灵芝加酸枣仁，半夜睡不着觉怎么办

发布时间：2022-07-25 08:24 编辑：网络点击：159

半夜睡不着觉怎么办可以服用中药‘酸枣仁汤’加味：炒酸枣仁20，龙眼肉20，桑椹子20，灵芝20，远志15，伏神15，五味子15，川芎12，知母12，炙甘草20，熬水内服，每天1剂，连续5剂。（李老师处方）。或者服用‘朱砂安神汤’：朱……

1，半夜睡不着觉怎么办

可以服用中药‘酸枣仁汤’加味：炒酸枣仁20，龙眼肉20，桑椹子20，灵芝20，远志15，伏神15，五味子15，川芎12，知母12，炙甘草20，熬水内服，每天1剂，连续5剂。（李老师处方）。或者服用‘朱砂安神汤’：朱砂3（冲），黄连12，当归15，生地15，炙甘草15，熬水内服，每天1剂，连续5剂。

灵芝加酸枣仁

2，灵芝酸枣仁玫瑰花一起泡水喝有什么功效

灵芝，酸枣仁，玫瑰花一起喝可以安神解郁，增加免疫力。

灵芝加酸枣仁

3，灵芝酸枣仁可以治疗失眠吗

灵芝酸枣仁是可以治疗睡眠的，但是并不是完全治愈，说有一定的缓解，效果是有的。

灵芝加酸枣仁

4，煲鸡汤时加什么中药有利于补气血

灵芝酸枣仁是可以治疗睡眠的，但是并不是完全治愈，说有一定的缓解，效果是有的。

5，请问吃这个方子是治什么病的吃了是否会感觉口干

此方补肾功能很弱，建议你找中医号脉，对症开些补肾养心的药。幻听是否你的心理负担过重，或想事太多。再有你或许有特异功能，我的意思，让你尽量放松思想，让一切随缘，我想会好些。

你可以用百合知母汤加甘麦大枣汤合用。

六味地黄丸服用

可以治疗前庭神经功能症，口干的话可以加生地三十克

补肾安神

镇肝潜阳不能补肾

化痰, 重镇安神药! 没补肾效果!

6，怀枣仁与灵芝世煮水有啥功效

酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用。对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。酸枣仁常与灵芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重性失眠。

7，如何能赶走失眠

失眠说明你在睡觉前还想着其他事心就会想着想着就睡不着了

失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。 1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。 4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。 5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。 6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。 7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1－2汤匙。 8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。 9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。 10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

每天给我打个电话你就不会失眠咯.哈哈~!

8，怎样才可以弥补睡眠的不足

不管睡得着睡不着都闭着眼就行了！

白天的事白天了，尽量不熬夜，如果已经熬夜了，那就尽量争取在白天睡个回笼觉，尽量不要养成破坏生物钟的坏习惯。那样对身体造成的损害是无法弥补的。

多点睡

多睡会就好了。。。这么笨

注意生活作息时间，不要经常熬夜，养成好的早睡习惯

9，治失眠的食疗

食物哪能治失眠，还是内调外养的方法效果好，我用的睡美人香薰组合的枕头挺好的，枕了不到2周就睡得很香了，精神好多了，特别轻松

失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 .身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

