吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。

1.三七对血液和造血系统的作用

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。

三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）补血作用

三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。

2.三七对血管系统的作用

（1）三七粉对心肌的保护作用

三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关

（3）三七粉对血管的作用

三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血压作用

PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；

2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；

3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；

4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。

5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。

▼

作者 | 林志青

化妆品配方师 台湾嘉南药理大学硕士

当解决了年轻人的头发问题，就基本解决了年轻人50%的焦虑。

本篇文章将告诉你，如何利用合适的洗发产品，来解决大部分头发问题，包括：油头、脱发、头屑多、头发毛躁。

先了解自己的头皮

头皮也跟皮肤一样，表面有角质层，有汗腺及皮脂腺，所以也会出油冒汗。

说实话，目前学术界没有一个区分自己头皮和发质类型的金标准，主要是一些医师的经验总结：

需要工具：你的手

具体操作方法：

洗完头间隔一天后，用手触摸自己的头皮，用指腹触摸可能更为直观一点；

指腹轻轻触摸即可，手指感觉头皮上比较油腻，可判定为油性头皮，这种就需要频繁洗头；

干性及中性头皮在指腹上只会留下少量皮脂。

油头少女如何挑选洗发水

油头，有的人是天生的，主要是因为皮脂腺比较旺盛，洗护产品什么的自然帮不上忙。这个时候，就需要交给医生和药物。

要想缓解油头也不是没有办法：

1. 让头保持“冷静”或者“通风”，这个不是开玩笑，因为环境温度每升高一度，皮脂的分泌量就会增加一些。

2. 少吃一点，吃多了容易油头。这个是十分认真的建议。吃太多高升糖食物，比面包、马铃薯、地瓜、水果干旱蜜饯，都会让血糖在短时间内升高，导致第一型类胰岛素生长因子浓度增加，进而促进男性荷尔蒙生成，使皮脂分泌量增加。

目前没有真正有效能够控油的护发产品！

能够有效抑制皮脂分泌的外用化妆品成分，都没有有足够的科学证据可以支持，因此大多数是否有效，都只有停留在厂商宣称，实际使用效果多数不太让人满意。

对于油头，任何洗护产品都指望不上的，就算是无硅油产品，也只能让你在感觉上清爽一点，对于控油是没有效果的，不如天天洗头。

而且头发油的人还容易掉头发，这个是真的。

90后脱发老人如何选防脱洗发水

这罪魁祸首就是一种叫——雄烯二酮的荷尔蒙。

雄烯二酮能够利用用17β-羟脱氢酶转变成睾酮，进而促进皮脂分泌量增加，让你油头。接着睾酮还会干一件事，经5α还原酶作用而成二氢睪固酮，让你头秃。

这可能就是中年油腻脱发的另一种解释吧。

控油是没希望了，不过防脱还是有的。

目前在洗发产品上，全世界唯一公认有效及有科学证据支持的成分是：米诺地尔（英语：Minoxidil）。

直到现在我写这篇为止，目前都没有任何成分像米诺地尔一样，有科学证据及临床证据可以支持。（ps：过去曾经有个非常知名的产品“章光101”号称纯中药配方，结果也是被检验出是添加米诺地尔。）

