一天中服用人参的时间规划，晚间正常休息的人群，晚间不宜服用人参。

人参能促进人体的新陈代谢，可抗衰老，人参辛甙对人体有保暖作用，可以补体。

但人参对大脑皮层有兴奋作用，晚上服用人参易导致失眠和饱闷。

但对于工作需要夜晚加班的白领，上班族来说，晚间服用人参具有很好的提神功效，而且无副作用。

对于正常人服用人参，中医认为，服用人参最好在早晨漱口之后，空腹服人参，活动后再进早餐，既可吸收，又不滞气。

益生菌最好是在饭后二十分钟服用。益生菌一般是在孩子出现消化不好，或者是出现腹泻，或者是便秘的时候，可以适当地给孩子补充益生菌。一般给他吃的这种时间尽量是在饭后给孩子补充，相对来说吸收利用度更高。

益生菌最好是在饭后二十分钟服用。饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利地到达胃，发挥的作用。进入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利于让大部分益生菌活着进入小肠。否则即使被选出的一部分已确定的，能到达小肠的益生菌菌群也难免会遭到损失，益生菌大大的折扣。

千万不能用沸水冲泡，会烫死益生菌，三十至四十度的温水刚刚好。冲泡的时候先调好水温，再将粉剂放到水中冲服，保证菌群的活性，冲剂后也不适宜适当的加热，同样的原理高温会杀害许多活性菌群。高温环境中菌群活性能力下降，只剩下一点，喝下对人身体也没有任何的好处。

一般益生菌的作用，可以给孩子在肠道提供正常菌群的这种平衡状态，可以给肠道有屏障的产生，对于孩子出现这种腹泻或者消化不好，都会有治疗的作用；同时对于便秘的孩子，也可以让他的正常菌群更加平衡，让孩子的便秘得到部分的缓解。

所以我们在孩子出现这些病症的时候，可以适当地使用益生菌。每次服用的时候，记住一定要和抗生素隔离开，不要同时使用，如果是在抗生素服用的情况下，一般要隔开两个小时以后服用益生菌更好。

吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

通常身边有朋友出现感冒前的不舒服，例如全身酸痛、头痛、发热，我都会回复冲服小柴胡颗粒。小柴胡颗粒似乎成了万金油，只要不舒服都可以服用。现在基本每家每户都会备有白云山小柴胡颗粒，但你知道什么时候服用最有效吗？

作为市面上很常见的中成药，白云山小柴胡颗粒功效描述有：解表散热，疏肝和胃。用于寒热往来，胸胁苦满，心烦喜吐，口苦咽干。小柴胡颗粒源自于小柴胡汤，首次出现在《伤寒杂病论》中，有众多条文描述；

“伤寒五六日中风，往来寒热，胸胁苦满，嘿嘿不欲饮食，心烦喜呕，或胸中烦而不呕，或渴，或腹中痛，或胁下痞硬，或心下悸、小便不利，或不渴、身有微热，或咳者，小柴胡汤主之。”

因此，古人认为小柴胡汤能疏风退热，疏肝解郁。现代研究则认为，小柴胡汤还有抗炎、抑菌、抗过敏、调节免疫力、改善肝损伤等作用。在这些时候服用，可以发挥白云山小柴胡颗粒最大的功效：

1．感冒

（1）感冒前兆

小柴胡颗粒是和解方，治疗半表半里的少阳病，因此在感冒前兆，尚无明显的风寒或化热症状时，针对于机体出现的感冒，可以服用小柴胡颗粒。

另外，一般人感冒初起，头晕、流涕等病状较轻时，也可以先尝试小柴胡汤治疗。

（2）月经期间感冒

伤寒论中也指出，妇女在月经期间，因为气血下行的缘故，邪气最容易跟随气血内传，到达体内深处。而此时采用疏风解表，则容易提升气血，使得下行不畅，容易滞留变化成结节。如果采用下泻驱邪，则容易造成经期间出血过多，且不一定能顺理排邪。邪气不出，则容易潜伏，造成经行前后综合症，最常见的是月经前偏头痛。这种情况类似于邪气进入了“膏盲之地”。而此时最好的方法就是服用小柴胡颗粒，同时小柴胡也有恢复中气的药物。

（3）胃肠型感冒

小柴胡还有解表、疏肝利胆、调理脾胃的作用。因此，既有感冒症状，又有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状的感胃，也适合服用小柴胡颗粒。如果还有四肢倦重、头晕胸闷的暑湿症状，建议跟藿香正气水或藿香正气丸配合服用。

