泽泻三七粉减肥什么时候吃好，去湿气最好在每天emredbeg什么时间段redendem吃最好

发布时间：2022-07-08 03:04 编辑：网络点击：348

去湿气最好在每天emredbeg什么时间段redendem吃最好喝姜汤当然这个是不分时候的，像这个稀健薏米红豆茶每个季节都是可以的祛湿都是可以的。希望可以帮到你。2，em三七em蜂蜜em泽泻减肥em生吃还是熟em吃好em……

1，去湿气最好在每天emredbeg什么时间段redendem吃最好

喝姜汤

当然这个是不分时候的，像这个稀健薏米红豆茶每个季节都是可以的祛湿都是可以的。希望可以帮到你。

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每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天:苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量) 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤! 原理:苹果小口吃减缓饿的程度! 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 1.经济的三日减肥法: 香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量) 2.苹果牛奶减肥法: 第一天吃5-6个苹果第二天喝牛奶3-4斤不能喝水 3.红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 4.黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤 5.一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果 6.粗粮减肥法: 只吃玉米或地瓜 7.两天交替进食减肥法: 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 8.黑米减肥法: 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤 9.苦瓜减肥法: 生吃苦瓜，每天不超过3根 10.七日瘦身汤: 番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤-1斤半只喝汤 11。果汁减肥法: 每周选一天只喝果汁次日早喝粥 12.黄瓜*香蕉3日减肥法: 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天 13.清除体内垃圾餐减肥法: 早:250毫升纯牛奶 1根香蕉中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜 14.蜂蜜水减肥法: 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤 15.十二天减身上12%的方法: 头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4-6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 16.喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 17.中药减肥法: 桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克 18.日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 19.香蕉*乳酪减肥法: 早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯 20.苹果减肥法: 连续3天只吃苹果第4天早上喝粥 21.鸡蛋减肥方法: 连续3天只吃鸡蛋可瘦2-3公斤 22.三天可减9斤法: 第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶 23.蜂蜜*白醋，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法: 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝两个月减20斤 24.不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2.饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 25.酸奶断食法: 酸奶是不少mm们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的(比如无糖酸奶)，实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。 ★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐:煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐:煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐:海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:水果沙拉，鸡蛋两只晚餐:牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐:烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊:)，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 ★七日瘦身汤的配方配方: a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西 4.喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 ★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` so用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤蜂蜜减肥法第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢希望对大家有帮助!求采纳

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3，益生菌emredbeg什么时间段redendem吃效果好

益生菌最好是在饭后二十分钟服用。益生菌一般是在孩子出现消化不好，或者是出现腹泻，或者是便秘的时候，可以适当地给孩子补充益生菌。一般给他吃的这种时间尽量是在饭后给孩子补充，相对来说吸收利用度更高。益生菌最好是在饭后二十分钟服用。饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利地到达胃，发挥的作用。进入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则即使被选出的一部分已确定的，能到达小肠的益生菌菌群也难免会遭到损失，益生菌大大的折扣。千万不能用沸水冲泡，会烫死益生菌，三十至四十度的温水刚刚好。冲泡的时候先调好水温，再将粉剂放到水中冲服，保证菌群的活性，冲剂后也不适宜适当的加热，同样的原理高温会杀害许多活性菌群。高温环境中菌群活性能力下降，只剩下一点，喝下对人身体也没有任何的好处。一般益生菌的作用，可以给孩子在肠道提供正常菌群的这种平衡状态，可以给肠道有屏障的产生，对于孩子出现这种腹泻或者消化不好，都会有治疗的作用；同时对于便秘的孩子，也可以让他的正常菌群更加平衡，让孩子的便秘得到部分的缓解。所以我们在孩子出现这些病症的时候，可以适当地使用益生菌。每次服用的时候，记住一定要和抗生素隔离开，不要同时使用，如果是在抗生素服用的情况下，一般要隔开两个小时以后服用益生菌更好。

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4，emredbeg减肥redendem期间吃emredbeg什么redendem最容易瘦

减肥期间吃，玉米、苹果、海带、芹菜、蘑菇、番茄等最容易瘦。减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。减肥期间吃什么最容易瘦：1、玉米玉米里面是有比较多的纤维素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我们可以多吃一些玉米，这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果，坚持食用一段时间之后我们可以发现自己的便秘现象都得到了很好的改善效果。除此之外，玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低，想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米，少吃面食。2、苹果苹果是一种比较常见的水果，它的营养价值含量也是非常的高的，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。3、海带海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。4、芹菜芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。5、蘑菇蘑菇中含有非常多的维生素、蛋白质以及膳食纤维，相对于其他植物，它含有的纤维素要高一些，减肥的人可以经常食用，而且经常吃蘑菇还可以降低血液中的胆固醇，预防冠心病、高血脂等心脑血管疾病的发生。温馨提示平时也可以多吃一些番茄，番茄对女性减肥也是有比较不错的效果的，而且营养价值含量也是很高的。除了饮食减肥平时也要多加运动，加强体育锻炼不但可以增强身体的免疫能力，还可以起到减肥的效果。