对于防脱的洗护产品，美国FDA只批了一个，就是——Regaine，在中文的名称是“落建”。产品大概长下面这个样子。

不过“落建”只能针对雄性秃有用，就是上面说的因为睾酮导致的脱发，是的，成人世界就是这么残酷。

至于其他的产品是否有效？比如那款Duang~Duang~Duang~加了特效的产品（不点名了），这款产品至今为止也没有提供有效的科学证据证明其有防脱效果。

但是他们的产品取得了国妆/卫妆准字的批号？

其实获得许可文件字号要求还是相对宽松的（和欧美国家相比），根据《国产/进口化妆品 特殊/非特殊用途化妆品 资料要求》提到的：

申请育发、健美、美乳类产品的，应提交功效成份及其使用依据的科学文献资料

在实际操作中，这条要求其实比较笼统，基本上只要找个科研单位作报告就可以了，至于是不是真的有用，只能说可能有效。

买还是不买就看你们钱够不够花了，毕竟有个心理安慰也是好的。

头屑好多啊，有什么办法吗？

先问问，洗头了没？

否，那就请先去洗头；

是，请看下文。

头屑异常过多，很有可能是皮肤疾病造成的，比如最普遍的原因是脂漏性皮肤炎，和头皮上的真菌过度滋生有关。

对付这种原因造成的头屑过多，有效的药物之一是——酮康唑，是去屑类洗发产品中比较常用的成分。

酮康唑能够让霉菌无法形成细胞膜，可调配成药膏、药水、洗发精等外用剂型，常用来治疗汗斑与脂漏性皮肤炎。

下面几款产品的配方中，都是含有“酮康唑”成分。

“采乐”一款做的很好的中国国货，货真价实，价格实惠，亲自使用过，真的有效。

这个是比利时的一个牌子，英文名是Nizoral，中文翻译叫：仁山利舒，某东上就能买到。

凯蕾来自台湾，价格较仁山利舒便宜了许多。

如何成为头发柔顺的小仙女

目前唯一效果最好的，就是硅油。

之前一直鼓吹无硅油洗发水，好好的硅油都被无良商家玩坏了。

硅油能够带来的效果特殊，且明显，不但可以改善毛发粗糙、还可以修护毛鳞片、保湿、增亮及针对各种发质发型，做柔软、弹性、蓬松或加强造型等。

洗发水还是选有硅油的好，至于相关产品，目前没有一款产品能够在同类产品中脱颖而出的，这里就不推荐了，根据自己钱包大小选择就好。

最后，科学种草，头发才不会掉，今天就到这儿了，阵雨哥先下班了~

我们是一个认真做医学科普的小公众号，如果可以，关注我们一下呗~

↓↓↓

大家好，我是沈烨婷。

写这篇之前我在票圈发起了一个关于脱发的调查，然后惊讶地发现好多同学都存在脱发的问题。

他们哭唧唧地问我：为什么年纪轻轻就会受脱发的困扰，老了秃了怎么破o(╥﹏╥)o

Emmmm,这是个值得思考的问题。

脱发的原因很多，主要分为非病理性脱发和病理性脱发。

非病理性脱发，常见的就是压力太大、过度熬夜、过度烫染等等，简言之，由不良习惯引起，一般习惯改正就能恢复。

而病理性脱发，主要和身体的一些疾病有关系，常见的有雄激素依赖性脱发、斑秃、营养不良性脱发等等。

至于是病理性脱发还是非病理性脱发，我们可能自己很难区分。如果你突然掉发很厉害或持续很长时间掉发，以防万一，建议去医院皮肤科检查一下，听取专业人士的意见。

关于非病理性的脱发，进化论之前的文章也介绍过好几次了，没看过的同学可以戳 《感觉自己头发越来越少？一篇终结你关于脱发和掉发的问题》。

所以本篇主要围绕病理性脱发展开叙述。篇幅有限，我今天就挑比较常见的两类：缺铁性脱发和雄激素依赖性脱发讲一讲。

缺铁性脱发

其实这个应该归类到营养不良引起的脱发里，缺铁性脱发不是单独的概念，但是较为常见，贫血发质会变差。

缺铁性贫血的童鞋（常见于月经量过大以及过分挑食的童鞋），因为缺铁，毛囊中的头发生长也会受影响，头发会稀疏易断没有光泽，有可能会引起脱发。中医上也有个说法，发为血之余。翻译过来就是说，一个人是否营养充足很大程度会体现在毛发上，也是有一定道理的。

▍缺铁性脱发怎么治疗？

核心当然是补铁。

首先咱要明白自己为什么会缺铁。月经量太大了？还是自己过度减肥？先得把原因找出来，积极向医生寻求帮助，积极治疗，该补充铁剂就补充铁剂。

此外，在日常的饮食里，肉类还有猪肝之类的动物内脏，豆类食物、海带、木耳等等铁的含量都是相当丰富的。对了，有说法是红色食物含铁多还补血？其实也不一定，比如红枣和樱桃中铁含量很低。

缺铁性脱发是可逆的，因为没有伤到毛囊，只要自己营养跟上了，脱发就会极大缓解。反正不能挑食！要做个不挑食的乖宝宝！

雄激素依赖性脱发

简称雄脱，俗名谢顶。这个单独拎出来讲一讲，因为这是病理性的，不可逆，但临床上又很常见。应该说非常常见，我在学校里天天能看到雄脱的男同学。

▍什么是雄脱？

顾名思义，和雄激素有关的脱发。头皮的毛囊是雄激素的重要作用位点之一。雄激素（主要是5α-二氢睾酮）可以使毛囊缩小，直至毛囊萎缩消失，处在生长期的头发会变少。就像是人口老龄化一样，随着时间推移，头发密度会明显减少。

