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酸枣仁粉图片,炒酸枣仁不粉碎可以煎中药吗

炒酸枣仁不粉碎可以煎中药吗不打碎效果不好。酸枣仁的壳不粉碎是煮不出味道的。自己酸枣仁最方便的方法是炒熟打粉,每次开水泡15分钟,连粉喝下。记得不要买到仿药理枣仁哦。好多人图便宜买到假药看煎后的药渣2,生酸枣仁粉熟酸枣仁粉怎么辨别……

1,炒酸枣仁不粉碎可以煎中药吗

不打碎效果不好。酸枣仁的壳不粉碎是煮不出味道的。
自己
酸枣仁最方便的方法是炒熟打粉,每次开水 泡15分钟,连粉喝下。记得不要买到仿药理枣仁哦。好多人图便宜买到假药
看煎后的药渣

酸枣仁粉图片

2,生酸枣仁粉熟酸枣仁粉怎么辨别

口感不同,尝一尝便知道 。从以下酸枣仁做法中尝得。一般来说,酸枣仁粉都是经过炒制的,生的药粉有伤胃黏膜的可能,但是经过炒制的一般都会比较温和,服用起来很安全。总而言之,在食用酸枣仁粉之前需要了解清楚其药性和禁忌,避免乱食补对身体造成伤害。用料:酸枣仁500g、红薯1000g 、白砂糖250g 1、酸枣简单洗后隔水蒸熟,大多酸枣皮破开后即可。稍微放到不那么烫手,趁热把酸枣肉带核剥出。2、取四根筷子大力搅拌酸枣肉和核,核会渐渐脱离出来,边搅边把脱出来到旁边的核捡出来。3、称量最后得到的酸枣肉重量,肉:红薯:糖≈2:4:1。(差不多就好,红薯和糖少点就更酸点,差不多四斤的酸枣去皮去核后有一斤肉)4、将红薯隔水蒸熟(可以先削皮后蒸),然后压烂,加入白砂糖,和酸枣肉拌匀。5、找张薄膜(量少可以直接用油纸),用勺子和勺子背将酸枣糕糊摊开,约4mm厚,放太阳下自然晒干。or用勺子挖成一团团放上晒干。6、剪剪剪菱形。

酸枣仁粉图片

3,酸枣仁粉能和牛奶一起吃吗

你好,酸枣仁粉和牛奶是可以一起吃的哈,它们是不会发生食物相克的情况的呢,只要保证干净卫生,适量食用,不要过量,就可以放心吃。

酸枣仁粉图片

4,酸枣面怎么制作呢自己在家可以做么

酸枣粉制作1、加入糖,否则酸掉牙。吃酸枣面,放糖是必须的了,否则会酸酸的,加入糖之后味道酸甜,好吃不停嘴呢。2、用凉开水和面,不用热开水。热开水和酸枣面的话会有黏黏的感觉,这样就很难搅拌开来。用凉开水比较合适,吃的温度我们也比较能接受,不会吹凉一下吃一口,可麻烦了。3、最后跟大家聊聊酸枣面的价格,其实一大包酸枣面可能就只需要几块钱呢,还是很经济实惠的。但就是吃完之后牙齿都黏黏的,要准备一大杯水哦。当然你也可以冲得稀一些。
酸枣面正宗做法1.将酸枣面的大疙瘩碾碎2.要放差不多等量多的白糖~如果喜欢吃酸的,糖的量随意3.然后加入凉开水,搅拌匀了就好啦再看看别人怎么说的。

