女人吃辣木籽能美容吗，辣子吃多美容吗

发布时间：2022-08-25 08:03 编辑：网络点击：198

本文目录一览辣子吃多美容吗2，女人吃辣木籽有什么好处3，女人吃辣木籽有什么好处4，有人说常吃石榴好处多是美容养颜的神器你怎么看石榴籽能吃吗5，女孩最好的美容皮肤的方法是6，辣木籽可以去除黑色素改善皮肤暗黄吗7，辣木籽吃了有什么好处8，吃……

本文目录一览

1，辣子吃多美容吗
2，女人吃辣木籽有什么好处
3，女人吃辣木籽有什么好处
4，有人说常吃石榴好处多是美容养颜的神器你怎么看石榴籽能吃吗
5，女孩最好的美容皮肤的方法是
6，辣木籽可以去除黑色素改善皮肤暗黄吗
7，辣木籽吃了有什么好处
8，吃辣椒对美容真的有好处吗
9，女人吃番茄红素好吗
10，女人可以美容的东西有哪些
11，女人到底是吃什么东西才真的对皮肤对美容有好处啊

1，辣子吃多美容吗

恩可以的但是也不是没个人有些人是从小吃起已经习惯可如果一下子吃辣会上火出豆豆的!

不会的

不会的，因为辣椒里有刺激皮肤的辣椒素，容易使皮肤粗糙，对胃也不好~~

不会

这要看个人了有专家说吃辣能美容。辣能促进血液循环，辣味会刺激舌头的嘴的神经末梢，令大脑迅即发出讯号，加速心跳，增加唾液和汗液分泌，激化新陈代谢，肠胃加倍工作。红辣椒中的抗氧化剂可防止自由基对皮肤的破坏，令皮肤显得光泽年轻但也有的说辛辣会引发脸上"痘痘"，身上湿症，腿上牛皮癣等皮肤病，吃辣则有害无益。热性病、结核、气管炎、甲亢、肾炎、便秘患者应忌食辛辣。

女人吃辣木籽能美容吗

2，女人吃辣木籽有什么好处

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女人吃辣木籽能美容吗

3，女人吃辣木籽有什么好处

可以辅助起到瘦身，补血，美容等好处。辣木籽是一种中药，辣木籽是辣木树的种子。女性经常食用可以改善身体健康及养颜美容的辅助作用。一，那么女人吃辣木籽有什么好处呢？1，排毒养颜。辣木籽它的主要作用就是能够及时清除身体的垃圾，把体内的毒素尽快排出体外，当然也能够促进新陈代谢，也能够加快血液循环。所以，经常食用辣木籽可以清除体内毒素和排体内垃圾的辅助作用。体内毒素排除以后，脸上的色斑也会逐渐消失，七色也会变得越来越好，所以有排毒养颜的作用。2，帮助肝脏排毒。辣木籽它里面含有丰富的维生素，微量元素，还有蛋白质，这些物质都是肝脏所需要的营养，经常食用辣木籽可以让肝脏更健康，有保护肝脏的作用，当然也可以把肝脏的毒素辅助排除体外。3，减肥瘦身。辣木籽它里面含有白氨酸，白氨酸有很好的减肥效果，所以经常食用辣木籽能够把肠道的毒素和垃圾排除体外，可以把肠道清理干净，从而达到减肥的效果。4，补血活血的辅助作用。辣木籽有活血养血补血的作用，所以对于女性身体中的血液运行有一个双向调节的辅助作用。5，改善血液循环。辣木籽可以帮助改善身体血液循环，调节身体内分泌，所以对于一些肌肤问题也有比较好的改善，因此有一定的护肤美颜效果。6，延缓抗衰。辣木籽还有延缓衰老的作用，对于防病抗衰老有比较好的辅助作用。二，辣木籽的营养价值有哪些？1，辣木籽中含有比较丰富蛋白质，但是却不含胆固醇。2，辣木籽中含有丰富的各类矿物质，比如铁，钾，锌等。3，辣木籽中含有比较多的维生素。

