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血钾高能吃三七粉吗,低血钾怎么办

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  • 时间:2022-04-29
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1,低血钾怎么办

1.查清导致低血钾的病因并积极治疗原发病;2.用氯化钾药物补充。
您好,低钾血症原因很多,主要有: 一、生活习惯问题 1、暴饮暴食,大量饮酒 2、有腹泻、呕吐,经胃肠道丢失钾。 3、吃得过饱、过甜、过咸均会使血钾随尿液丢失或向细胞内转移而低血钾。 4、受凉容易发作 二、甲状腺疾病 甲亢可能会出现低钾性周期性麻痹。 三、家族性周期性麻痹 四、肾性失钾 包括肾小管酸中毒、原发性醛固酮增多症、Barrter综合征、Gitelman综合征五、药物性速尿、双克、寿比山等降压药,甘草等止咳药 如生活习惯注意后还是反复发作,则必须住院详细检查!然后根据病因对症治疗。 具体需要检查的项目主要包括: 甲状腺功能、多次查血钾、24小时尿钾、动脉血气、血浆肾素、血管紧张素、醛固酮水平,24小时尿醛固酮。诊断流程及饮食疗法可参见本人文章: 您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章 《低钾血症诊断流程★★★★★》您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章 《含钾高的食物》 您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章 《食物钾含量表》(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!)

血钾高能吃三七粉吗

2,低血钾能吃三七粉吗

低血钾的患者,病情不是特别严重,可以少量的吃一些三七。病情比较严重的时候,不可以擅自服用。当出现低血钾的情况之后,要及时到医院去完善检查,要遵医嘱使用一些药物,或者采取食疗的方法来进行调整。在平时的饮食上可以吃一些含钾丰富的食物,比如吃一些柚子或者香蕉。这些食物中的钾含量比较高,吃这些食物可以起到改善和缓解的作用。采取食疗的方法不能改善和缓解时,就要静脉注射钾或者口服氯化钾,这样才能改善和缓解病症。

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3,钾离子在人体内如何代谢

钾在动植物食品中含量丰富,人体钾的来源全靠从食物中获得,健康人每日摄入的钾足够生理需要,钾的吸收很完全,只有约10mmol从粪便中排出。正常人排钾的主要途径是尿液。 影响肾脏排钾的主要因素是醛固酮(保钠排钾),其次为糖皮质激素。醛固酮的分泌除受肾素、血管紧张素系统调节外,还受到血钾、钠浓度的影响,当血钾高升,血钠降低时,醛固酮合成分泌增多,反之则分泌减少。体液酸碱平衡的改变也影响肾脏对钾的排泌,酸中毒时,尿钾增多;碱中毒时,尿钾减少。
食盐的主要成分为钠,这种矿物质对身体细胞的渗透压起着非常重要的作用,因此如果体内钠盐积聚过多,细胞渗透压就要变动,人体为了保持一定的渗透压,就会吸收大量的水分,整个血液的容量也就增多,从而使心脏负荷过重,诱发或加重心力衰竭症状,钠过多还使血压升高,促使肾脏细小动脉硬化过程加快,因此不论是高血压还是心脏病,都必须在饮食中控制食盐的用量. 在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用.这是因为,钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用.它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡.在正常人体内,钠离子占细胞外液阳离子总量的92%,钾离子占细胞内液阳离子总量的98%左右.钠,钾离子的相对平衡,维持着整个细胞的功能和结构的完整.钾能够使体内过剩的钠排出体外. (对于我们这些饮食男女而言,美味的佳肴往往口味较重,不知不觉摄入了大量的钠盐,常年累月如此,血压也会容易走高.因此,适当补充身体内钾元素的含量,可以预防因摄入钠盐过多而导致的高血压.很多水果或是果汁都是补充钾元素很好来源,如苹果,梅子和李子(欧美国家即西梅)中的钾的含量都比较高,尤其是西梅汁,更是很多欧美专家经常推荐的补钾果汁.)

