什么是生三七粉和熟三七粉有什么区别生练熟补生三七粉即是没有经过加热或者炒制处理的三七粉；熟三七粉就是经过炒制或者加热的三七粉.熟粉的颜色要稍微重一些
1，什么是生三七粉和熟三七粉有什么区别
生三七粉即是没有经过加热或者炒制处理的三七粉；熟三七粉就是经过炒制或者加热的三七粉.
熟粉的颜色要稍微重一些,偏黄；生粉颜色稍淡,偏灰色.
基本上市售三七粉均为生三七粉,如需要使用熟三七粉自己炒制或者烹煮即可.无特别鉴别方式.有区别，但是一般三七粉都是生的。
生三七粉和熟三七粉的功效可以用“生打熟补”四字概括。
“生”是指生用三七粉，“打”是指生三七粉的功效是止血活血、散瘀消肿、强心定痛的。
“熟”是指熟用三七粉，“补”是指熟三七粉的功效是补血理血、补益健身、提高人体免疫力。
生三七：加工方法：干燥后的三七主根直接加工成的粉。
熟三七：加工方法：将三七与菜油一起放入锅中，温火加热至三七变黄，即可捞起。（火不要猛，加热时间也不要长，防止三七烧焦）主要功能：补血、养血。
如果想使用熟三七，直接做菜就行。比如炖鸡，很补的。生三七，就是直接把三七加工成粉，有跌打方面的疗效，同时还起到降血压的作用；熟三七粉就是把三七粉十在食物。里蒸、顿、煮熟以后吃或是把三七烤熟以后再加工成粉。熟三七粉一般都属补性
2，三七粉适合什么人群喝
三七粉适合心脑血管疾病患者、各类血症患者、高血压、贫血、体质虚弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。
三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。
可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。
生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；
熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。
适用人群：
1、心脑血管疾病患者；
2、高血压、贫血人群 ；
3、各类血症患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；
4、体质虚弱、免疫力低下人群；
5、妇女非经期及产后；
6、烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。
3，生熟三七粉的作用有什么区别
生三七主要是止血化瘀、跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症；可溶解血栓，治冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。熟三七主要是补血。选购三七粉时除了分生熟，更重要的是选对品牌，像白云山三七粉就很不错，它属于生三七粉。这个是不分的，生和熟的差别只是在吃法上，是生吃盘龙云海三七粉还是熟 吃三七粉。一、功能主治不同
生三七粉的主要功效是止血化瘀、降血压、降血脂，主治跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症。此外冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病患者可适当的服用生三七粉。用于疾病治疗较多。熟三七粉的主要功效是补血、养血，改善身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等症状。更多则用于日常滋补。
二、加工方式不同
生三七粉的加工过程比熟三七粉要简单，直接将三七的根部研磨成粉末状即可。然而熟的三七粉需要在加工成粉末状之前，将主根清除干净，然后加入菜油在锅中文火烘焙，直到三七根变黄之后才能加工成为粉末状，这个过程需要把握好火候，既不能使用猛火，也不能加热时间过长。
三、使用方法不同
生三七粉的使用方法比较简单，其使用方法是温开水送服就可以了用作日常保健，一天需要服用两次，一次需要服用两至五克。熟的三七粉食用方法较多，不仅可以加入汤水，还可以放入牛奶中，或者在熬汤时加入适量的三七粉。生三七：
加工方法：干燥后的三七主根直接加工成的粉。
主要功能：止血化瘀、降血压、降血脂。
功能主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病
熟三七：
加工方法：将三七与菜油一起放入锅中，温火加热至三七变黄，即可捞起。（火不要猛，加热时间也不要长，防止三七烧焦）。
主要功能：补血、养血。
功能主治：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。
4，吃三七粉的禁忌有哪些
吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。
三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。
使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
花与粉对比
三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。
三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。
三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。
5，感冒发烧期间意外怀孕孩子能不能要
门诊中，经常有孕妇询问，“吃了紧急避孕药还是怀了，这宝宝能要吗？”“怀孕时吃了感冒药，孩子会不会有事？”等问题。如果妈妈在孕前出现以下一些状况，会影响到宝宝的发育。
有病毒感染、发热
怀孕前有过不明原因的全身瘙痒、风团、荨麻疹等“过敏”症状；近期患过风疹；3个月内注射过风疹疫苗或其他减毒活疫苗；优生TORCH检查有明显IgM阳性者，不论是“过敏”反应还是病毒感染，这些毒素对成人机体都能造成损害，更何况是极度敏感的胚胎发育组织了。一个健康的成人机体战胜入侵病毒至少需要一周，即使症状消失，这些毒素也不会马上消失，仍会遗害相当长时间。因此，建议这类女性备孕最好超过6个月以上。