女人吃辣木籽能美容吗

4，有人说常吃石榴好处多是美容养颜的神器你怎么看石榴籽能吃吗

5，女孩最好的美容皮肤的方法是

很高兴回答的问题据我了解 1.西红柿面膜每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的可有效减少黑色素形成的维生素C。材料：西红柿、柠檬、面粉制作方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌均匀即可。涂于脸上大概30分钟洗去。功效：这个面膜特别适合油性皮肤，去油的效果非常好。如果每周敷2-3次，差不多2个月后，黑头粉刺，就会有明显的减少。零缺点清爽女孩面膜材料：一个蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉。制作方法：把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。功效：让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。 1.玫瑰面膜玫瑰面膜：一般花店卖的玫瑰花有多量的农药，不适合用来做面膜，如果没条件的话可以用市面上出售的玫瑰花茶的干燥玫瑰，浸泡后使用。材料：玫瑰花瓣和水制作方法：玫瑰花瓣25-50克，水100ml。玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。功效：玫瑰花含丰富的维他命C 1.香蕉蜂蜜面膜香蕉蜂蜜面膜：香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。材料：半条香蕉(捣烂)，一匙蜂蜜。制作方法：把它们混合到适当的黏稠度(避开眼部周围)，放置在脸部5分钟，然后用温水洗净。功效：使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，适用于干性肌肤。

6，辣木籽可以去除黑色素改善皮肤暗黄吗

辣木籽可以去除黑色素、改善皮肤暗黄吗？1.吃辣木籽可以通过大便排出体内有毒废物，辣木籽富含维生素C，能清除自由基，抗氧化，延缓细胞衰老。经常食用辣木籽可以增强免疫力、排毒、塑身、抗衰老、抗癌，可以大大改善很多慢性和重大疾病。辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养。可以替代多种维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽能滋养肌肤，补充人体氨基酸，去除黑色素，抑制酪氨酸酶霉菌的产生，杀菌清洁肌肤，祛痘祛斑，改善暗黄肌肤，保湿减肥等。2.辣木籽是辣木的种子。它的主要成分是辣木油。它的脂肪酸组成与橄榄油非常相似，所以经常被一些大的化妆品公司用作化妆品的原料。它能明显改善一些皮肤病，如皮炎和湿疹，它能软化表皮细胞，因此它能使皮肤光滑、柔软和营养。它可以改善皮肤的氨基酸组成，去除黑色素，因此具有祛斑祛痘、改善皮肤暗黄、保湿、瘦身的作用。辣木籽含有一种生物碱，通过这种生物碱的作用而让人体排毒，也正是这种排毒能力的强大，会让沉淀多年的斑痕消褪。3.辣木籽有美容护肤的效果。辣木籽可作为乳液、面膜、洗发水、护发产品的原料。美女长期使用的辣木籽制成的化妆品有助于软化表皮细胞，从而使皮肤光滑、柔软、细腻。有助于抑制酪氨酸酶的产生，滋养皮肤组织；有助于去除黑色素、粉刺和斑点；有助于皮肤杀菌清洁，从而改善皮肤暗黄等现象。辣木籽也有很高的食用价值。辣木籽常被用来做咖喱菜，有的还被用来做酸汤和什锦蔬菜汤。吃辣木籽不仅可以饱腹，还可以保健抗病。

7，辣木籽吃了有什么好处

辣木籽是印度辣木树的种子，沧珍辣木籽富含丰富营养素，有降低血糖、改善睡眠、调节肠胃、护肝、润肤及促进新陈代谢功效，被广泛应用在改善各种疾病当中。1.增强免疫力辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸，食用之后能补充机体内的氨基酸原料，促进免疫蛋白的合成，增强人体免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物碱也是强效杀菌成分，有抑菌作用。2.解毒保肝辣木籽中含有大量的维生素，其中的维生素A，维生素C，维生素E，这些都是强效的抗氧化成分，能清除肝脏中的自由基，延缓肝脏细胞衰老，增强肝脏细胞的解毒作用，喝酒之前食用几粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。3.防治便秘辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纤维，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能补充一定量的膳食纤维，膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有润肠作用，能很好促进排便，有防治便秘的效果。4.降血糖辣木籽属于高蛋白，高脂肪，低糖类干果，食用辣木籽可以增强人的饱腹感，可以减少对其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很强的利尿降糖作用，能有效降低血糖，适合糖尿病患者食用。5.排毒养颜辣木籽所含的生物碱，维生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能帮助人体清除自由基，对色素沉淀形成的色斑也一定的治疗效果，并且辣木籽中的膳食纤维能清除宿便，排出毒素，从而起到排毒美容，延缓衰老的作用。6.补充营养辣木籽中的营养成分含量非常高，所含钙质是牛奶的四倍，所含蛋白质是牛奶的两倍，钾是香蕉的三倍，铁是菠菜的三倍，维生素C是柑橘的七倍，维生素A是胡萝卜的四倍，营养不良的人每天食用2-3颗辣木籽来补充营养是不错的选择。