▍雄脱？那女生也能得？

可能！因为女生体内也有雄激素。不过男生比女生更常见，并且比女生严重。

▍怎么知道自己是不是雄脱？

主要根据临床表现和家族史来判断。

通俗点来说，我们需要明确两点。

第一点，雄脱的脱发很有特点，脱发严重程度因人而异。

男同学一般表现为头发变细变少，发际线逐渐后移。如果比较严重的话，随着时间的推移，头顶头发会很稀疏，但两边以及后脑勺保留有头发，俗称谢顶；

女同学的话，发际线不会后移，但头顶部头发会比较稀疏。

第二点，雄脱具有一定的遗传性，如果家里长辈有雄脱的，那也能辅助诊断。

此外，可能还需要做一些其他检查，比如查一下体内的激素水平，以及皮肤镜检查头皮毛囊的形态。具体的检查方案还是得听医生的指导哦。

▍雄激素水平不高的话可以排除雄脱吗？

不一定，检查出来如果雄激素水平不高，也不能排除诊断。

因为，检测的是血中雄激素激素浓度，而雄脱主要是头皮那块雄激素浓度高，是查不出来的。

查激素水平，主要是看看有没有内分泌紊乱的疾病。内分泌紊乱也会引起脱发。

实际上，女性由于内分泌系统紊乱引起的脱发比雄脱要更常见。女性一般需要做体内激素水平检查。

▍血中检测出来雄激素水平高是否表示得了雄脱？

不一定。血中雄激素水平高并不意味着头皮部分雄激素水平高。

此外，女性如果检测出来血中雄激素水平高，那首先得考虑一些内分泌系统紊乱的疾病。比如多囊卵巢综合症等等，具体得参照临床症状以及其他检查做出诊断。

雄脱的诊断是很复杂的，既要结合临床症状，又要结合家族史和各种检查，还要排除其他的疾病。因此听取医生的建议是非常重要的。

▍雄脱要怎么治疗？

目前并没有根治的办法，但强调一个「早」字。

为什么这么说，因为早期的时候，毛囊萎缩的不是很严重，越早治，效果越好。到了后期，毛囊萎缩得差不多了，那就没办法惹。

目前常用的治疗方法有这么几种：

1.内用药物：非那雄胺（男性）；雄激素拮抗剂（女性）

非那雄胺治疗男性雄脱的效果很好，同时安全性也很好，不良反应发生率低而且较轻。一般连续服用一到两年就可达到较好的疗效。但如果想要维持效果，就得长期吃。不过，凡事皆有例外，如果非那雄胺吃了一年，发现没有效果，那就可能得选择植发了。

女性的话，一般选择外用米诺地尔。目前临床指南上也有写一些女性的内服药物，但据我们皮肤科老师说，女性的雄脱一般不常用内服药物，可能是考虑到了药物具有一定副作用。

所以女性内服药物并不是没有或者不可以，但具体采用哪种治疗方案还需要看各医生结合实际的病情和检查结果以及临床经验来综合判断。

2.外用药物：米诺地尔

米诺地尔这个药也是蛮神奇的，一开始是研制出来治疗心血管疾病的。后来发现它外用可以促进毛发的生长，并且效果还挺好。男性的推荐使用浓度是5%，女性是2%（因为发现女性用的浓度高了以后局部多毛发生率明显增加了...）

用量的话，一般是每天两次，一次1.0~1.5ml。具体怎么用，遵守医嘱。一般至少要用半年到一年，如果想要维持效果，就也得长期用。

3.毛发移植

植发，了解一下。就是把后脑勺活的毛囊种到秃的地方。目前正规医院的技术也已经比较成熟了，但是价格也会比较贵一些。

4.假发

如果前三种方法都解决不了，那可能就得戴假发套了。

最后强调，不要自己擅自用药！药物的用量和副作用都需要斟酌。一定务必去正规医院皮肤科就诊，谨遵医嘱！

长期脱发会导致秃头吗？

不要慌！除非是病理性损害导致毛囊萎缩，并且是毛囊死了一大片那种情况，你才有秃头的可能性。病理性损害比如说严重的雄激素依赖性脱发、严重的内分泌疾病等等。

对于普通的健康人来说，比如可能会因为压力大、熬夜等等导致暂时性的脱发增加，但因为毛囊仍然是很有活力的，因此，只要能够改正自己的不良习惯，其实都是可逆的。

非病理性脱发怎么做日常护理

这个倒不单单是针对病理性脱发的同学们。老实说，病理性脱发的话，外在护理只能说是锦上添花，效果可能不大，关键是对因治疗。

这一部分的日常护理，主要还是讲给身体健康但是存在脱发问题的同学们听。

易脱发人群通常有个特点，就是头皮容易出油。这会带来什么问题呢，一方面头发容易看这着软趴趴油腻腻不清爽。另一方面，头发很油，再加上日晒以及自身免疫力不足，可能会引起马拉色菌在毛囊内大量繁殖，马拉色菌可以将甘油三酯分解成游离脂肪酸，后者可以刺激毛囊引起炎症反应，引起皮屑和脱发。