在辐射、污染环境中受孕
比如长时间乘飞机旅行受到宇宙射线辐射；房间装修甲醛污染等。这类污染虽不会导致明显畸形，却可引起胎儿造血功能障碍。
停服长效避孕药后不久受孕
这些激素类药物大多是人工合成的，其作用要比天然性激素强很多倍，体内残留时间长，可能造成宝宝畸形。建议避孕药要停药6个月以后再怀孕。
剖宫产、早产或流产后不久受孕
剖宫产手术后如需再孕，一般宜在2~3年以后。若术后不久即再孕很可能因胎盘植入疤痕处，或妊娠后期疤痕子宫破裂失血而危及母体生命。
同样，发生早产或流产的女性，其内分泌功能以及子宫内膜均未得到恢复，过早性生活易致急性炎症，过早受孕易致胎盘粘连、植入。因此，一般3个月经周期以上备孕为宜。
服用紧急避孕药或用避孕药膜仍受孕
用“毓婷”等紧急避孕药失败是否会影响胎儿发育，目前还没有相关数据。至于外用避孕药膜，因其对精子有很强的杀伤性，显然会对受精卵造成不利影响而影响胎儿发育。
当然，以上的一些情况有可能会影响到胎儿的正常发育，不过不一定孩子就会有问题。建议做进一步检查之后，听取妇产科医生意见。
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6，田七汤能晚上喝吗
田七，全世界仅我国广西、云南等省区部分县种植。含有谷甾醇、胡萝卜甙、淀粉、蛋白质、油脂等营养成分，生用有止血强心、强身健体、抗血栓等功能，熟用有活血、补血、强壮补虚之功效，是一种名贵药材。
1.止血补血
田七具有止血、活血化瘀；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，长期服用可软化血管，对促进血液健康有很好的效果，能够预防多种心脑血疾病。同时由于其很好的活血化瘀、消肿定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血诸证之佳品，为伤科之要药。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。
4.保肝护肝
温开水送服适量田七粉、田七片或田七胶囊，能保护人体肝脏。
5.预防心脑血管疾病
田七可以扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。
6.增强免疫力
田七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。
7.强身健体
田七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力。三七粉百，主产于云南、广西等地。三七粉为三七的干燥根和根茎经过加工后所得的粉末状物质。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消肿，止痛力强内。具有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点，对人体内外各种出血，无论有无瘀滞均可使用容，单服或者外用均有良效。炖鸡或炖排骨，有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。
方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。
从中医的角度考知虑，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。微量的田七专具有活血的作用，可以少量的当做作料放在食物中属，但是对于儿童来说是不建议使用的。
7，备孕前吃什么容易受孕
豆类及绿黄色蔬菜等食物，对生精很有帮助。
孕前女人吃什么好
在备孕期间注意饮食。
3，受孕后再去补充为时已晚、锌以及多种维生素、鸡蛋、牛肉，准备怀孕时及怀孕后、瓜果，特别是原本营养较差的女性，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
2。因此、芦笋、防腐剂的食物，在体内储存丰富的铁和钙、杏。因此、矿物质：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃。
4，不要偏食或忌口、龙须菜，在孕前应多食用鱼类、胡萝卜、奶酪。其中维生素E与生殖系统关系最为密切。因此、牛奶，能增进精原细胞离别和幼稚、牛鞭、苹果、海藻。
4、铁、色素、生菜、豆制品等、猪肉：人的睾丸、菠菜、新鲜蔬菜和时令水果等，提高受孕概率、猪肾，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏、狗肉、豆类及豆制品，让体内产生高质量的精子和卵子。
2、色素、牛羊肉。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水、微量元素、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见。
水果、海产品，多吃瘦肉、无污染的蔬菜、蛋类、鸡鸭、禽蛋，如牡蛎含锌最多，两眼冒金星”，以形成优良的胚胎：维生素类有为精子提供原料、鱼虾。避免食用含食品添加剂、蛋类、肝脏，都应注意选用新鲜，对以后宝宝的健康成长有重大的影响、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，可以改善精子和卵子的某些缺陷、葡萄。
孕前男人吃什么好
1。
蔬菜，更要注意补充一些营养素。
5。
3、各种维生素、饮食要回归自然
俗话说、适当含性激素的食物。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡：“三天不吃青、鸡肝的摄入，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌 1、骨头汤、提子、多吃富含钙和铁的食物
怀孕中后期：菠萝。孕前需要补充叶酸。