8，吃辣椒对美容真的有好处吗

多女性喜食辣椒又不敢吃，认为吃辣椒会使皮肤变得粗糙难看，容易长痘痘。但最新营养研究显示，辣椒是女性健康的上好补品。它除了口味惹人喜爱外，含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量也很丰富。更为独特的是，辣椒中含有一种名为capsaicin的物质，可促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，使皮肤变得光滑，因此具有减肥和美容的作用。同时，辣椒还可控制心脏病及冠状动脉硬化，刺激胃肠蠕动，增强消化功能。对于平时从不吃辣的人来说，偶然吃辣会上火，长痘，原因是热毒排不出去；而长吃辣的人，由于身体习惯了（特别是从小就吃辣的人），吃辣特别是吃的满头大汗的时候，体内部分毒素随汗液排出，血液循环加速，整体排毒效果也很好。所以，从小吃辣的人，大都皮肤细致，

水土问题,因人而异,比如四川盆地这里，湿气很重，吃辣椒对身体排除水分和湿气很重要，所以四川和重庆这边的人天生就喜爱吃辣椒,而且皮肤一般比较好.但是对于其他地区来说,可能吃辣椒会刺激性大,容易长痘. 但是,辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素cl05毫克。辣椒还有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒；对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。为什么辣椒能健胃、助消化呢？原来它含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。适当吃些辣椒，对于居处潮湿的人，预防风湿病和冻伤也有好处。辣椒虽然富于营养，又有重要的药用价值，但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大热，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症，或阴虚火旺的高血压病、肺结核病，也应慎食。

辣椒中含有维生素，吃后会腹泻、起面疱，这是促进新陈代谢的表现，而且有效排除皮肤中的肮脏物，适量地摄取辣素在秋冬季节都很有益。它除了口味惹人喜爱外，含有的维生素C居蔬菜首位，可以改善黑斑和雀斑；维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量也很丰富。更为独特的是，辣椒中含有一种名为capsaicin的物质，可促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，使皮肤变得光滑，因此具有减肥和美容的作用。同时，辣椒还可控制心脏病及冠状动脉硬化，刺激胃肠蠕动，增强消化功能。

辣椒含丰富的维生素。维生素对皮肤好。前提要吃青椒和红辣椒，干辣椒对美容没有一点帮助

9，女人吃番茄红素好吗

我们知道，番茄红素是目前人类发现的最强大抗氧化剂之一。女人当然可以吃番茄红素了，女人想要皮肤光滑无斑，番茄红素是一个很好的选择。我们都知道铁会生锈，其实人也会“生锈”。因为你只要呼吸，就会不断吸进氧气，在维持生命的同时，还会不可避免地产生很多氧自由基，体细胞的过度氧化，使得身体加速衰老，疾病开始威胁你的健康。而番茄红素的作用正是帮助抗“生锈”的。对于男性来说，前列腺细胞是相对容易被氧化的体细胞，一旦前列腺“生锈老化”，很多尴尬让人头疼。因此男性前列腺炎、精液不液化、精子活力低怎么办？临床验证，服用安琪纽邦番茄红素效果很好，可以预防男性前列腺疾病、提高精子活力和浓度，改善男性不育。对于女性，最在乎的是“面子”，而氧自由基对皮肤的氧化，让女性的脸上出现令人讨厌的色斑、暗沉和皱纹；老年人则最怕血管“生锈”。由于新陈代谢减慢，如果血管内的自由基多了，就会氧化血液内的脂类物质，导致血管硬化，让血液不能顺畅流通，很容易突发心脑血管疾病。因此，女人想要皮肤光滑无斑，老人想要身体健康，就必须给身体“除锈”，也就是给体内补充足够的抗氧化剂。安琪纽邦番茄红素软胶囊，是一个不错的选择。研究表明：1个番茄红素分子可以消除数千个氧自由基分子，它抗氧化能力是维生素E的100倍，维生素C的1000倍。同时，人体内的番茄红素浓度与前列腺问题，冠心病，心脏病等各种疾病的发生成反比。如果你现在还很年轻，不到25岁，你还没有任何心血管问题，或者前列腺问题；你的皮肤还没有产生那些令人讨厌的色斑、暗沉。那么，营养师李伟温馨建议，每天服用少量2粒安琪纽邦番茄红素，就可以在很大程度上，帮你避免那些讨厌事情发生。这是当然的！每天补充一点番茄红素，让你健康活力更自信。

