灵芝孢子粉 养生堂，哪个牌子的灵芝孢子粉含量最高
发布时间：2022-12-04 12:01
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本文目录一览哪个牌子的灵芝孢子粉含量最高2，同仁养生堂破壁灵芝孢子粉具有什么功效3，同仁养生堂的灵参功效是什么4，皮肤干燥怎么办5，夏季有哪些养生食素6，夏季有哪些养生食谱7，秋季有哪些养生食谱哪个牌子的灵芝孢子粉含量最高养生堂……
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1，哪个牌子的灵芝孢子粉含量最高
含量高的灵芝孢子粉更受人们的欢迎，这是因为含量越高，人体服用后的吸收效果更好，而且发挥的功效更加强大。所以建议人们在平时购买灵芝孢子粉的时候，选择含量高的品牌，例如紫一破壁灵芝孢子粉。
2，同仁养生堂破壁灵芝孢子粉具有什么功效
同仁养生破壁灵芝袍子粉软胶囊以破壁灵芝为主要原料，经科学加工而成，灵芝对人体有双向调节作用，对心脑血管、消化、神经、内分泌、呼吸、运动等各个系统尤其对肿瘤、肝脏病变、失眠以及衰老的作用十分明显。 主要作用 ① 防癌，抗癌作用 ② 降血压、降血糖、降血脂、降血粘度、抗血栓。 ③ 明显的镇痛（如晚期肝癌、胰腺癌等剧烈疼痛）、镇静、抗失眠、抗惊厥、抗过敏作用，增强智力、提高记忆力。 ④ 气管粘膜上皮修复和再生，有明显的镇咳、祛痰、平喘作用治疗病毒性肝炎和肾炎。 ⑤ 养颜、美容、抗衰老。 ⑥ 恢复提高机体免疫功能，调节内分泌及新陈代谢。 适宜人群 ① 化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状 ② 体弱多病者，大病初愈者。 ③ 思虑过度，心神失养，夜睡不佳，体力及记忆力减退的保健恢复。 ④ 心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。 ⑤ 中老年的进补，延缓衰老，美容养颜。
3，同仁养生堂的灵参功效是什么
幸福的“伴侣” 调节免疫、降脂降压、美容美颜、减肥瘦身、健脑明目、改善睡眠、延缓衰老 同仁养生灵参维春胶囊采用中国武夷山赤灵芝破壁孢子粉和美国西洋参提取物为主要原料；吸收充分：采用先进的科技将孢子粉的破壁率达99%以上。 主要作用： ①抑制肿瘤及抗放射功能，可改善肿瘤症状，减轻疼痛，增进食欲，对癌症术后的复发有预防作用 ②预防血管系统疾病，富含有机锗(Ge)，排除血液中的有害物质。强心、促进冠状动脉血液循环 ③免疫功能，提高晚期癌症病人的生存质量，对神经衰弱和疲劳综合症、更年期综合症、老年痴呆症有较好的辅助功效 ④具有增强肝脏解毒的作用，对肝功能的好转和组织损伤的修复有很好的作用 ⑤对呼吸系统有镇咳、去痰、平喘作用，对慢性支气管炎、哮喘有广泛而显著的效果 适宜人群： ① 免疫功能低下者 ② 体弱多病者 ③ 精神不佳者 ④ 疲劳综合症患者 ⑤ 需美容养颜者 ⑥ 需对癌症预防与治疗等人群
4，皮肤干燥怎么办
秋冬季到来，保湿补水通常被人们连在一起谈，身边的朋友也经常搞不清楚他们之间的区别。经常觉得面膜没少做，为什么还觉得干？整天用保湿的各种霜，却不觉得皮肤得到了深层的滋润，怀疑自己的肌肤是不是真正不缺水的状态！其实，补水和保湿，是两个不同的概念！
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水分的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是：补水-〉保湿。因此，补水的产品最好选择安全无伤害的纯中药面膜粉。
一般普通的面膜只能补充皮肤表层的水分，无法深入到皮肤深层细胞。
楼主用的护肤品没有作用的原因是没有达到深度补水的效果。
推荐下青岛妙慈养生堂的纯中药面膜粉，玉颜粉面膜粉、清平乐面膜、玉容散面膜粉，效果很不错，而且最重要的是：配伍名贵中药材,含有藏红花、灵芝、西洋参等可食用名贵中药材，采用现代工艺加工制作而成。药食同源很安全、对皮肤没有任何刺激和依赖性这也是我喜欢它的原因之一，性价比也高，非常值得购买的面膜粉,
自内而外的调理皮肤平衡、深度补水、美白、提亮肤色，解决黑头、粉刺、痘痘、色斑、皱纹、防止电脑电磁辐射、 使皮肤紧致有弹性、预防细纹的产生，更是保养眼部皮肤的佳品。
使皮肤处于健康自然的状态。如果楼主不在青岛，也可以在网上买，崂山妙慈养生堂在网上只有一家淘宝店。到淘宝搜店铺掌柜“红粉当随时代”就能买到了 。
祝你有漂亮的皮肤！
5，夏季有哪些养生食素
你好！夏季能养生的食谱有：1、淡菜山药滋补汤【配料】淡菜10克、山药200克、豆腐100元，枸杞15-20粒【做法】（1）淡菜干用清水加些黄酒浸泡软发状，时间要2小时左右，将粘在淡菜里面有砂粒的肠胃丝状物和像腮状的黑色东东撕掉，冲洗干净，注意用力适当，否则淡菜有些脆易断裂（2）山药去皮切条，入淡醋水浸泡防止变黑，（3）锅入油烧热，爆香葱姜，加入淡菜稍炒一会（4）再入加高汤、黄酒、白醋、糖大火煮开，下入豆腐、山药条用中小火煮20分钟左右，最后加入洗净的枸杞煮5分钟左右，加鸡精调匀即可【功效】味咸、性温，入脾、肾经；补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效。2、决明子山楂茶【配料】决明子50克，山楂干50克，柠檬50克，干薄荷20克，乌梅一颗【制法】把以上原料用冷水泡一夜，再煮十五分钟，冷却即可。