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4,吃三七粉的禁忌有哪些

吃三七粉的禁忌:孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间,禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花,因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七(学名:Panax pseudo-ginseng)的根茎制品,是用三七主根打成的粉。别名田七粉,金不换。性温,味甘微苦,入肝、胃、大肠经。又称北人参,南三七。人参补气第一,三七补血第一。一直以来,三七都是一味中药材。三七的功用,原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症,熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙,尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意:孕期妇女禁止使用:女性在怀孕期间,禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间:风寒感冒期间不能服用三七花,因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾,民间作茶饮用,有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明:三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位,含量高达13%以上,以Rb族皂苷为主,具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用,常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效,但是与三七不能等同,两者是有区别的。

三七花 :性凉,味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉:性温,味苦回甜。补血,去瘀损,止血衄,能通能补,功效最良,是方药中之最珍贵者。三七生吃,去瘀生新,并有止血不留瘀血,行血不伤新的优点,熟三七粉可以补身体。

5,缺钾吃什么补的最快

对于缺钾吃什么最好的问题,是不是还都在不断的困扰着各位朋友们呢?缺钾吃什么最好呢?我们怎样才可以很好的补充钾呢?对于各位朋友们来说,是不是还都对于这些非常的感兴趣呢?缺钾吃什么好的问题,都还在不断的困扰着各位朋友们,对这些一定都还想深入的了解一下,接下来的时间小编就会针对缺钾来给各位进行一下详细的分析和介绍吧。 钾的功能常与钠相联系,对维持体内渗透压和酸碱平衡,细胞的新陈代谢,神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血钾过低或过高,都会引起严重后果。 钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中丢失大量的钾。 慢性疾病可能使钾的吸收不好,腹泻呕吐,有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾,食用大量糖时,血中钾的浓度很快下降,未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失,所以需要补钾: 1、口服10%的氯化钾溶液; 2、但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。 3、各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。
含钾高的食物有很多,黄绿色水果钾含量高。由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了减少钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率。新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。柑桔和香蕉中的钾元素含量最高,不妨经常食用。 含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。 含钾很高的食物:各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

6,高血钾饮食应注意什么

血钾的话建议饮食控制,其实一般而言血钾的临床意义不是很大,像土豆,番茄之类的含钾多的蔬菜水果要控制。 你有提到排尿量正常我想知道大概每天多少毫升?一般有尿量的话说明残肾功能尚可,相对而言腹透对残肾功能更能起到保护的作用。 还有如果你的医生建议是腹透的话,我个人意见是尊重你的医生,毕竟我看不到你所说的患者的具体情况。 一般你是说哪种透析更好的话,其实比较起来还是要看病人情况
一、高血钾饮食注意事项:
1.应减少含钾高的食物摄取,少生食蔬菜,含钾高的食物,如:香蕉,柑橘,柳橙,葡萄柚汁,乾果类,无花果,乾豆类,小麦,胚芽,肉汤,牛奶制品,茶,可可,咖啡,运动饮料,蛋,全麦来面包等.
2.杨桃及杨桃汁因有不明原因的副作用,大多数病人食用后会一直打嗝,意识不清,甚至肌肉麻木死亡,故绝对不可食用.
3.市面贩售的薄盐酱油,无盐酱油,半盐,代盐等钾的含量亦高,甚低钠的成分就是以钾来代替,也就是「钠低钾高」,故低钠盐和低盐酱油都是属於高钾食物,另代糖中成份为醋磺内酯钾应尽量少吃.
4.蔬菜类为使钾离子减少,请先以水煮过,捞起,再用油炒或油拌.
5.避免食用菜汤或肉汤拌饭.
6.糖尿病肾友应控制好血糖以防血钾过高.
7.避免热量不足或长久饥饿,所导致血钾过高.
8.中药及生机饮食含钾较高应小心食用.
9.健康食品也为高钾高磷的食品,应小心食用.
二、含钾较高的食物:
1.蔬菜类
觅菜,绿竹笋,芥菜,菠菜,红凤菜,空心菜,紫菜,海带,晒乾的蔬菜,木耳,金针菇,蔬菜乾
2.水 果
桃子,乾香蕉,榴连,蕃茄,香瓜,杨桃,龙眼,葡萄,枇杷,文旦,释迦,水果乾,果汁等
3.其 它
茶,咖啡,罐头食品,高汤,豆类食品,中药,巧克力,生机饮食,鸡精,梅子汁,运动饮料
三、100克水果中的含钾量
葡萄乾710 椰子汁190 富士苹果110 椰子粉742 荔枝180 水梨110 黑枣600 番茄180 五爪苹果100 红枣597 圣女蕃茄180 杨桃100 杮饼557 红毛丹160 金枣100 释迦420 土芭乐150 西瓜100 榴连420 甜杮子150 水蜜桃100 桃子100 泰国芭乐150 爱文芒果90 香蕉290 白柚140 海梨70 龙眼260 香吉士130莲雾70 香瓜240 加州葡萄130 柑橘70 奇异果290 白葡萄30 山竹60 樱桃220 青龙苹果130 葡萄柚60枣子220 加州李120 草莓李60 哈密瓜220 柳丁120 小玉60 木瓜220 粗梨120 凤梨40 百香果200 西洋梨120 玫瑰桃200 李子120 火龙果190 葡萄120 椰子190 柠檬110 酪梨190 文旦110。

