吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

一种草药的两个名字

田七和和三七是一种草药的两个名字，可能大家比较耳熟能详的是田七，但是三七才是它的“大名”，而“田七”更像是它的小名。叫法根据地区不同也有所不同，文山地区的人大多叫三七，其他地方的人叫大多田七，都是五加科人参属的植物。

田七和和三七是一种草药的两个名字。名字由来：古时候，有一个姓张的年轻人嘴里总是流血。正巧田医生路过，用草药给小张止血，效果还不错。于是，小张问田医生要到了这种草药的种子种在自家院子里。第二年药草长出来之后，发现果然长的很好。这时，知府大人贴出告示，知府大人的千金也得了类似得病，若有人能够治好，还会把千金许配给他。小张一看，有一种正中下怀的得意瞬间涌上心头，赶紧把药送给知府大人。可没想到的是，大人的千金死了！知府捉住了小张和田医生。田医生解释道，那是因为这种草药只能在三年到七年的时候有效啊！田医生当场割坏自己的大腿，又用自带药粉涂抹在伤口上，立刻止血。知府无奈，放了田医生。因此，三七的意思是这种草药三到七年才能使用。

田七粉的功效与作用：

1、保护心脑血管，田七粉是人类心脑血管的保护神，这种食材既能活血也能养血，它能增加血管弹性防止血管老化僵化，还能净化血液加快身体代谢，它对人类的血栓动脉硬化以及血栓等症都有明显预防作用。

2、补益气血，田七粉是一种功效出色的补血食材，它能提高人体造血功能让人体气血亏损的症状，尽快缓解，另外它还能起到活血美容的重要作用，它对人类经常出现的面色黯淡无光和面色暗黄以及色斑等多种不良症状，都有明显调理作用，能让人们的面色变得红润健康。3、延缓衰老，田七粉中含有一些天然皂苷和多糖，还含有多种天然活性成分，人体吸收这些物质以后，身体各个器官的组织细胞活性都能明显提高，而且它能增强脑细胞中sod的活性，能让人体各器官都保持正常年轻的状态，这种情况下身体的衰老速度就会放慢很多。

田七粉的食用方法：

1、田七粉最常见的使用方法可以分为生吃和熟吃两种，生吃就是指把田七研磨成粉末状以后直接食用，每次的服用量应该在5到6克之间，每天服用2到3次，这时的田七粉味道比较苦，但它预防高血脂和活血化瘀的功效却特别出色。

2、田七粉除了可以直接吃以外，还可以制成多种药膳供人们食用，人们在炖肉或者炖排骨以及炖鸡时，都可以加入适量的田七粉，把它制成药膳，然后再吃肉喝汤，这样就能让身体尽快把田七粉含有的营养吸收和利用。把田七粉制成药膳以后食用，有利于它补血功效的发挥。

在我们日常生活中，总是把淮山和山药当成一种食材。大家都叫淮山药。山药和淮山是有区别的，虽然它们同属于山药。但是不管，从外形上来看，还是从营养价值、功效方面，产地方面来看，山药和淮山都有着本质的区别。

淮山一般指淮山药【主治】脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。中医上有四大怀药的说法，是指的产自河南怀庆府（今河南省沁阳附近地区）的山药，地黄,菊花，牛膝。怀是指的产地河南，古人叫道地药材(就是我们说的地道或是说真正的产地),故，怀山药就是医生要求拿出自河南产地的山药。 其中以“铁棍山药”为著名传统土特产山药指的是河南、山东、河北等地所产的山药，它的茎通常带紫红色，含淀粉和蛋白质，可食用。为多年草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。

（山药）一般指薯蓣是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。块茎长圆柱形，垂直生长。茎通常带紫红色，右旋，无毛。单叶，在茎下部的互生，中部以上的对生。雄花序为穗状花序，长2-8厘米，近直立，2-8个着生于叶腋。蒴果不反折；种子着生于每室中轴中部。花期6-9月，果期7-11月。

分布于朝鲜、日本和中国；在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中。块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。

淮山和山药的区别如下：

1、外形不同

普通的山药一般都比较粗，而且是头比较粗，就是那种头粗，下面的部分则比较细，表皮比较光滑，没有像铁锈似的斑点。而淮山药的表皮则有许多的坑点，表面则是布满铁锈样的斑点，而且是洗不掉的。

2、产地不同

山药的产地非常广泛，名字也是很多的，不同的地方有不同的叫法。淮山产地一般在江苏，安徽是比较常见的，其他的地方很少会见到。而山药则是会出现在河南焦作一带。从营养价值上来讲，淮山药更容易有利于用药价值。而普通的山药，药用价值偏少一些，但是能补气血，调理肠胃。

3、功效区别

淮山具有滋养润肺、调节身体、补血、促进呼吸系统健康的功效。山药的功效则是益气补血,调理脾胃,促进消化,保护胃粘膜,有助于身体的吸收和恢复。能令血液正常循环,防止动脉硬化等疾病的发生。

大家周一好啊，我是普罗卡斯特。

之前我们写了面膜的草单，大家的反响还是非常热烈的，也让我感到有一点点忧伤。

作为一个不太关心护肤的直男，我对你们姑娘们护肤这件事儿，真的有很多东西不太能理解。

比如国内的正经品牌怎么都很难摆脱三流货、杂牌子的命运；

比如外国的无名作坊接近三无，到了国内就能突然就变身口碑小众抢都抢不到；

又比如你们为了「吸收」会啪啪啪地自己扇自己脸；

再比如，烟酰胺／烟酸／神经酰胺／VB3 的区别都搞不清楚，但坚信自己的自制护肤品比欧莱雅全职配方师配出来的还要好；

还比如... 买了化妆水，但一定要湿敷来用...

