睡眠不好要怎么改善康康360提问你这种情况比较复杂!失眠注意:1.规律的生活,不要晚睡,养成定时入睡、起床的习惯,白天睡眠不要超过一小时.2.适度运动有助于稳定精神.3.晚餐太晚,过分油腻会影响睡眠.4.睡前洗个热水澡5.不要给自己……
酸枣仁加牛奶,睡眠不好要怎么改善康康360提问