（4）感冒反复未愈

体质偏差的人，不仅容易感冒，而且得了感冒还不容易痊愈。那么除了疏风解表的驱邪，适当补充中气也是很有必要的。而小柴胡颗粒的人参、炙甘草、生姜、红枣能够很好帮助脾胃消化、恢复中气。另外属于气血两虚体质的人，得感冒时也适合考虑小柴胡汤。

2.解酒护肝

柴胡具有透表泄热，疏肝解郁，升举阳气的功效。因此小柴胡还能够促进肝疏泄，具有护肝脏、胃部的作用，帮助解除肝脏的病毒。在饮酒后，能够一定程度上帮助肝脏分解酒精，避免脂肪堆积，能够促进血液循环，促使毛孔张开，将酒精通过汗腺排出去，分担了肝脏的压力，保护了肝脏和胃部(不代表可以尽情醉酒)。

3. 抗菌作用

现代科学研究小柴胡汤具有免疫调节作用，可抑制细胞增殖及诱导异常增殖细胞凋亡，可使子宫内膜异位症大鼠异位内膜明显萎缩。小柴胡汤具有激素样及非激素样抗炎作用，能抑制嗜中性粒细胞的趋化性，稳定细胞膜及溶酶体膜，抑制水解酶的释放及抑制巨噬细胞分解白三烯，从而减轻肝细胞的免疫损伤。

编者按：本文来自微信公众号“锌财经”（ID：xincaijing），作者：刘奕琦 何星莹。36氪经授权转载。

许多人挣脱裁员的枪林弹雨，躲过了破产的烂泥地，到了年末却难逃年终奖的冷刀子。

据智联招聘发布的《2018白领年终奖调查报告》：2018年55%的白领能拿到年终奖，较2017年的66%明显下降；年终奖均值为7100元，同比少了近200块。

“20人的部门拿了8000元，后来又被公司收回去说以后加班的时候拿来给我们点外卖。”

“我们公司的年终奖是每个人500万元…的彩票一张。”

“过年一人发一箱灯泡，嗯…我是灯泡生产公司的。”

吐槽归吐槽，事实不尽如此。文末，锌财经专访了国内BAT级别互联网公司人力资源总监，对年终奖作出相关解读。

另据锌财经深入调研也发现，发不发年终奖的情况没有一边倒。有的，比去年还多，还送车、送房；没有的，就啥都没有。

只能说是，“冰火两重天” 。

我们……呵呵呵

老板反问：“什么年终奖，没有的。”

?华菀 文化传媒公司职员 24岁

我今年刚毕业，这也是我的第一份工作，我不知道是不是所有公司都那么抠。

原先面试的时候，他们承诺年底双薪算作年终奖。

但是2018年年末的时候，HR（人事）去问老板年终奖怎么安排，他反口回了一句：“什么年终奖，没有的。”HR在我们私下聚餐的时候说她听到都震惊了。

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老板口袋很小，口气很大，还说明年要招更优质的人才，奖励是给有能力的人的。呵呵，负责挖人的人事都不知道能不能留得住哦。

公司年会，一共有60个人参加，准备了1万元的红包，跟了他十年的员工拿了一千，五年的八百，三年的六百。我们呢，什么都没有，微信群里也没有发群红包。

年会二等奖是一款不知名的人参，老板主动提的，说他家里没吃完的还有。当时HR就跟他说：“老板你拿你家里没吃完的人参当奖品，这样不行的。”

老板说：“这人参很好，还没有过期，到时候你们大家别抢着吃。”他把人参拿来之后，我们一看，今年四月过期。

年会之后，我妈给我打电话问我年终奖和奖品拿了多少，我跟她说我什么也没有。吃一堑长一智，反正我还年轻，这年终奖不要也罢！

互联网特点：“无上限，也无下限”

?黄耀远 4年人工智能架构师 30岁

我2017年跳的槽，我原先在头部互联网公司工作的，也是考虑了很久，才做了跳槽这个决定。

2018年年终奖还没发，我有听到一点公司内部的风声，说和往年相比会大打折扣，可能啥都没有。

我老婆前几天还在问我年终奖的事情，我能感觉到她有所期待的。

我心理压力其实很大，我不知道怎么和家里人解释，整个市场不景气，公司整体运营一般。对我老婆来说，她只知道我今年加班比去年还严重，开始有白头发了。

本来打算发了年终奖组织一场家庭旅行的，现在可能还是会根据情况作调整吧。

诗和远方之后再考虑嘛，还是眼前苟且比较重要。

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互联网公司年终奖的特点就是：“无上限，也无下限。”我听过太多这样的例子了，豪气的送车、送房，抠门的可能就给你点公司产品福利。