【功效】明目降脂降压，助消化。3、莲子龙眼肉薄荷粥【配料】莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。【制法】将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。【服法】佐餐食用，分2次服完。【功效】本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。4、灵芝羹【材料】灵芝片9克，干银耳6克，冰糖适量【制作】将干银耳冷水泡2-3小时，洗净后入锅加适量水烧开，小火煮1小时后再放入灵芝片继续煮1小时至粘稠，根据自己的口味放入适量冰糖。【功效】补虚养肺、调治失眠。5、酸枣仁鸡蛋汤【材料】酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。【制作】将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，依次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前服下。【功效】因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血的。以上回答如对你有帮助，请采纳。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;夏季有什么养生食谱，一起看看吧。 西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。介绍7种对症食疗化解良方： 心神不宁：莲子糕 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。 面色晦暗：西红柿银耳羹 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。 轻微干咳：糯米百合甜杏粥 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。 稍有痰火：蜂蜜雪梨 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。 身体虚弱：西洋参粥 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。 食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。 体态臃肿：苹果山药汁 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。 饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴。养胃，需要做好“五养”，即保暖护养，饮食调养，忌嘴保养，平心静养，运动静养。平时最重要的就是要注意饮食调养，食物应该以柔软、容易消化的食物为主。现给你养胃的食物与注意事项，希望对你有用：一、健脾养胃的食物：山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。如胃寒病症，还可吃羊肉、狗肉等温热食物。另外，枸杞、银耳、核桃都可以零食或入菜。二、如胃酸过少，则吃：鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物；三、如胃酸过多，则吃：鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌；多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。四、食物加工要求：食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥， 如土豆泥等，以易于消化；水果要成熟的，食时要去皮籽，如香蕉、 苹果、梨等，并应养成细嚼慢咽的习惯。五、忌食的食物有：如炒饭、烤肉等太硬的食物；如肥肉、奶油、油煎的食物会延缓胃的排空，易增加胀满感；烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用；酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，建议於饭后摄食，空腹摄取若会造成胃部不适则不宜。 各式甜点、糕饼、油 炸的食物、冰品类食物及汽水，常会导致胃部的不适，应留意选择。还有些如蕃薯、芋头、黄豆等容易产气的食物应慎食或不吃，因为有些人因胀气而造成胃部疼痛。
6，夏季有哪些养生食谱
生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先焗熟或煨熟才吃。苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。