7,临床上的高钾怎样处理 有哪些方法

低钾血症分为轻度低钾:血清钾3.0~3.5 mol/l;中度低钾:血清钾2.5~3.0mmol/l;重度 钾:血清钾<2.5mmol/l"当血清钾降到2.5 mol/l以下时就容易产生室性早搏!室性心动过 !室颤!软瘫和呼吸困难等严重症状,如不及时提 血清钾水平就会危及生命[1]"本文仅就低钾血症 理作一简要综述" 钾方式 口服 传统口服氯化钾,对消化道黏膜有刺激 用,患者服后常有恶心!呕吐及上腹部不适等不良 应"氯化钾缓释片(补达秀)不仅能迅速提高血清 浓度!纠正低钾,且可维持较长时间内血清钾浓 "补达秀无明显消化道刺激症状,易于被患者所 受,适用于各种疾患引起的低钾血症"研究[2]发 ,口服补达秀后血清钾升高的起效时间快(服药后 周),血清钾上升幅度大且稳定,能完全防止排钾 尿剂所引起的低钾血症,尤其在高血压病使用利 剂时,有时必须合用氯化钾缓释片" 静脉 目前常规静脉补钾方法是:0.2%~ 3%的氯化钾经外周静脉滴注,补钾速度为每小时 超过1g"aha推荐[3]:当低钾血症导致心脏停 不可避免时(如恶性室性心律失常),应首先在1 in内稀释后静推氯化钾0.149g,其后5~10min 给予7.45g氯化钾静脉滴注"严重低钾血症患 首先静脉推注一个负荷量(小于0.20g)的氯化 ,可有效改善患者的呼吸!血压,减少致命性心律 常的发生,促进血钾水平的升高" 其他 动物和临床实验[4]发现,超声雾化吸入 化钾能有效提高血清钾浓度,改善心电图表现,病 检查证实该方法对气道和肺组织无损害"对因种 原因口服或静脉补钾受限的患者,超声雾化吸入 钾是值得推荐的有效途径"美国心脏病协会推荐 心肺复苏时经气道用药为优于心内注射的第二用药 途径[5]"动物实验还发现,经动脉补钾比经静脉补 钾更安全"心力衰竭患者口服和静脉补钾严重不足 时,也可采用氯化钾肛注经肠道补钾" 补钾量 补钾量应根据血清钾浓度!尿量!体外循环时应 根据手术患者的降温深度和转流时间长短等条件决 定"一般补钾量为,轻度低钾按0.15~0.2g/kg;中 度低钾按0.2~0.3g/kg,或每日补氯化钾6~8g; 重度低钾按0.3~0.4g/kg"应补钾量(mmol)= (4.5mmol/l2实测钾浓度mmol/l)@0.3@体重 (kg)+估计继续失钾量"或补钾量(mg)=(4.5 mmol/l-实测钾浓度mmol/l)@0.3@体重(kg) @75"普遍认为每千克体重补氯化钾74.5mg可以 提高血清钾水平1mmol/l,或输入1.5g的氯化 钾,可使血清钾升高0.25mmol/l[6]" 补钾浓度和速度 传统认为,补钾不应过快,低钾血症纠正时间需 要一周以上[7],不能期望122d完全纠正,每日限制 补钾6~8g,纠正低钾血症则需72~96h"目前认 为,当血清钾低于3.0mmol/l时,以37mg/(kg#h) 体重的速度补充氯化钾;当血清钾3.0~3.5mmol/ l时,以22.35mg/(kg#h)体重的速度补充氯化钾" 通常补钾超过80mmol/h即可引起高钾血症的心 电图变化或发生完全性传导阻滞"一般将补钾速度 控制在30~40mg/(kg#h)或1~4g/h,可以在12h 内先补一半,复查血清钾后再酌情补另一半,待血清 钾恢复到3mmol/l左右,即将所需补的钾一半左 右以极化液的形式来补钾,在血清钾恢复到3.5 mmol/l,则停用极化液补钾,但仍少量维持单纯补
高钾血症在临床上有急性和慢性之分,而对于急性患者,其发病突然,若不及时采取措施,患者很容易失去生命。   紧急处理:   1、首先用10%药葡萄糖酸钙20ml+10%GS20--40ml缓慢滴入。10分钟见效果,作用可持续1小时。   2、继之用5%碳酸氢钠100-200ml快速静滴。(注意先补钙,后纠酸,NaHCO3与Ca2+不见面)。5分钟见效,作用可持续2小时。   3、然后50%GS 50ml+10%GS100ml +RI8--10u(按每4gGS给予1uRI静滴)。半小时见效,持续4小时。   4、排钾措施:   (1)、聚苯乙烯磺酸钠交换树脂30g,冲服;20%甘露醇100ml,口服;或大黄粉3.0g,冲服。也可用聚苯乙烯磺酸钠交换树脂30g+20%甘露醇150ml,保留灌肠。   (2)、速尿60mg, 缓慢滴入,用于每日尿量﹥700ml者,对尿毒症少尿患者无效。   5、立即作血透。   如何减少K的来源:   1、停(减)经口、静脉的含K饮食和药物。   2、避免应用库血。   3、清除体内积血,或坏死组织。   4、停服保K利尿剂和ACEI(ARB)。   5、控制感染,减少细胞分解。   6、供高糖高脂饮食,或采用静脉营养,以确保足够热量,减少体内分解代谢释放的钾。