我也有心理准备，如果比预期值低太多的话，大不了明年跳槽，自己给自己加薪。

锌财经注：

1．在12月14日的滴滴出行全员大会上，滴滴CEO程维表示，今年员工年终奖的力度比去年缩减一半，滴滴高管集体不拿年终奖。

2. 据脉脉认证用户及多个媒体爆料，多位美团员工抱怨：公司赶在发年终奖前裁员，后悔进美团。

3、据媒体报道，近期在脉脉上流传得到公司的一则内部信，宣布其产品技术团队今年没有年终奖。而以往得到只有技术团队能拿到年终奖。

我想低调，可实力不允许啊

500万现金堆在员工面前

?隋先生 杭州某地产副总 40多岁

我们在年会现场发的年终奖，500万现金堆在员工面前。年会开始前，安排了5组大锣鼓，由5个穿礼服的妹子敲打，配上动感音乐，很有气势。

后来我们公司因“五百万”现金年终奖上了新闻，别人都说我们炒作，其实不是的。

每年年初，公司会定一个本年度的业绩指标，年终奖总额是根据这个业绩指标的完成情况而定的。今年全公司业绩做了60多个亿，超额完成目标。

他们肯干，干得好，我们给的年终奖就多。这是他们应得的。

该地产公司年会现场

今年年终奖最多的是一个业务员，拿了37万元，个人销售额做了三千多万。

他是分公司的员工，我了解到的信息是，他做出那么高的业绩有一定的运气成分在，但更多的是因为努力，加班时间也很长。具体信息分公司经理也不愿意透露，最近想来挖人的太多了。

排名第二的是一个团队经理，年终奖30万，他带的团队销售业绩将近一个亿。

除了业务奖，我们还会评出最佳后勤、全勤、最佳劳模等奖项来发放年终奖。8%的员工能拿到，大概一百来个人。

今年是去年两倍多

?吴倩 1年半活动运营 25岁

我今年年终奖拿了一万五，是去年六千的两倍多，我内心很满意。

大学的时候就听说过一些“天价年终奖”的社会传说，我非常羡慕和憧憬，但现实是：能拿到天价的大牛非常非常少。

站在公司角度，要创造足够的效益才能得到相应的回报，大牛们肯定也付出了我们这些“小蚂蚁”难以想象的辛劳。

公司今年年会在泰国的普吉岛举行，辛苦了一年能够休息几天、度个假，我觉得这也算年终福利之一。

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我身边有朋友，年终奖发来的第一件事情就是还花呗和信用卡，对他们来说，年终奖是缓解生活压力的重要支柱。

年终奖的高低浮动，代表的是你今年的成绩和你目前所呆公司的成绩，有的时候甚至和管理者的处事想法相关。

与其说它没有理由，不讲道理，不如好好提升个人业务水平，毕竟工资上质的飞跃才是个人能力提升的最好验证。

我觉得，只要认真工作，就不会被生活所辜负。如果你感觉被辜负了那也没办法，毕竟工作是你自己选的。

锌财经注：

1.苹果公司在周二提交的一份文件中称，在截至9月29日的2018财年，库克获得300万美元薪酬，1200万美元年终奖金，以及他从10年股票奖励中获得的价值1.21亿美元的股票。

2.据《钱江晚报》报道，浙江某汽车部件公司购入100辆新车奖励优秀员工，并承担了购置税、照牌费、保险费，共斥资1100万元。

2018，年终奖是伪命题吗？

员工怎么看

?孟雨 27岁 内容策划：

年终奖除了是业绩奖励，也是为了留住员工。我理解为总量不变，计算方法不一样。

比如公司原本应当每月发1000块钱工资，但是可能会更改奖金的计算方法或者提成比例，改成每月发900块钱给你。每月少100，一年就是1200，等到年底的时候，公司就会跟职员说：今年干得不错，我们给你发个红包。

公司扣这笔钱，倒不一定是为了拿这点利息。把应得的钱扣下来，年底当成年终奖发，其实就是怕员工跳槽或者搞事情。

有一句话讲得很对：“年终奖并不是发给你的红包，而是穿在你鼻子里的鼻环。”

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2018年是特殊的一年，很多公司都在裁员，我们公司也是，甚至在发年终奖前裁员。

但它又是普通的一年，不应该与其他年份割裂。

但就算被裁了，我也觉得应该要把先前约定好的年终奖，按比例或者按业绩结清，而不是主观地因为“你不是我公司的员工了，所以不用给你发年终奖了”。

毕竟被裁前的业绩也是员工实打实做出来的。

?晓霞 26 销售岗位

我没办法回答年终奖是不是伪命题这个问题。

像我们做销售的，都是靠提成拿工资，多做多拿，少做少拿。你也不能说入职前，你看到的那个工资区间都是假的吧！上面说最多八千，你拿到五千，说明你干得不够，难道说这个招聘条件是伪命题？