这里强调一下，皮屑本身不会引起脱发。头皮屑是马拉色菌的代谢产物。同脱发一样是马拉色菌可能会引起的不良后果。

▍控制了出油抑制了炎症可以防止脱发吗？

确实还没有明确的证据来证明做到了这些就能够控制住脱发，但还是有研究显示，这样的做法可以一定程度上延缓脱发程度，前提是没有引起脱发的其他因素(比如疾病和各种不良习惯）。所以现在日常护理角度的防脱产品多数还是从这个角度来入手的。

于是乎，控油（让马拉色菌断粮）显得尤为重要。

那么问题来了，怎么做日常护理呢？首先切忌抓挠用力摩擦头皮。

我们的策略是控油、抗炎、促进血液循环。

控油

控油的话，并不建议大家选择碱性过强的洗发水，因为会刺激头皮。可以选择弱酸型的氨基酸类洗发水。昨天寺主的文章里有个氨基酸洗发水盘点，大家可以参考一下 《温和不刺激的氨基酸洗发水大盘点，9个里面哪个是你的爱？ | 饲主日常》。通过适当增加洗头频率来增加控油效果。

一些中草药来源的成分和物质，比如侧柏叶和无患子，有一些研究发现也是有帮助的，原理主要也是通过抑制5 α -还原酶的活性，尤其国内的防脱洗发水使用还是比较多的。但这些成分具体到每个人的使用效果不是很好衡量，所以相对于拯救脱发，也许说帮助预防会更合适一点。

而虽然护肤品中控油成分还算常见，但在洗发产品中控油成分相对不那么显著，用的比较多的就是维生素B6 (吡哆素)和锌盐，大家可以在选择的时候适当关注一下。

抗炎

第一，首先得减少紫外线的刺激，出门记得戴好帽子。

第二，杀菌，真菌是引起头皮炎症的凶手之一。头皮屑很多的话得考虑真菌大量繁殖的可能。可以选择含2%酮康唑的洗发水，对真菌有很好的消灭效果。

促进血液循环

上文提到过，米诺地尔具有很好的防脱生发的效果。它能刺激真皮毛乳头细胞表达血管内皮生长因子，扩张头皮血管，改善为微循坏，促进毛发生长。一般男性推荐外用5%浓度，女性推荐2%浓度 。这个可能药店不太好买，可以去医院中配。

其他

有些人可能头发不爱出油但是也爱脱发，这个可能就得找找其他的原因，比如过度熬夜了？心理压力大？营养不良了？

因此养成良好的生活习惯尤为重要。比如保持良好的心态，营养均衡，少吃辛辣刺激性食物，作息规律，适当运动等等

其他问题

▍产后脱发正常吗？

这其实是一种正常的生理现象。生产过后体内雌激素水平迅速下降，促使较多毛囊提前进入休止期，从而引起头发脱落。一般可以自行恢复，大家不要太担心。如果觉得自己脱发量大，也可尝试外用米诺地尔，促进生发。

▍吃何首乌对头发有好处吗？

不建议大家自己随便吃中草药。何首乌具有很强的肝毒性，会对身体产生损害，这一点我们国家的 FDA 之前专门发过警告的。

▍吃黑芝麻对头发有好处吗？

目前并没有西方的科研临床证据证明这一点。不过黑芝麻很好吃、并且营养丰富，作为零食吃也很好。至于有没有效果，这么说吧，如果黑芝麻正好补充了你身体内缺乏的某些营养物质，而这些物质与你脱发有关系的话，那可能会有一定效果。

脱发是个非常复杂的问题，我查了很多资料，很惭愧的是我仍然无法把它讲的足够透彻全面。最重要的一点，如果你发现自己脱发很厉害，不要过分迷信各种偏方，一方面请及时调整自己的生活习惯，一方面请及早去正规医院皮肤科就诊。

祝愿大家都能头发茂密郁郁葱葱。

参考文献：

吴承艳,孙世发,周雯.脱发治疗研究进展[J].中药药理与临床,2015,31(02):238-239

张建中.中国雄激素性秃发诊疗指南[J].临床皮肤科杂志,2014,43(03):182-186

张宇宏,晋小荣,陈明岭.陈明岭治疗雄激素源性脱发临床经验[J].中医药临床杂志,2017,29(06):813-815

巫珊,张海州.脂溢性脱发的发生机制及治疗研究进展[J].日用化学品科学,2012,35(02):29-33

皮肤性病学第8版；人民卫生出版社

妇产科学第3版；人民卫生出版社

最近我们总结了一份护肤手册，里面的内容都是大家在护肤方面关心的问题，全是干货，同学们在后台回复「护肤功课」就可以看到了（不是在留言里回哦）

头图插画作者：rovoz Zhong

想看关于「乳腺健康」的内容吗？

赞够5000就写

戳这