三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就随便胡乱地吃 1、月经期间不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以用三七粉活血化瘀来调理月经 2、孕妇怀孕期间不要服用三七粉，这和妇女在怀孕期间要谨慎用药是一样的原理，以免对胎儿产生影响，但如果是产后用三七来补血那可就是极品了，因为三七对失血性贫血 具有极好的效果；这是最基本的常识，孕妇在怀孕期间最好什么药都别服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效与作用的侧重点是是不一样的 4、根据病情和用药控制用量，三七粉每人每天不要超过8g，一次不要超过5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉没有发生霉变都可以食用。当然粉剂越快服用越好。以免药效散发 怎样保存更好 三七粉保存条件密封、干燥、通风不宜放在冰箱

都说女人是天生的吃货，恨不得吃遍天下美食。但是在怀孕期间可不能还是由着性子来，想吃什么就吃什么了。尤其是这三种：

1 木瓜

虽然木瓜被称为百益果王，集减肥、丰胸、美容等多种功效于一体，但是木瓜中含有的木瓜苷会加剧子宫收缩，会导致意外早产或者流产。所以为了胎儿能够健康成长，请大家一定要牢记，怀孕期间不要吃木瓜。

2、味精

味精作为一种很好的调味料，受到了大家的普遍认可。它的主要成分是谷氨酸钠，遇到血液中的锌之后会与之结合，随尿液排出。锌是人体神经系统的重要组成部分，摄入大量的味精之后，会导致锌的流失，胎儿的神经系统发育会受到严重影响。

3、油炸食品

有的油条可能会添加明矾，明矾所含的铝可通过胎盘侵入胎儿体内，影响体内多种生化反应，长期摄入会损伤大脑，导致痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等疾病，对孕妇和胎儿危害很大。

怀孕期间的禁忌还有很多，希望各位准妈妈一定要重视起来！

吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

图片: Dribbble | 设计: Dennis Cortés | 责任编辑: 木头羊

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导言

花花一直认为「吃货」是一个褒义词。只有吃货，才能领会美食的精髓；只有吃货，才能享受美食的愉悦。

花花作为一位资深吃货，在对孕期的姐妹们进行饮食指导时，更是结合亲身经历传授了许多营养秘籍。俗话说「民以食为天」，肩负孕育下一代艰巨任务的孕妇们更是如此！

但是总有一些来自朋友圈或老一辈们的迷之「孕期饮食禁忌N条」，让不少姐妹们在孕期的饮食上有诸多顾忌。

今天，花花特地多啃了一个鸡腿，给大家写一份科学又详细的孕期饮食指南！

「禁忌」是否存在？

目前并没有研究证明吃了哪种食物会导致流产。

花花不止一次看到「螃蟹导致流产」、「荔枝导致流产」这些让人啼笑皆非的说法。照这么说，还需要什么药流、人流啊？来来来，广告打起来！意外怀孕不用愁，螃蟹荔枝来解忧，今天吃螃蟹，明天就上班！（脑补一下某某医院的人流广告背景配音，花花竟然觉得很配呀~）

离开剂量谈毒性，都是耍流氓！不管是热性还是凉性的食物，偶尔少量食用，并不会对孕妇和胎儿有什么影响。相反，一个健康的人日啖大闸蟹十斤试试？不出毛病才怪！

孕期饮食的「黑名单」

哪些食物会进入「黑名单」呢？

首先，酒。

严格地说酒并不能算作「食物」，但是不排除有「千杯不醉」的准妈妈在孕期麻痹大意。酒精已经被证明可导致胎儿畸形。虽然剂量有争议，但是酒精并不是孕期需要的营养，摄入后对大人和小孩都没有好处，所以，还是先把这一项拉入孕期饮食的黑名单吧。

其次，不卫生、不熟的食物。

给大家说一个不太熟悉的名词——李斯特菌。是不是有点英伦味？这家伙可不是什么好东西，它可能会导致胎死宫内。

街边卫生不过关的日本料理店的刺身、生鱼片、寿司，可能在不知情的情况下成为李斯特菌滋生的温床。还有半生不熟的肉类、生鸡蛋和未经过消毒的牛奶，孕妇最好都不要食用。为了一饱口福而担负这个风险，花花真心觉得不值得。

孕期该怎么吃？

简单地说，除去不建议吃的，都可以吃！说得通俗一点就是：没怀孕的时候喜欢吃啥，怀孕了仍然可以吃。虽然有些食物不够健康，但是馋虫上来了偶尔吃一点还是可以的。不过，你要喜欢天天烧烤、顿顿咸菜，那还是老老实实往下看。

孕期的营养摄入有两个关键词，一是「均衡」，二是「适量」。

「均衡」就是啥都吃，不搞独宠，什么营养都摄入。

即使是好东西，单吃一类也难以获得均衡的营养。比如专家说海鱼里DHA含量多，你就天天吃、顿顿吃，除了海鱼啥都不吃，这就不对了。各种各样的东西都吃，才能把蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维这些装备——上齐整。

今天吃点鱼，明天来点肉，配上水果、蔬菜和坚果，花花觉得这种感觉很不错，各路食材就像六宫嫔妃，雨露均沾，才能让后宫和睦太平、其乐融融。哪天突发奇想，吃个新鲜的，简直就像新纳妾一样嘛！

「适量」就是花花每天都在强调的——体重控制。

坚果再好，一天吃三斤也超标；红肉类含铁丰富，每天整个大肘子，吃得满嘴冒油那也不行。在多样化、均衡饮食的前提下，控制量就成了另一个重点，种类要多样，但能量莫过剩。

整个孕期增重控制在25斤~30斤比较合适，在这个增重范围里的胎儿一般不会太大，准妈妈身上的肥肉也不会堆积过多。当然，如果孕前属于纤细型，那么孕期体重可以适当多增加些；要是孕前就属于肥胖界的一员，孕期体重得严格控制。

怎么看是否超重呢？不是照镜子，而是看BMI（身体质量指数）。BMI值等于体重（kg）除以身高（m）的平方。（举个例子，身高一米六多妹纸，体重90斤，那她的BMI等于45除以1.6的平方，即17.6）这个数值如果低于19.8，那么就是偏瘦，可以多增加一些体重；如果超过26，就是肥胖，应该控制饮食、或者适当增加运动。

孕早期很多人会有孕吐，在一定程度上影响了食欲，体重增加并不多，整个孕早期增重1斤~2斤都算正常。到了孕中、晚期，每个月体重宜增加3斤~4斤。

最后，善良的花花还要嘱咐各位准爸爸们：孕早期孕吐很难受，如果家中领导处于反应严重的时期，为了您的家庭幸福、人身安全以及口袋里的零花钱，除了黑名单中的项目，什么饮食禁忌都是过眼烟云。

对于「老婆大人想要吃某某某」这道选择题，唯一正确的选项就是：

遵命！老婆大人！您想吃啥，咱们就吃啥！

完

写这篇文章的时候，花花想到之前有看到新闻说凯特王妃孕吐得快要崩溃了。各位正在与孕吐斗争的姐妹们，心里是否有些安慰：原来，我这是王妃同款啊！

虽然咱们不知道人家王妃吃啥养胎，作为普通老百姓，咱们要做的是科学饮食，均衡营养，多样加适量，照样养出个毫不逊色的娃来！

我是吃货我骄傲！

早安，我爱这个世界。

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