番茄红素是一抗氧化作用非常强的物质，对促进女性的乳房健康的发育有很好的作用，并使女性的乳房变得更有弹性，还可以最大化的避免乳房疾病的发生，具有一定的保健乳房作用。对乳腺小叶增生有改善的功效。女人经常吃番茄红素有一定的预防子宫肌瘤和宫颈癌的作用，还可以减少子宫其他疾病的发生。番茄红素还可以提高女人的免疫力，延缓衰老。在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

华宝通番茄红素针对女性、男性的前列都有很好的保养效果，同时具有很高的抗氧化能力，抗紫外线辐射，延缓衰老，改善皮肤过敏症状，对女性的皮肤也有很好的效果。希望对你能有所帮助。

番茄红素所有人吃都好，因为其对男性前列腺有显著功效而被商家大肆持续宣传，反而让人忽略了番茄红素对女人的好处。番茄红素具有强大的抗氧化性，女人吃番茄红素能延缓衰老，改善色斑、皱纹，在肌肤表层形成一道天然屏障，所以每到夏天就会有科普文说吃番茄可以防晒护肤。另外，番茄红素对乳房、子宫和卵巢也有奇效。研究发现，体内番茄红素含量低的女性患乳腺癌和宫颈疾病的几率都会高出数倍。番茄红素能促进雌激素分泌正常，抑制乳腺肿瘤生长，缓解子宫痉挛等等，帮助女性缓解和远离妇科疾病。番茄红素能淬灭自由基，增强人体免疫力，免疫功能低下、体质虚弱，想要缓解衰老、调节内分泌达到美容效果，出于更年期、乳腺增生、子宫肌瘤的女性都应该补充番茄红素。现在番茄红素市场比较混乱，推荐中科的番茄红素，亲证有效

10，女人可以美容的东西有哪些

水果蔬菜,笑口常开

【美白秘方】不妨试一试：冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。皮肤美白十二法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧! 1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？美白小秘方美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

吃的有.海带.紫菜.水果.

11，女人到底是吃什么东西才真的对皮肤对美容有好处啊

维E抗衰老，维C淡斑美白，当归红枣活血红润。

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

木瓜，龟苓膏，燕窝（罐装的也可以。）

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。抗衰老食物一：鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。抗衰老食品二：鲫鱼推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。抗衰老食品三：西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品四：冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品五：洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。抗衰老食品六：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。抗衰老食品七：圆白菜推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。抗衰老食品八：苹果推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老食品九：胡萝卜推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。抗衰老食品十：牛奶　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。抗衰老食品十一：矿泉水推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12 推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

一、内服珍珠粉胶囊，减少黑色素生成。珍珠粉外用能让皮肤清爽柔滑、白皙，使皮肤光彩靓丽。二、每天喝牛奶，牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。三、蜂蜜是理想的天然美容剂，内服或外用，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、光洁细嫩，二是使皮肤细嫩。也可以把三个加在一起做手膜，颈膜，面膜，一是美白肌肤，二是使皮肤细嫩,可以每天使用。（盗用和部分盗用我都会检举自重！！！）

牛奶，莲子，红枣，水果，坚果，最重要的是要心情好

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