8,高钾血症患者平时的饮食该注意些什么

每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。 加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。 补充盐分和维生素。营养学家建议:高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克,维生素c50毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。 不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多,大都营养价值不高,还是少饮为好,多饮会损伤脾胃,影响食欲,甚至可导致胃肠功能紊乱。 勿忘补钾。暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。 讲究饮食卫生。膳食最好现做现吃,生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时,应加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,而且增进食欲。饮食不可过度贪凉,以防病原微生物趁虚而入。 暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等等。此外,亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”,有一定的驱暑生津功效。 ♀鹏鵬♂ 回答采纳率:43.2% 2008-08-14 22:56 检举 民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。 20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。 健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括: 全麦食品(在大部分进餐中) 人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止ⅱ型糖尿病的发生。 植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。 蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。 鱼、禽、蛋(每日0到2次)。 这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。 坚果和带壳豆(每日1到3次)。 坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。 奶制品和代用钙(每日1到2次)。 为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素d等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。 红肉和奶油(小心使用): 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。 大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用): 为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。 多种维生素: 日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。 酒精类(适量): 每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。 健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。 十种最佳饮食搭配法 桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素d的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用:防治贫血。 原理:猪肝富含叶酸、维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 羊肉+生姜 作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用:补血养身,适于贫血之人。 原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉+山药 作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺 瘦肉+大蒜 作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 原理:瘦肉中含有维生素b1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素b1的析出量提高,延长维生素b1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 鸡蛋+百合 作用:滋阴润燥,清心安神。 原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 作用:美容,防衰老。 原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+萝卜 作用:有利消化。 原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒+花生 作用:有益心脏 原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
用一切含钾药液,避免高钾食物,减少钾摄入.日常食谱中,含钾高的食物有很多,比如说木耳、蘑菇干、海菜、紫菜、鱼类,香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等

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