所以，嗯，我们今天来说「湿敷」了。前面说几个我值得应该知道的事儿，后面说下产品。

▍可以不做湿敷吗？

可以啊，完全可以啊，当然可以啦！

湿敷本身并不提供额外的功效或者有什么额外的效果，所以不做完全可以，没什么影响。（寺主人补充：之前在国产药妆中提到的蓝科肤宁等水剂活性敷料湿敷可以缓解皮肤敏感，和大家说的化妆水湿敷并不是一回事儿，感兴趣的话可以关注饲主个人微信公众号：饲主的日常）

既然可以不做，为啥还写了文章啊？

因为不管我推不推荐，总有人要做湿敷啊。因为有很多其他媒体／广告／种草会推荐啊，说做了之后皮肤更好了更白了，看得连我都会觉得心动呢，于是你们都来问我，那就写写呗～

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图片来源：giphy.com

所以说，湿敷这事儿不是必须的，但也不是完全不可以。

对于那些非常想做的同学，还是要有一些事情要和大家说一下。

湿敷和敷面膜哪个好？

难分伯仲吧，看情况。

化妆水中功效成分的含量一般都不太高，所以面膜在这方面可能会占一些优势。（只是可能啊，因为更粘稠不代表料更多）

但面膜也比较贵啊，算下来用化妆水湿敷在价格上还是划算很多的，所以这个角度的话湿敷肯定是更好的。

而湿敷更多侧重在镇静、补水保湿的角度，功能一般不会像面膜那么花哨。

不过，用多了都可能会爆痘，这一点上湿敷和面膜是一样的，说了 739 遍的水合痤疮了解一下。

用化妆棉还是压缩面膜纸？

都行。化妆棉和压缩面膜纸不是哪个更好的问题，是按着你的使用方法和需求哪种更适合的问题。

化妆棉的优势是舒适度相对好一些，一些位置可以更服帖更舒服一些；但缺陷是单片面积比较小，全脸的话太费化妆棉了吧，化妆棉也要买的啊又不是大风刮来的...

而压缩面膜纸最大的不足可能是服帖度的问题吧，服帖比较好的比较少；不过价格比较便宜，很多同学喜欢的全脸镇静啊补个水啊什么的，还是不错的。

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图片来源：giphy.com

所以，如果你想针对小范围的去湿敷一下，化妆棉肯定是更好的，但反过来化妆棉就不是很合适了，所以还是按着怎么舒服怎么来吧，不要主动给自己设定条条框框。

湿敷的「注意事项」

首先，和面膜一样，不要经常用，两三天一次就可以了。用得太多容易爆痘，有的同学用了就爆痘，这不一定是产品的问题，你可能就是不适合。

其次，湿敷觉得刺激不舒服的就别坚持了，换个产品或者就普通用吧别敷了。湿敷的时候产品用量大，渗透效果也可能更好一些。所以可能让你出现刺激的成分和因素也会被放大（防腐剂啊、香精香料啊、精油花水啊、其他正常功效成分啊等等），普通用没问题一湿敷就出问题也不是不可能。

最后，正在治疗皮肤问题的同学就别敷了。有些情况下医生也会给湿敷的建议，但一般都是生理盐水或者硼酸溶液这种，没给的话咱就好好吃药涂药，别额外搞幺蛾子了。

奏是这样。

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图片来源：giphy.com

看到这里觉得自己仍然非常适合湿敷的同学，我们在说几个具体产品吧。

对了，这里面提到的价格是这么几个渠道：品牌官方天猫旗舰店、天猫自己的海外直营、品牌的香港官网，时间节点为今天下午且不考虑其他优惠活动。其他渠道的价格可能会有不同，而且可能会有很大不同，我就不比价了。

▍SK-II 神仙水

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?图片来源：skii.com.cn

大多数成分是 Pitera，其余就是水、小分子保湿剂和防腐剂，印象中唯二在这个一直不断产品升级的时代一直在强调我们真没改配方的就是可口可乐和神仙水了。

根据 SK-II 自己的介绍，Pitera 中是含有有机酸的，所以可能会有轻微的角质剥脱的效果，类似于温和去角质，坚持使用皮肤更加「清透」可能也与此有关。但是相信酸的浓度不会太高，所以即便用来湿敷也不用太担心过度刺激。