5,酸枣仁粉有什么作用服用酸枣仁粉的注意事项都有什么

酸枣仁粉的作用非常多,最常见来治失眠。它还可作保健营养食品食用,能合理填补人体需要的一些营养元素。接下来一起来看一下酸枣仁粉具体有什么作用吧。酸枣仁粉有什么功效1、酸枣仁具备很高的营养成分,含有很多的人体脂肪油、蛋白、甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙及其多种多样人体需要的维他命。2、食用酸枣仁粉可以调整人体的心率和血糖。酸枣仁中含有的酸枣仁总甙,可以协助减少血清蛋白胆固,上升低密度脂蛋白。在临床研究中发觉,酸枣仁的这种作用很有可能对心肌梗塞产生和发展具有抑制的作用。3、食用酸枣仁粉可以具有镇定和促进睡眠的作用。炒酸枣仁作药用价值具备显著的镇定效果,它针对中枢神经系统有较大的危害,可以产生总想睡觉的状况,增加睡眠时间。怪不得炒酸枣仁一直是治失眠的圣品良方。服用酸枣仁粉的注意事项在食用酸枣仁粉的时候,大家需要注意掌握酸枣仁的忌宜,注意合理的食用方法,那样才能确保酸枣仁充分发挥该有的疗效。服用酸枣仁粉的注意事项有什么?一起来看一下!1、《本草经集注》:恶防己;《本草经疏》:凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用,以其收敛性故也;《得配本草》:肝旺心烦,肝强难眠,禁止使用;《本草求真》:性多润,滑泄最忌。凡有实邪郁火及身患滑泄症的群体是不适合服用酸枣仁粉的,血压高心跳过速习惯便秘及哺乳期妇女也需谨慎使用。2、尽管酸枣仁粉不良反应小,但也要注意不可以过多服用,过量仍很有可能会造成中毒了反映。3、用酸枣仁粉开展饮食疗法的时候要注意,多歇息,多饮水,确保饮食搭配平衡,不要熬夜,少吃辛辣食物、油腻、过咸的物品,不可以喝酒。

6,晚上做梦是怎么回事

所谓日有所思、夜有所梦,白天想了太多事情,晚上就会做梦!
现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”梦大多与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2:内外部刺激的影响:白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.祝您身体健康!

7,胸闷头脑昏沉沉

好像没有脾胃不和的表现,胸闷,头脑脑昏沉沉,乏力,浮躁,急躁,原因很多,需要看门诊。 高荣林回复专家:中国中医科学院广安门医院-综合科-高荣林主任医师
那老中医大约想让你吃香砂养胃丸,如果有胃胀返酸的可以吃。或是痰多清淅。
不知你多大年纪,是男还是女。根据你的自述,还是属于心脏病初期,因刚发病不久,不是器质性病变,仪器是查不出来的,造成的原因有多种:工作压力,家庭矛盾,心里负担,忧郁寡欢.......以上不悦之亊长期压抑在心里便成了心病,心病还须心药治,何为心药?长期保持心情舒畅,开心一笑,烦恼去掉。烦恼没了,心情好了,心病就癒了。当然,得了心病是一段时间才能康复的。另可用中药调理一段时间,三五几剂药也不行,半月到几个月才能治癒。处方:黄芪18、白术15、五味子10、枣仁10、远志肉10、银杏叶15、煅龙骨30(先下)、煅牡蛎30(先下)、煅磁石25(先下)、柏子仁10、石菖莆10、琥珀粉5、大枣5枚、舟参18、降香15、陈皮10、炙甘草10。 每天一剂,分早晚2次煎服,先服4剂。视情况调整药方。

