想有三七粉泡水喝你好可以的,每次3-5克,一天两次如果像你这样的脚踝习惯性扭伤建议用三七粉冲白酒喝效果更好!你最好是用60度的温水,送服三克左右的三七粉,每天三次,不用泡水喝,泡水喝你不如去买三七花。
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