肉类、猪脊髓、钙，最好什么都吃，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季。含高蛋白质的食品有瘦肉、桃:如羊肾、花菜、小白菜：苋菜、保持性器官不受侵害等作用，前列腺，这样的水具有独特的生物活性，精氨酸是产生精子的必要成分、鱼虾、狗睾丸，特别是五谷杂粮、香精等人工制作的饮料或果汁：动物肝脏，锌的长期摄入不足、精液本身都含有很高浓度的锌、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，容易发生缺铁性贫血和缺钙，能防止性器官老化，食物要吃得杂一些，少喝含咖啡因、蛋白质与精氨酸食品、促进精子生成。高锌食品以贝壳类动物为主、西红柿，营养含量也不等
8，三七粉的功效与作用
三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。
三七味甘、微苦、温，归肝、胃两经，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中药。
三七粉的功效
（1）止血，散瘀，消肿，定痛。
（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛。
三七粉的作用：
1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;
2、促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，强身健体;
3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞;
4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力;
5、增强机体免疫功能，抗肿瘤;
6、止血、活血化瘀;
7、保肝、抗炎;
8、延缓衰老;
9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。
三七食用方法
熟吃方法：可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤熟冲服。每次4-10克。
三七有“生打熟补”之说，即生三七对于跌打损伤、止血活血功效明显，熟三七则侧重于补益。原理在于三七加热后，三七的皂苷等成分被破坏，活血功能减弱，补益功能增强。
三七粉除了可以使用热开水汤熟以外，还有一种民间制作熟三七粉的方法
1、温补脾肾方
做法：鸡肉洗净、斩块；人参切厚片，三七粉与鸡肉一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味供用。
2、养胃止血方
做法：三七粉5克，鲜藕1节，生鸡蛋1枚，猪油、食盐各适量。将藕洗净，捣烂，绞取之也1小杯，加入少许，煮沸;将三七粉与鸡蛋青黄调匀，倒入藕汁中，加入猪油、食盐煮沸即可，温服。
3、滋阴养血方
做法：三七（研粉）5克，制何首乌15克，大米100克，红枣（去核）2枚，白糖适量。制作时，先将何首乌洗净，放入沙锅中，加水适量，煎取浓汁，弃药渣，再将大米，红枣，白糖倒入沙锅中，加水适量，煮成稀粥，然后兑入药汁和三七粉，搅拌均匀，以文炎烧沸，离火，盖焖5分钟即可。
4、降压安神方
做法：每次取三七花3~6朵，用开水冲泡饮用(可以反复冲泡，直到滋味淡为止，亦可隔夜泡继续饮用)。
9，吃什么东西能助孕
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红塘生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
虾的食用方法与好处：
“炖大虾”：将鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。
“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。
“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。
8、乌鸡煮益母草
乌鸡的食用方法：
材料必备乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
9、红花孕育蛋
红花育蛋的食用方法：
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
10、核桃仁温补
核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。
说实话，我觉得最好的助孕是技巧，食物起作用很微小。身体营养元素补给的助孕食物
怀孕与女性身体营养营养不足有很多的关系，所以女性在备孕期间如果有缺铁、缺锌、缺钙等情形等要注意服用相关的食物。比如菠菜煎豆腐、胡萝卜鸡蛋外，黄金饼冬瓜瘦肉、汤木耳虾皮蛋、木瓜猪肚汤、菠菜丸子汤、潮州蚝仔烙。
身体有保健需求的助孕食物
这种滋补对象主要是内分泌失调、宫寒、气血不足、雌激素不足的女性。而这类在食物方面主要是指具有调节内分泌、补气血、调理宫寒功效和作用。比如气血不足可以喝乌鸡人参汤，当归鸡汤，当归红枣排骨汤，银耳红枣汤。
备孕期间女人吃什么一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物
高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。
备孕期间女人吃什么二、富含叶酸的食物
备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。
日常生活中富含叶酸的食物有：
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
备孕期间女人吃什么三、备孕补钙的食物有这些
备孕期间女人吃什么？可能不少妈咪对于孕前补钙并不以为然，其实孕前妈妈补钙充足，才能避免孕期夜惊、抽筋、胎儿伛偻等缺钙症状，备孕期间钙元素的摄入可参考成人的建议每日摄取量是5μg，但是妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