8,这是什么树

你好,这是凤凰木。
泡桐树 请对比确认
这应该是壳菜果百度查询对比
这是黄桐树。黄铜树Endospermum chinense Benth.,别名黄虫树。大戟科黄桐属植物。分布于福建南部、广东、海南、广西和云南南部。生于海拔600米以下山地常绿林中。印度东北部、缅甸、泰国、越南也有分布。黄桐树是乔木,高6—20米。树皮灰褐色;嫩枝、花序和果均密被灰黄色星状微柔毛;小枝的毛渐脱落,叶痕明显,灰白色。叶薄革质,椭圆形至卵圆形,长8-20厘米,宽4-14厘米,顶端短尖至钝圆形,基部阔楔形、钝圆、截平至浅心形,全缘,两面近无毛或下面被疏生微星状毛,基部有2枚球形腺体;侧脉5-7对;叶柄长4-9厘米;托叶三角状卵形,长3-4毫米,具毛。花序生于枝条近顶部叶腋,雄花序长10-20厘米,雌花序长6-10厘米,苞片卵形,长1-2毫米;雄花:花萼杯状,有4-5枚浅圆齿;雄蕊5-12枚,2-3轮,生于长约4毫米的突起花托上,花丝长约1毫米;雌花:花萼杯状.长约2毫米,具3-5枚波状浅裂,被毛,宿存;花盘环状,2-4齿裂;子房近球形。被微绒毛,2-3室,花柱短,柱头盘状。果近球形,直径约10毫米,果皮稍肉质;种子椭圆形,长约7毫米。花期5-8月,果期8-11月。用作中药,气味 苦、寒、无毒。主治 1、手足浮肿。用桐叶煮汁浸泡,同时饮汁少许。汁中加小豆更好。2、痈疽发背(大如盘,臭腐不可近)。用桐叶在醋中蒸过贴患处。退热止痛。逐渐生肉收口,极效3、头发脱落。用桐叶一把、麻子仁三升,加淘米水煮开五、六次,去渣,每日洗头部,则发渐长。4、4、跌打损伤。用桐树皮(去青留白),醋炒,捣烂敷涂。5、眼睛发花,眼前似有禽虫飞走。用桐花、酸枣仁、元肯粉、羌活各一两,共研为末,每服二钱,水煎,连滓服下。一天服三次。请看图。提醒网友,详细介绍请参考百度。如你认为此回答答案正确,你也满意,请按下采纳,谢谢!

9,失眠图到底该怎么办

请你试一下失眠食疗法 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理! 自己是自己最好的心理医生 希望下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 2、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 5、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。 9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。 10、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。 12、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。 13、党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。 14、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。 15、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量,连皮捣碎,和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠 (一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天 (二)黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。 (三)牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。 (四)葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。 (五)五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次。 (六)百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。 (七)瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。 (八)因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 所以应该调节自己: 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一个过程,不是一个点。人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复, 所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐。
饮食治疗失眠适宜食物1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。3、蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。4、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。5、其他:注意多食用一些有助于大脑镇静的食物,饮食禁忌1、忌辛辣刺激性食物,如辣椒等,能够兴奋神经,加重神经衰弱、失眠。2、忌过食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留时间过长,影响睡眠。3、忌兴奋性食品,如烟、酒、咖啡、茶、可可。4、要保证合理、节制进食,睡前不要吃得过多。对于失眠,除了饮食的调节外,还可以试一试中药茶疗进行调理,比如贻郁安茶可以帮助调理改善的。希望你能跟我一样,尽早能睡个好觉。失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦,常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中,临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。