吃木瓜帮助消化木瓜其实很有益，但有些人嫌它味道不好，所以坚持不吃。木瓜在中国素有「万寿果」之称，顾名思义，多吃可延年益寿。至於原因，古书并没有明言，但估计与其内含酵素有关。据悉，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。是耶非耶，有待验证。唯一肯定的是，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。医书云：「脾为后天之本」，吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。中药也有一味「木瓜」，但此木瓜乃「川木瓜」，又称「宣木瓜」，非水果档摆卖的「番木瓜」。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对於风湿痛患者最适宜。至於番木瓜，生吃能纾缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。食疗方面，用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜绞汁或晒乾研粉，可驱虫。而最为人知的，应为木瓜煮鱼尾或炖猪蹄，有促进乳汁分泌之效。
多吃西瓜的利弊西瓜又名「天生白虎汤」，性质寒凉，胃寒、孕妇固然不宜；身体虽略带燥热，但底子虚寒之人，亦不可多吃。否则，轻则晕眩作闷，重则如发生血崩。真正需要吃西瓜清热泻火的，是强壮而实热之人。实热者一般声大、眼红、有口气。相反，如周小姐般属虚热者，容易疲倦、头晕，则不宜过量进食西瓜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。身体不太强壮而又想借西瓜利湿解暑，可用翠衣(即西瓜皮)、莲叶、莲蓬为主料，配搭扁豆、生薏米等，弄一碗清热泻火汤。如脾胃欠佳，可改用熟薏米，加强健脾效果。
清热佳品的梨子梨子自古被尊为「百果之宗」，可以治咳润肺。可惜大家只知其功效，而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺，但它性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。我们常吃的鸭梨偏寒，跟小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨性质差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则更寒凉。最流行的梨子食疗方，可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬汤，对於声沙口乾颇有效用。但要注意，此方中的梨子带寒，雪耳偏凉，较适合本身带实热，或有虚火需要清热之人。如属身体虚寒，可不用雪耳。若以此方稍加变化，配川贝母3钱(9克)煮汤，可加强补肺气的功效。如配百合，则可养阴安神。1. 山药炒虾仁 做法：1、将草虾仁去肠泥，切开背部，山药、香菇切丁，红辣椒切片备用。2、烧一锅水，除了红辣椒，将所有材料分别烫熟。锅中放一大匙橄榄油将辣椒、葱爆香，再放入材..2. 麻酱紫鲍 做法：1将鲍鱼两面交叉剞直刀法，再切成宽1厘米的条，投入开水，捞出备用。2炒锅内加花生油少许，用中火烧至七成热（约175℃），放入葱姜末，炸出香味，随入鲍鱼、酱..3. 马蹄鸡丁 做法：1.鸡肉切丁放碗里加鸡蛋、淀粉、面,抓匀糊。2.炒锅放油,将马蹄略炸捞出,下鸡丁滑开片刻倒出。3原勺放油、面酱、白糖、油、料酒、盐、味精,炒匀,倒入鸡盯果仁,..4. 山药百合汤 做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。作用：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不..5. 一品海参 做法：1将整开乌参先在微火上燎两分钟，待粗皮烧成小泡后用刀刮尽，然后将海参剖为两片，入开水发泡两天，取出洗净后，放入加料酒的沸水锅中汆一次，再换水汆第二次..6. 一品酱羊肉 做法：①将净羊肉按部位分档斩成若干大块(每块约重250克)。小茴香用沙布包扎。②烧热锅，放入羊肉，加入清水至浸没，煮滚后撇去浮沫，捞起羊肉，汤汁盛起备用。③用..7. 姜芽炒鸭片 做法：1)将加工好的鸭剔肉去掉骨头，切成薄片，用鸡蛋清、湿淀粉40克料酒、盐适量搅拌均匀，把鸭片浆好。(2)姜芽切片，用少许盐腌渍去其水分使用。(3)西红柿酱、白糖..8. 山药牛肉卷 做法：１．山药切成条状，用牛肉片包好备用。２．洋葱切好放入法兰盆煸炒加入盐、胡椒，成熟后放入盘中。３．牛肉卷放入法兰盘中煎透，淋上汁水（酱油、清酒、生姜泥..9. 杭州卤鸭 做法：1.将鸭子洗净，沥干水分。姜拍松。桂皮掰成小块。2.锅洗净，放入白糖125克及酱油、绍酒、桂皮、葱、姜，加清水750毫升烧沸，将鸭入锅，在中火上煮沸后撇去浮油..10. 美味龙虾球 做法：1取90克左右的大龙虾，把龙虾肉切成相等的十块，用姜、葱、酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清拌均匀，略腌10分钟；2猪朥网切小方块，上面放一小块火腿和芫荽叶，..11. 美味三丝 做法：1、将包菜丝整齐、均匀的排在盘子上，中间放粉丝，撒上盐。2、锅烧水，将肚丝、墨鱼丝在开水里过焯一下沥干，再把沥干的肚丝、墨鱼丝和肉片下油锅煸香，加味精..12. 麻辣白肉 做法：1、将猪肉刮洗干净，加水煮至六成熟，捞出沥干，晾凉后切成薄片，码在盘中待用。2、将辣椒油、酱油、糖、醋、熟芝麻末、花椒末、葱末、姜末、蒜泥放在碗中勾成..13. 