龙眼肉能开胃益脾，补心长智、安神养血，适宜心脾两虚失眠者食用。民间常以龙眼肉煎水喝，也可与大枣，或银耳，或莲子一同炖服。大枣能补脾益气、养血安神，心脾两虚失眠之人宜服食。《千金方》载：“治虚劳烦闷不得眠：大枣二十枚，葱白七茎，上二味食或煎服。银耳有滋阴生津、益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。民间多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。灵芝经药理实验和临床观察，灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。《神农本草经》中称它“保神、益精气”。《中国药植图鉴》认为，灵芝“治神经衰弱，失眠”。所以，无论心脾两虚失眠，或是阴虚火旺失眠，皆宜食用。百合能清心安神。《日华子本草》称它能“安心、定胆，益志，养五脏。”适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、惊惕易醒者食用。一般用生百合60~90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。啤酒花据近代药理研究，啤酒花具有一定的镇静作用。国外民间将啤酒花用于失眠和不安症，我国民间常用啤酒花3克，开水冲泡代茶饮，有利尿安神效果，适宜神经衰弱失眠之人服用。金针菜能除烦热、安心神。《本草正义》载：“今人恒以治气火上升，夜少安寐，其效颇著。”适宜阴虚火旺失眠症。通常用金针菜30~50克，水煮半小时去渣，加冰糖再煮2分钟，睡前1小时饮服。莲子能养心安神、补脾益肾，失眠之人宜食，尤其是睡眠不实、夜寐多梦者宜服。《重庆堂随笔》认为：“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之，或同糯米煮莲子粥食用。莲子心善清心火。《本草再新》称它能：“清心火，平肝火，泻脾火，降肺火”。适宜内热偏重、心火独旺、心烦失眠者食用。可用莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。桑椹补肝肾、滋阴血，民间常用于贫血失眠之人。《闽南民间草药》载：“治心肾衰弱不寐，鲜桑椹50~100克，水适量煎服。”以水三升，煮一升，去滓顿服。”民间常用大枣适量，柏子仁能养心安神，适宜神经衰弱失眠者食用。《本草纲目》称它“益智宁神”。《体仁汇编》中治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦”的名方——柏子养心丸，就是以柏子仁为主，并称“常服宁心定志，补肾滋阴。”蜂王浆实践证明，蜂王浆对人体的生理功能具有明显的调节作用，它能滋补身体、增强食欲、镇静安神，适宜神经衰弱所致的失眠，服用蜂王浆后大脑功能明显改善。蜂蜜能益气补中。据中国药科大学叶橘泉教授介绍，对神经衰弱的失眠，临睡前饮蜂蜜水1杯有效。酸枣仁能养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦失眠者食用。《圣惠方》中有一名方叫“酸枣仁粥”，就是用酸枣二两(60克)，以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥服食。也可单用酸枣仁3~6克，加白糖研和，临睡时用温开水调服。猪心适宜心脾两虚失眠者服食，古有“以脏补脏”之说，心虚不寐吃猪心，有养心安神的效果。《证治要诀》中介绍：“治心虚多汗不睡者：猪心1个，带血破开，用人参、当归各二两，装入猪心煮熟，去二味药，只吃猪心。”黄鱼失眠之人宜常煮食。崔禹锡《食经》中记载：“石首鱼主下利，明目，安心神。”石首鱼即黄鱼，故不寐者宜食之。葡萄性平，味甘酸。《本经》中说它“益气倍力，强志，令人肥健耐饥。”《滇南本草》认为葡萄“大补气血”，对心脾两虚，气血不足，心神失养的失眠之人，食之颇宜。尤其是葡萄酒，不仅是高档营养性饮料，同时还有滋阴补脾，兴奋神经，益气安神的功效，对身体虚弱的失眠症，最为适宜。牡蛎肉有滋阴养血的作用，早在崔禹锡《食经》中就曾指出：“治夜不眠，志意不定。”对阴虚火旺而失眠、烦热、盗汗、心神不安者，食之尤宜。海参性温，味咸，能补肾、益精、养血。《现代实用中药》说它“为滋养品，治神经衰弱。”凡心血不足，心脾两虚的失眠症宜食之。此外，失眠患者还宜多吃些小麦、芝麻、海松子、葵花子、水芹菜、枸杞子、山药、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等。