根据能力办事儿拿钱，每一行都一样，只不过我们销售有具体数字做标准，所以在年终奖上没有争议。

我今年业绩在公司中上水平，年终奖拿了五万块钱。我觉得这是我应得的，我不嫉妒比我拿的多的人。

老板们也不傻，要是你对公司很重要也不会亏待你。像我们的总监，外面想挖他的人一大把，巴不得他在这儿干不开心跳槽。

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认为是伪命题的人都应该先从自己身上找原因，别人有，怎么你就没有呢？这家公司奇葩，当初拿着刀逼你来上班了吗？

少废话，多干事儿。考虑那么多干嘛？

老板怎么说

?谢先生 某互联网公司CEO 37岁

作为一家互联网创业公司，我认为发年终奖是是一种必要的团队激励机制。员工付出了就应该得到回报，只有人得到了应该有的激励，才能有力量克服更大的难关。

现在的确处于市场寒冬期，对我们公司也有一定影响，今年客户量明显下降。

有很多企业可能选择断发或者少发年终奖来维持运营，如果是这种情况，我认为应该给予员工一定的知情权，而不是在年终奖上做一刀切的决断。

有的人会在年终奖发放时，争论其公平性。年终奖很难去绝对公平化分配，决定年终奖的是KPT和工作完成度，在分配上只能做到尽量公平。

?隋先生 某地产副总 40多岁

2018年普遍经济形势都不太好，房地产行业也受了一定的影响，我公司60亿的业绩大部分是上半年做出来的，下半年不太好。

但是我们对年终奖的态度还是没有变：定好的目标完成了，就算发放五千万（奖金）也要发。

该地产公司年会现场

为什么我们那么重视年终奖？

因为房地产行业都比较辛苦，加班是常态。比如我，加在一起一年也才休息七到十天。这么多的房地产人，也就几个能做到顶尖，其他的业务员可能就都差不多，拿着普普通通甚至可以说很少的工资。

房地产销售行业门槛不高，所以从业者的学历也许也不高。大家都是拿着最底层的底薪，靠销售能力、靠奖金生活。

所以这也是我们制定年终奖机制的原则：做的越多，拿的越多，而不是按人均分。

这么多年下来，我们可以看到，这样的年终奖对员工的确是是一个激励。2018年也不例外。

大咖解读年终奖

锌财经调研发现，面对年终奖少部分人佛系，更多人则是道不完的苦水。

有一点可以肯定，年终奖发与不发，能看出一家公司的经营水平或者留住人才的决心。年终奖，是一种对于劳动的认可与激励。

锌财经专访了六度智囊顾问、国内BAT级别互联网公司人力资源总监，对年终奖作了一番解读。

Q：2018年和往年相比，情况特殊么？

A：当然特殊。原因：一是整体经济下行；二是今年对社保和个税系统做了合并；三是原先发展激进的行业、企业，在经济下行的态势之中最容易出现问题，可能不发、少发年终奖。

对一个企业职员来说，三个因素影响他的年终奖发放：公司经营情况、所在团队的业绩情况、个人的业绩情况。每个公司奖金测算的逻辑不太一样，但宏观上还是看这三个方面。

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Q：大家讨论热度这么大，原因是什么？

A：只要是一笔钱大家都会讨论，何况它还是一笔很大的钱。这个钱和工资不一样，不同的人会不太一样，所以大家会讨论它的合理性。

尤其是今年，互联网的第二集团代表企业滴滴传出年终奖减半的消息，这对其他公司来说也会产生压力。

很多企业都不是独资的，他们有股东，有董事会，在经济下行时如果像往年一样的发年终奖，意味着会牺牲股东的利益。股东会想，公司的收益还不如滴滴呢，为什么不也做这样的调整？

Q：年终奖有办法做到格式化么？

A：没有办法，最大的原因很多公司是合资的，而不是个体户。

就算是个体户也没办法完全做到格式化，首先取决于这个蛋糕有多大，第二个取决于怎么分。他能够部分决定这个蛋糕怎么分，但是他决定不了这个蛋糕有多大。

在年终奖这块儿，我觉得企业在形势好的时候做一些收益预留，防备形势不好的时候做缓冲。

Q：不发年终奖违法吗？

A：在法律层面来说，年终奖发跟不发都不违法。

但如果从管理层面来说，发跟不发是矛盾对立面，不发、少发年终奖和裁员的坏处是一样的，它为了短期的利润，透支了员工对这个公司未来的信心。

我相信任何公司做决策不发年终奖，都已经到了要先活下来的这一步了。但员工不相信你了，因为你事先告诉我是有的，最后没有，你以后说别的东西我就不相信了。