麻辣肚丝 做法：（1）炒锅上火，倒入芝麻油烧热，先将辣椒酱煸炒一下，然后加酱油、花椒粉、大蒜泥、香醋、白糖、水，放入熟猪肚，烧至汤汁稠粘时起锅，装入盛器凉冷。（2）将..14. 玛瑙鸡片 做法：1、鸡脯肉片成柳叶片，放在碗中，加入鸡蛋清和精盐搅上劲，用湿淀粉5克浆匀。荸荠、香菇切成薄片，豆腐皮撕去边筋，叠齐，切成6份。2、炒锅置中火，下入熟猪油..15. 麻雀肉饼 做法：(1)将麻雀肉,猪肉洗净后一同剁成肉呢.(2)将碗内加入适量豆粉,豆油,白糖,盐,黄酒,拌匀,和面,加肉泥,做成肉饼,蒸熟食用.16. 灵芝鸡 做法：1将灵芝一半、鸡、姜、花椒、盐入锅内煮熟捞起滤去水。2用少许卤汁溶化冰糖涂于鸡表面。再入菜油锅内炸5分钟，并将余下一半灵芝炸酥，鸡呈油亮色后，捞出涂以..17. 灵芝鸡汤 做法：1除灵芝外，其他药材用清水洗净。（清洗灵芝，会将面上的孢子粉洗去）2鸡去皮洗净，控出水，备用。2．陈皮浸软去果瓤。3锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其..18. 溜猪肝 做法：1、猪肝洗净，去掉白筋，切成约3厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚的薄片。水兰片切法同上。水香菇切片。葱头切成2.5厘米长的段。2、置锅旺炎上，放熟猪油500克（实..19. 溜鲈鱼 做法：1、将鲈鱼去鳞和内脏，洗净，去头，脊骨，在鱼身两侧斜剞数刀，放在盘里淋入料酒，放入姜片腌渍入味。2、再将瘦猪肉去筋膜，洗净；罐头竹笋、水发松蘑摘洗干净..20. 绿豆老鸭汤 做法：1、将老鸭洗净，去除内脏。2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。21. 绿菊鱼头汤 做法：1、将鲩鱼头洗净，对开成2瓣，除去鱼鳃、黑骨。2、菊花叶洗净，用纱布包裹、扎紧。3、取一中号砂锅，加入沸水约八分钟，放进鱼头和姜片。煮沸后，撇去浮末。
7，秋季有哪些养生食谱
秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。少辛增酸 秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。宜多吃粥 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。宜补充健身汤 秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。宜多吃鱼 秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。 带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。 青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。 鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。 草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。 泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。 鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。秋季养胃 秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。 如何养胃： 1、保暖是首要 秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。 2、饮食要合理 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。 3、静养是关键 要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。 4、运动要适度 肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。秋季养生五谷的饮食搭配 五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。但现在很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。 科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。 五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效： 花生 花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾，清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。 花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。 红薯 红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。 