5，emredbeg减肥redendem茶emredbeg什么时候redendem喝效果最好

减肥茶的正确饮用方法是每天一次，一袋起用。最好是在午餐或晚餐后半小时饮用，这个时间段饮用，其减肥效果最好。喝减肥茶一定要坚持，但每次不可过量，否则很容易导致腹泻情况的出现。　　在饮用减肥茶时，还需要多加注意。首先，在应用减肥茶前后一小时内禁止食用生冷食物，不可空腹饮用。其次，在女性月经期，应停止饮用。待减到正常体重后，也应停止饮用。最后，在饮用6-8小时候，要观察排便的次数和形态，以免出现腹泻的情况。　　以上就是有关减肥茶什么时候喝效果最好的介绍，相信大家也都有所了解了。在此，提醒朋友们，喝减肥茶减肥虽然能起到减肥的效果，但一定要选择合适的减肥茶，不可盲目的饮用。另外，如果有肠胃疾病的朋友，尽量不要饮用减肥茶，否则会对身体造成很大的伤害。最后提醒大家，孕妇是禁止使用的。而且，在使用的时候一定要在医生的指导建议下购买使用。另外，保健品不能替代药品。

全世界的自我标榜瘦身茶，减肥茶的99.99%都是骗人的，做做广告，给你希望，玩的是心理作用。喝茶能不能减肥，这个没人可以给你保证，客观正确的说法是茶里含有的物质，比如茶多酚等物质具有分解蛋白质和脂肪的作用，矿物质维生素等可以补充人体平时摄入的不足，可以较好的解决人体摄入营养不均衡的问题。这里说的茶是指白、绿、黄、青（即乌龙）、红、黑这些茶，什么玫瑰花茶，薰衣草茶之类的花草茶没研究过不懂，不作评论。广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。医学发展这么多年了，不论中医西医，就没有特定的某种药物可以减肥的，所以别花冤枉钱。

你好，减肥茶是用中医理论的"泻法"达到减肥的目的，在饭前－小时喝更利于药性的吸收，而更大地发挥药效，达到以泻减肥的效果。所以应在饭前喝，尤以早上空腹和晚上临睡前喝更好。

减肥茶是很伤身所以不宜多喝，顶多每天一次一袋起用，如果想达到更强劲的瘦身效果，还可选择在早上饮用，清除宿便，这样一天就喝了不止一次的减肥茶了喝减肥茶的最佳时间之饭前饭前喝减肥茶：抑制食欲，阻断脂肪吸收茶叶碱具有较强的油脂排斥功效，可抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻食物渐渐产生反感。而且饭前喝减肥茶更利于减肥茶中各种中药材药性的吸收，而更大地发挥药效。不过，饭前喝减肥茶的话也不宜完全空腹哦。喝减肥茶的最佳时间之饭后饭后喝减肥茶：排毒排油，避免脂肪堆积吃完饭过后半小时泡一杯减肥茶喝效果非常好。因为饭后喝减肥茶的话，减肥茶中的刮油脂，吸收脂肪的成分就会大大发挥其效用，可避免身体内脂肪的堆积，让你想胖也胖不起来。不宜喝减肥茶的时期1、孕妇临产前不宜喝减肥茶孕妇临产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。再者，孕妇本身整个孕期就不宜喝减肥茶，孕妇要瘦身最佳选择绝不是减肥茶。而且，孕妇喝减肥茶会加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，严重会导致妊娠中毒症。2、女性更年期时不宜喝减肥茶正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。3、女性生理期不宜喝减肥茶生理期本身铁质就缺乏，而茶叶中高达50%的鞣酸却还会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

您好，下午3点到5点走膀胱经，这段时间可以多补充水分，以便充盈膀胱，促进排尿，将体内的代谢毒素排掉，同时为五脏六腑补充水分，充满血液和淋巴液、组织液等，使得血液不要过分粘稠。

肥茶方法：初次饮用建议一包起用，在午餐或晚餐后半小时服用，350毫升开水冲泡3-10分钟趁热一次饮用，饮用前后一小时不要食用生冷腥辣食物。饮后6-8小时会产生排便的感觉，每天排油便3--4次为最佳，可根据个人排便次数适量增减

6，我的肚子鼓鼓的怎么办

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。经典百合塑身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。

经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

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