础上，进一步加强疏肝解郁之力，可与柴胡疏肝散等合方加减治疗。
（2）加味甘麦大枣汤在治疗不寐病症中很重要的一点是化痰定志以安神。正如王肯堂所云：“有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐。”不寐患者在睡眠不安时，常伴有乱梦纷扰、醒后头重目眩、胸脘疲满、纳呆恶心、舌苔白腻等一派痰浊内阻之象。故除了用远志、石菖蒲等药，还加天南星、枳实、竹茹、半夏等化痰之品，或合用温胆汤加减。还有一部分患者虽是鼾声雷动，却自觉未入睡，或醒后仍疲惫不堪.对此症状，黄文东先生曾说：“鼾而不寐乃痰热内蕴，肺气不利，挟肝火上逆而致。”治疗时亦多在方中加入清化痰热之品，如七叶一枝花、黄芩等。
（3）不寐病证不论病因如何，总致心神失养，神明不安。盖心主血脉，主神志，而血液是神志活动的物质基础。故可于方中加入丹参，取“丹参一味，功同四物”之义，以达养血活血，宁心安神之功。 总之，加味甘麦大枣汤治疗不寐病证，确符合《内经》治疗“目不瞑”之原则：“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪，……阴阳立通，其卧立至。”
另从临床实际来看，现在失眠患者中，因饮食不节、思劳过度而导致脾胃失和，痰浊内生，蕴久化热，上扰心神者，确属不少。因此，辨证见痰多，或心悸，胸闷，口腻或干苦，舌苔白腻或黄腻，脉滑等证候的失眠患者，即可选用温胆汤合酸枣仁汤加减组方，以化痰和胃、养心安神，则有标本兼治、泛应曲当之妙。
基本方药：酸枣仁30克，茯苓15克，法半夏、川芎、陈皮、竹茹各10克，枳实、炙甘草各6克。每日1剂，煎取2次汤药混合后，分2次服，其中必有1次在夜间临睡前1小时服下。
方解：重用酸枣仁，养心安神为主药；半夏、陈皮、茯苓、竹茹祛痰浊、和脾胃，共为辅药；川芎、枳实活血行气以疏肝，为佐药；甘草调和诸药。
临床辨证加减：头晕目眩，或顽固失眠者，加夜交藤、珍珠母（先煎）；内热重者，选加栀子、黄连、知母等；心中烦闷不舒，或口苦咽干明显者，加柴胡、黄芩；惊恐、梦多者，加龙骨、牡蛎；气血虚者，加黄芪、当归；脾虚便溏者，去枳实、竹茹，选加党参、山药、苍术等；内滞饮食者，选加神曲、炒山楂、炒鸡内金、炒莱菔子等。
建议去看知名资深中医，辩证治疗，以上仅供参考。失眠一天两天不要太紧张，自己通过慢慢的调理或许可以慢慢恢复睡眠。
如果是长期失眠，就要引起注意了。一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个人睡眠质量的好坏，直接到工作、学习和身体健康，世界上没有比睡一个好觉更好的休息，也没有比失眠更令人心烦的事儿，长期失眠不仅仅影响生活和工作，更可怕的是危害身体健康，带来多种身体疾病。比如，抑郁、健忘、习惯性脱发、色斑等。
安定类的药物是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠.
放松心情 睡前做些运动 听一些舒缓的音乐可能会好点 不防试试看
11，额我咋了
哦、
那 应该是 你最近心态超差吧！
就 放松点、
做些有趣的事，放松！
我 赞成“想想”的说法、
好像DT.哦。
除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。
这是神经衰弱，中医会建议安神.
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。
而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。
不过，比起其他的安神菜,在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。
将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。
还能够吃些健脑的食物
花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。
芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。
中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。
食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂.经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.
我认为应该是天气热燥，引起你的不舒适。再加上与人有矛盾，心情烦燥。建议你把室温调到你舒适的温度，一般情况下是20-22度。喝一些薏仁、莲米之类的粥，少吃油炸类食物。可适当到户外空气好的地方走一走，也是不错的方法。 你好！睡不着这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！
在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2， 远志莲粉粥 ：
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
3，小 米 粥 ：
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃补气血，,健脾去湿：淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