红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。 芝麻 《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，减肥的美眉可以放心食用啦。秋季养生食谱大全 一、润肤止痒粥 功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。适用于皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。 材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米（糙米）1杯、蜂蜜适量。（4～5天份） 做法： 1、将炙首乌、黄精放入纱布袋内。 2、锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。 点评：秋季天气干燥，此菜滋润温补，非常适合秋季养生食用，老少皆宜。 二、清蒸鲈鱼 功效：鲈鱼富含丰富营养，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。 材料：鲈鱼一条约1斤，姜3～4片，调味料为盐及米酒各少许。 做法： 1、鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。 2、姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。 点评：鲈鱼性温,有补中气、滋阴、开胃、催乳等功效。此菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。 三、八宝冬瓜 功效：滋阴健脾，补肺益气 材料：冬瓜200克，火腿150克，虾仁150克，海参250克，黑鱼1600克，玉米粒10克，黄瓜20克，鱼泥250克，上海青10颗。料酒5克，精盐2克，味精，鸡粉。 做法： 1、将黑鱼宰杀后去骨，剁成兰花形鱼丸； 2、把冬瓜、火腿切成条状，摆在碗里上锅蒸熟； 3、将鱼丸与上述配料混合在一起炒熟后放在盛冬瓜的碗里； 4、将上海青用沸水汆后，亦摆在碗上；最后将蒸熟的兰花摆上即可。 冬瓜素有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效，此菜合理利用冬瓜特色，且形状美观，色彩典雅，口味滑嫩。 四、滋阴银耳羹 功效：滋阴清热，益气养血。适于疲倦少气，干咳少痰，烦热多汗，大便干结等症状。 材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克及适量冰糖。 做法： 1、先将山药洗净，切块，白木耳泡软。 将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。 2、将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。 点评：银耳具有“补肾、润肺、生津、止咳”之功效，可以治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒，咳痰带血等疾病。此菜滋阴清热，益气养血。适于疲倦少气，干咳少痰，烦热多汗，大便干结等症状。 五、灵芝鸡汤 功效：增强免疫力，调节分泌，防止衰老。 材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只 做法： 1．鸡去皮洗净，出水，备用。 2．陈皮浸软去果瓤。 3．锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲１小时４５分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。 贴士：灵芝不用洗，会将面上的孢子粉洗去。其它的药材可以用水冲洗一下。 点评：灵芝甘，平。归心、肺、肝、肾经。此菜充分结合灵芝的功效，能有效增强免疫力，调节分泌，防止衰老。 一，银杏蒸鸭。制法：银杏（白果）200克，白鸭1000克。银杏煮熟，去皮，在猪油锅内炸一下。用盐、胡椒粉、酒将鸭内外抹匀，放入盆中，加入生姜、葱花、胡椒，上笼蒸1小时，取出。用刀从鸭背切下，去净全身骨头，铺入碗内，齐碗口修圆，修下的鸭肉切成和银杏大小的丁，同银杏和匀，放入鸭脯上，将原汁淋入，加入清汤。上笼蒸30分钟，至鸭肉熟烂即成。具有滋阴养胃，利水消肿，敛肺定喘的作用。适用于阴虚火旺，骨蒸劳热，咳嗽哮喘等病症。
二，柚子炖鸡。制法：柚子1个，公鸡1只。柚子去皮留果肉；公鸡宰杀，剖腹去内脏。将柚子放入鸡腹，置瓦锅内，加入各种调料。将盛鸡肉的瓦锅置盛有水的锅内，隔水炖熟即成。具有健脾、下气、化痰、止咳的作用。适用于慢性气管炎，老年人气喘咳嗽等病症。 健康
三，参雪马蹄糕。制法：人参30克，雪梨1个，龙眼肉30克，马蹄（荸荠）5个，甘蔗汁100毫升，牛奶200毫升，姜汁少许，蜜糖适量。将人参清洗干净，隔水炖参汁；雪梨洗净取肉；龙眼肉、马蹄（去皮）洗净。把参汁、雪梨肉、龙眼肉、马蹄放搅拌机内，搅拌成泥状，隔渣取汁。把全部汁液倒进瓦盅内拌匀，隔水炖，浓缩成糊状，加蜜糖少许，调匀即可，随量食用。具有滋阴润燥、补气养胃的作用。主治晚期食道癌、胃癌，体虚食少。还适用于其他癌肿手术后，放疗、化疗期间及治疗后，胃阴不足，胃中食少者。