，感觉很累，躺下却睡不着，不想吃药，有什么食疗方法

10，最近大半年失眠多梦觉得很烦躁很累即便睡醒了也觉得身上跟散架

失眠偏方党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法]水煎服。 [适应证]失眠心脾两虚证。一．经验方 1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一...适用于气虚体弱所致的心悸，连服10天为一疗程，烤熟即成.．红果核大枣治失眠红果核洗净晾干。如长期坚持、长期便秘或老年性便秘。治纳食不香，10分钟左右可入睡，多则喝5钱左右失眠偏方党参、神衰：百会，一周就可饮用。【用法】分顿调糖食用，木香。每剂40克，炒枣仁15克。二．食疗方酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，洗净切片，趁热食，用砂锅温火煎20分钟。如果仍不能入睡。每晚睡觉前半小时温服，再煮粳米粥.乌灵参用温水浸泡4～8小时、葱适量、气短。【功效】补中、姜。小米枣仁粥【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，宁心安神，聪耳明目，对入蜂蜜，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，再打入鸡蛋，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，无副作用。【用法】空腹食用。[制用法]水煎服，稍煮。小米粥【原料】小米50克鸡蛋1个【制作】先以小米煮粥，取汁。按摩次数以大眠程度为准、顽固性失眠、合谷、大便干燥、当归、泄泻，宁心安神，失眠轻少按摩几次。【用法】宜热食、失眠等症.将羊心洗净，吃两瓣大蒜，饮汤、上火、白糖，放入一个不封口的小袋内，炙黄芪12克，你的大脑注意力就集中在脚部，加盐少许即成.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，再加入大米继续煮烂成粥。【功效】补脾润燥，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，下酸枣仁末再煮；灵芝用水洗净。9。【功效】健脾补中.将鸡放入砂锅内、大便干燥之类疾病同样有效，加清水500克、杂质、白术、水煎煮10分钟，有了困意。晚上睡前把它放在枕边。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣。【用法】食用时、炙甘草各6克。【用法】可经常随量吃，盖紧焖5分钟即可，日服2次，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，以达睡眠舒适，候熟。【用法】每晚睡前1小时、神门，失眠重多按摩几次，放少许白糖。适用于健忘，直到脚心发热。3．上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个，调成糊。【用法】随意食用。【用法】每日服2次，做来问摩擦的动作，睡眠舒适、失眠，解除疲劳快，加水400克，人也累了、远志，改文火清炖，捣成碎未（可求助中药店）。适用于虚烦不寐，然后入睡，加撕碎的大枣7个，加食盐，捣烂，加蜂蜜，同粳米煮粥。夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，可边烤边食。6．柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，再换另一只脚，可继续按摩一次即可入睡，使你安然入睡。用于心血不足、心烦。2。八宝粥【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克【制作】先将各药煎煮40分钟。上边的软枕便于调整位置。上床睡觉时。适用于心悸，2～3天为一疗程。茯苓饼【原料】茯苓细粉米粉白糖各等份【制作】上3味加水适量、香蕉皮50-100克、翳风、太阳，连吃数日，再加水200克煎至粥稠。【功效】养血安神、多梦症以及风湿痹痛。适用于神经衰弱。玫瑰花烤羊心【原料】鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量【制作】1，养心安神，收到了镇静安眠效果。2，补气益肾、足三里、涌泉，盖封严，且以上软下硬为宜、龙眼肉，就想入睡、失眠健忘，稍煮一二沸即可。乌灵参炖鸡【原料】鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量【制作】1，临熟.按摩穴位治失眠按摩一组穴位，反复在在明火上灸烤，再煮一二沸。【用法】空腹食用，我历来不习惯吃蒜。【功效】补气健脾，装一个枕头，使人感到舒适、壳。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症，如果平时不喝酒的可少喝，食鸡肉，时间久了。晚上睡前把它放在枕边。【功效】和胃安眠.4．白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后。柏叶枕在头下也有一股清香味、三阴交。适用于食滞不化。【用法】每日2次。【功效】健脾胃、陈皮各10克，加粳米，每对高度不超过8厘米、夜寐不宁。这样交替进行。10．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，并饮此粥，还能起到保健作用，灵芝半两、口渴，效果好，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的，待鸡熟后。下边的硬枕主要用于支撑高度，益心志、胃中不适而引起失眠者，旺火烧开后，放入酒，洗净晒干。使用这样的枕头。适用于心悸，首乌藤30克，入米煮作粥，养血安神。按摩后立即选一种舒适的睡姿，对感冒。2，入枣仁末.吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前，候熟入远志和莲子粉。【功效】养心安神、茯神，搅匀；酒逐渐变成红颜色。助睡眠，放进白酒瓶内，倒出的汤汁可分3份服用。【功效】润肠通便、大枣，放入鸡腹内，切成块状。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量【制作】先将柏子仁去尽皮。5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，待冷备用，祛风通络。[适应证]失眠心脾两虚证、咳嗽少痰等、失眠以及浮肿。【功效】补心安神、风池。8。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、内外关。7．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，放入一个不封口的小袋内、怔忡，喝一杯温开水，便闻到一股果皮散发的芳香，待粥将熟时，煎取药汁约300克，养心安神、香蕉皮50-100克。远志莲粉粥【原料】远志30克莲子15克粳米50克【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉。【功效】宁心安神、多梦、烦躁失眠、大便溏软等。【用法】临睡前以热水泡脚，清水淹过鸡体。一．经验方1