价格确实比较贵，今年还涨价了。但身边几个油性皮肤的朋友用过之后基本都是偏向好评的，油皮亲妈／混油皮亲妈的说法也不是完全没有依据。

如果觉得贵的话，也可以尝试 SK-II 的清莹露，Pitera 浓度低一些，但价格也美好很多；或者先买小包装 75mL 的试试也不错。

总而言之，如果想尝试又担心不合适的话，那就小成本先试一波再说呗。

▍雅诗兰黛肌初赋活原生液

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?图片来源：esteelauder.com.cn

化妆水很多都在试图成分更精简的，但雅诗兰黛的这个不是，算是很堆料的那种，它自己也定位在微精华上。虽然是水的质地，但之前也和乐歪歪开玩笑说如果加点增稠剂说是精华很多人也完全会买账的吧。

我觉得它是水里面保湿效果非常好的，冬天帝都天气干的时候涂一层这个我就可以出门了(轻度油性皮肤)，我用过的其他化妆水没有给我这个感觉。

成分上，小棕瓶主打的二裂酵母发酵产物溶胞物含量不低，EL经常加的咖啡因、海藻糖这里也有加，之前写过的明星多肽成分 Argireline 也有，再就是一些保湿剂了。

啥？还是觉得贵？那就再往下看吧～

▍流金水 & 菌菇水

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图片来源：www.ipsahk.com，cosme-de.com

IPSA 的流金水和悦木之源的菌菇水价格比较接近，都是口碑很好的中端产品了(或者算中端偏高？)，所以放在一起说吧。

流金水的包装确实比菌菇水好看太多了，虽然是塑料瓶，但看这个图片我也觉得非常喜欢啊。

但是，虽然流金水和菌菇水价位相近，两个产品的主打功效还是相差很多的。

菌菇水主打镇静、修护、抗炎，在保湿之外，菌菇水中添加了很多有抗炎、抗菌、舒缓功效的成分，比如广藿香油、姜根提取物等等；菌菇水的另一大特点就是比较偏爱植物提取物，有一些同学想必会比较喜欢这样的配方特点。

而流金水在美白、抗氧化这方面有更多的侧重，凝血酸、维C衍生物是成分中的代表了。虽然也有添加一些舒缓抗敏的成分，但相对于针对皮肤的舒缓效果，更像是为了平衡功效成分的刺激性而设置的。

所以这两支水大家可以根据自己的需求来选择，一种倾向于镇静抗炎舒缓，或者用你们的黑话说：「维稳」；而流金水在美白、抗氧化上可能会更有效果。

▍雅漾/依云喷雾

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?图片来源：nicedna.com.cn，8europe.com

喷雾肯定是要有的，但是喷雾也同样是没什么太多可说的一个东西...

依云和雅漾可能是最出名的喷雾了吧，在湿敷这事儿上他们没有太大差别，大家选自己觉得舒服的那个就好了。

喷雾是不是比普通化妆水更安全呢？毕竟泉水直接装罐没有防腐剂香精香料这些东西对不对～

少了这些成分确实理论上出现刺激的可能性更低一些，也是因为这个原因，很多敏感肌同学会感觉只有用大喷的时候才不会有刺激，这个也是有道理的。

但对于皮肤不是那么敏感的同学，换个角度说，只要你选的是合格的产品，尤其是大牌的产品，防腐剂本身可能造成的刺激性也不一定有那么大，所以这一点也不用过度纠结。

而泉水中的各种微量元素究竟有没有用、有什么用，现在的研究还没有非常确切。往好的方向看，现在还没发现有坏处，这也是个好消息。

关于依云和雅漾这样的喷雾到底有没有用，之前瑞可在进化论发过一篇专栏文章《保湿喷雾，到底是不是鸡肋产品？| 特邀诊室》感兴趣的同学可以看一下。

▍无印良品高保湿水

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图片来源：tmall.com

虽然我自己用化妆水很少，但我还是非常喜欢无印良品这只高保湿水的，因为我一直给我妈买，而我娘亲挺喜欢的，在一直在医院工作的娘亲觉得不错的护肤品不太多。

选这只的原因其实挺简单的，比较符合我自己对产品成分和配方的喜好：

保湿效果不错；

有防腐剂；

大品牌，不是什么三无／小众；

价格合适。

使用感受上，保湿效果还可以，没有出现过过敏的现象。

▍法国珍贵水

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?图片来源：tmall.com

珍贵水最大的特点是含有水杨酸和硼酸，也被称作可以应付偶尔冒出的痘痘／闭口的产品。

之所以有这个说法，因为其中含有水杨酸和硼酸。水杨酸在去角质之外，还有抗炎的效果，对于黑头和毛孔也有帮助；硼酸也是皮肤科会用来外敷的，有一定的杀菌消毒的效果。

但实际效果也是因人而异吧，虽然没找到说明，但感觉上水杨酸和硼酸的含量都不是很高。

所以，更推荐的还是用来应对黑头或者局部的小问题，用化妆棉做局部的湿敷；如果想像面膜一样做全脸湿敷的话还是谨慎一点，先小范围尝试一下吧。

前几天，我在我自己的公众号「普普的实验室」里更新了关于「HPV 9价疫苗」的事儿，之前一直有同学在问。

所以直接扫码去自行围观一下吧。

头图插画作者：rovoz Zhong

运营同学让我下次写「肤色暗沉」怎么办

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