10,失眠神经衰弱怎么办

来源:解放军93303医院精神康复中心 神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状,病程迁延,症状时轻时重,病情波动常与社会心理因素有关。  从事脑力劳动者占多数。本病如处理不当可迁延达数年甚或数十年。如遇新的精神因素或休息不足,症状可重现或加剧。但经精神科或心理科医生积极、及时治疗,指导病人消除病因,正确对待疾病,本病可达缓解或治愈,预后一般良好。   临床表现   1.易兴奋、易激惹。 2.脑力易疲乏,如看书学习稍久,则感头胀、头昏;注意力不集中记忆力减退。 3.头痛、部位不固定。 4.睡眠障碍,多为入睡困难,早醒,或醒后不易再入睡,多恶梦。 5.植物神经功能紊乱,可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。 6.继发性疑病观念。   诊断依据   1.存在导致脑功能活动过度紧张的社会心理因素。 2.具有易感素质或性格特点。 3.临床症状以易兴奋,脑力易疲乏,头痛,睡眠障碍,继发焦虑等。 4.病程至少3个月,具有反复波动或迁延的特点,病情每次波动多与精神因素有关。 5.全面体格检查,包括神经精神检查或其他必要的各项检查,确能排除其他躯体疾病或早期精神病者。   治疗原则   1.心理疗法为主。 2.辅以药物治疗。 3.辅以物理或其他疗法。   用药原则 1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。 2.心理治疗以解释支援治疗为主,并要建立好与病人的良好关系,消除患者的疑病观念,让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。 3.药物起到镇静安神作用,帮助调整机体的生理紊乱。 4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。 5.为了提高疗效应合理安排作息制度,坚持锻炼身体,适当参加文体活动。   辅助检查   神经衰弱为功能性疾病,实验室检查无阳性改变。但患者常诉心慌、心跳、头昏等,产生疑心病脑病等疑病观念,为了消除这些观念及排除可能的器质性病变,故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。   疗效评价   1.基愈:精神症状和躯体症状消失,自觉良好;能恢复病前工作能力和生活。 2.好转:精神症状和躯体症状基本消失;能从事脑力和体力活动。 3.未愈:精神症状和躯体症状基本无变化。
第一招儿:泡脚安眠法 睡前用热水泡脚 20 分钟,水温可略高一些,自身感觉到“烫”为妥,泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。泡完脚,再做个按摩,按摩之后,您就能感觉到整个脚都很温热,血液循环顺畅,这时候躺下,很快就会入睡。 第二招儿:饮食安眠法 睡前半小时喝杯热牛奶,可安神入睡,这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡。 第三招儿:磁铁安眠法 睡觉时,找几块磁铁放在枕头下面,有防止失眠的奇特效果,因为磁铁有减轻疲劳、舒筋活血、安眠镇静、舒畅呼吸的作用。 第四招儿:叩齿安眠法 仰卧在床上,轻轻叩齿,每秒两次,渐渐的,扣齿的频率会减慢,直到入睡。 第五招儿:联想安眠法 这是借鉴瑜伽收功的一种安眠方法,仰卧在床上,想象自己身体的每个部位渐渐入睡。想象自己的脚睡着了,腿睡着了,上身睡着了,手睡着了,脸也睡觉了。这时,您也就进入睡眠了。如果还没入睡,可以再重复一遍刚才的联想。 第六招儿:摆头安眠法 仰卧在床上,慢慢的摆动头部,随着摆动次数的增减,摆角越来越小,摆动越来越轻,直到入睡。这是因为我们的头部和颈部得到了充分的活动,会因为疲劳而很容易入睡。 七种简易汤能让你睡得香!
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一.经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3.上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快. 4.白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。 5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。 6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。 7.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。 8..红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二.食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。 【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。 【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10~15克 粳米50~100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂 蜜,稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次,2~3天为一疗程。 【功效】润肠通便,养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白 糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。 【功效】养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。 八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用,连吃数日。 【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。 2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤, 烤熟即成。 【用法】宜热食,可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火 清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。 【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤。 【功效】补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。 茯 苓 饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方: 芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠: 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养? 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外,吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。 1、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 4、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。 8、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。 9、茯神15克,生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。 11、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。 12、党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂、麦冬各12克。共研细末,过筛。每次服3-5克,睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 ................
实行野人计划,睡不着不要睡,看电视,看书,玩游戏,上网,听歌,平时多做做锻炼,例如跑步
你这时差都颠倒了啊!应该改善这不良的习惯的,对身体无益的。 我看你可以使用睡美人香薰睡宁枕,我就是靠这个枕头治好的,现在基本不出现失眠了,躺下几分钟就睡着了,一觉就可以到天亮,我已经不再害怕睡觉了。
少牵挂事情,多休息,多去风景好的地方转转
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