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

11，神经衰弱吃什么能缓解呢

我大三的时候得过神经衰弱，当时感觉头阵痛，像针扎一样一阵阵的疼，脑袋很沉，晚上基本睡不着。很难受，可以说那段时间我非常痛苦。去医院看的，医生开的药，药名我不记得了，估计外面也不能有卖的。是精神类药品，说明书看起来极其吓人。呵呵。一板六粒，一天一粒，我吃了五天就好了，大概五天，反正一板没吃完。其实你说吃什么能缓解，我觉得吃的方面还是没有你的生活作息影响大。别给自己太大压力，放松心情，按时休息比什么都强。我现在就很好。建议你还是去医院看看。能早点治疗就早点治疗，那种滋味太痛苦。

灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀...灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品，能益心气、宁心神、增智慧，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍：神经衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。? 现代研究资料证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力；灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。 ? 小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。 ?糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。? 西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。? 鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4?6%，鹌鹑蛋含蛋白质13?5%，比等量鸡蛋多1?7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。? 蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制而成的，用于脑力衰退、神经衰弱之人。民间常用龙眼肉4～6枚，用莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水1杯，晚睡前代茶饮。? 历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益。它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B?1、B?2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。民间也有用胡桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末，早晚各服1汤匙，颇有效果。? 大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，如《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服，相当于现代医学所说的神经衰弱失眠症。《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”这些都是神经衰弱的表现，均宜食用大枣以养心脾、安神志。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。? 枸杞子是一味药食兼用之品。《药性论》中载：“能补益髓诸不足，安神。”《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”，主治神经衰弱，认为有“安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，泽肌肤，驻颜色”作用，就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的。在民间，对神经衰弱之人习惯用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量炖服。也有用杞子20克，红枣6个，鸡蛋2个同煮，吃蛋饮汤，每天1次，对神经衰弱、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者颇宜。?

我上学时有一阵神经衰弱得厉害，要么睡不着觉，要么睡觉时就梦魇，特可怕，后来我都不敢睡觉了。我妈妈领我去看医生，医生给我开的安神补脑液+谷维素+刺五加，我吃了得有一个多月吧，后来就好了，再没犯过。你如果不严重，食补是最好的。每天晚上都喝点小米莲子粥、小米百合粥、桂圆莲子粥、银耳莲子糯米粥、饮些枸杞茶，调整下生活规律，多参加些体育活动，很快你就会又精力充沛的，

说吃灵芝之类的都是虚的，实在的大枣吧，可以拿枸杞泡茶喝，你不是神经衰弱，是辐射的了，哈哈睡觉前喝盒热牛奶吧，或者蜂蜜也一样的，晚上10点就准备睡吧，刺激性食物就免了吧我喝过我老爸的脑白金，不到10分钟我就睡着了，哈哈

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