山药 三七粉能搭配，山药粉和山七粉能一起吃吗 mbaiducom

山药质地细腻，味道香甜，三七具有活血化瘀的效果，这两个是可以一起吃的，三七有没有功效要看你买的是什么三七，三七的头数越少越好，可以试试昌弘20头三七，是三七著名产地文山种植，文山的地质和水质更适合三七生长。

山药又有淮山之称，是大家在生活中经常会吃到的食物，山药的营养丰富，可以入药也可当做蔬菜食用，算是一款物美价廉的补虚食材，山药特有的微量元素可以起到健脾益肺，滋肾养肝的效果，不过山药不能和它一起吃，一吃就中毒。

山药不能和什么一起吃

1.山药和虾

虾是拥有很高蛋白质质量的水产品，虾肉鲜嫩唯美，是很多人都喜欢吃的一种食物，虾中的微量元素有着滋阴补肾，还有降低人体血压的效果，但是山药不能和虾一起吃，会引起食物中毒，腹痛呕吐等症状，对人体造成伤害。

2.山药和猪肝

猪肝中的特质元素丰富，是一道补血的良菜，非常适合日常生活当中乏力贫血的人，猪肝中的维生素A还能起到明目作用，防治眼睛干涩，保护视力健康。不过山药和猪肝不能搭配吃，否则两种食物中的元素混合会生存有毒的物质，常吃对身体会造成伤害。

山药怎么吃最好

想买到一款好的山药首先要看表面的须毛，山药的须毛越多口感越好，其次要掂量山药的重量，同大小的山药，比较重的那个质量一定更好。

山药可以做汤，也可以干炒，做法多样，山药和枣子搭配一起吃可以补气血治疗血虚亏的症状。

山药加鸭肉或者乌鸡都有滋阴养肺的额功效，多以不妨做一款山药乌鸡汤尝尝，加一枸杞当归，味道鲜美。

山药老少皆宜，对糖尿病患者和病后虚弱人的人进补更有很好的疗效，常吃山药并不是一件坏事。

杜仲在中药学上跟牛膝、续断、补骨脂、五加皮搭配是比较好的。另外，生地、女贞子、旱莲草、山药也可以和杜仲搭配，达到阴阳调和，补肝肾的作用。

杜仲又名胶木，为杜仲科植物。杜仲游离氨基酸极少，含有的少量蛋白质，是和绝大多数食品类似的完全蛋白，即能够水解检出对人体必需的8种氨基酸。测定了杜仲所含的15种矿物元素，其中有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素。

药用杜仲，即为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，是中国名贵滋补药材。其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。 可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。在《神农本草经》中被列为上品。

现代研究杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球药理作用。

药物配伍

1、配牛膝，补肝肾及强筋骨之力增强，常用于治肝肾不足的腰腿疼痛及两足无力等症。

2、配续断，功能补肝肾，利腰膝，固冲任，常用于肝肾不足所致诸症。

3、配补骨脂，温补肾阳力增，兼补脾、肝，既涩下元，又固冲任，常用于肾阳不足，下元虚冷之阳痿，腰膝冷痛及下元不固之滑精遗尿，亦可用于肝肾不足之腰膝酸软，胎动不安及脾肾阳虚泄泻等症。

4、配五加皮，既强壮筋骨又祛风湿，乃补泻兼施的药对，适宜治疗肝肾两虚，风湿侵入筋骨而致的腰腿痛，足膝酸痛，关节不利，两下肢无力等症。

另外，生地、女贞子、旱莲草、山药也可以和杜仲搭配，达到阴阳调和的作用，补肝肾。

霜降时节该吃些什么？

秋梨清热

霜降时节，是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清热润肺、化痰止咳。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

苹果防燥

霜降前后苹果大量上市，此时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，治疗大便干燥，便于排泄。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态。

鸭肉健脾

鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗。性凉，滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以。

柿子补VC

霜降时节吃红柿子，民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

山药养胃

山药，又名淮山，是营养丰富的常见食材，有“神仙之食”的美名。从养生方面讲，霜降后人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。另外，山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。

萝卜顺气

俗话说：“秋冬萝卜赛人参”。霜降之时多吃萝卜，有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。感冒时吃点爽脆可口的萝卜，不仅开胃、助消化，还能缓解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症状，预防感冒。

橄榄利咽

《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。”橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。霜降之季，适当食用橄榄，胜过大补人参。橄榄维生素C含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高。

牛肉补气

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。《韩氏医通》记载：“黄牛肉，补气，与锦黄芪同功”。水牛肉性凉，黄牛肉性温，皆能补脾胃、益气血、强筋骨，治脾胃虚弱，增强消化功能。

霜降多胃病，专家推荐三款养胃餐

萝卜煲牛肉(消食暖胃)：牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驱寒的作用。牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。

山药排骨汤(养胃助眠)：晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，也能清心安神。

大麦陈皮茶(缓解腹泻)：感觉胃不舒服，我就泡点大麦茶喝，胃就感觉“暖和”多了。秋季腹泻的人比较多，也可以泡杯大麦茶缓解一下，而且还有预防腹泻的作用。另外，陈皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不适合吃山楂，建议泡点陈皮喝，陈皮性温，健脾养胃的效果也不错。

明天是二十四节气之中的第2个节气-雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。中医中的脾胃就像雨水，在雨水节气中最需顾护。

春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。

从中医养生特点中可以看出

雨水节气前后养脾胃的重要性

如果此时不注意，就容易脾虚。

导致头昏脑胀，疲惫不堪

生活工作大受影响，

怎么办？！

不怕，我马上就来拯救你！

先来看看脾虚的5大症状，

如果你有这5大症状，说明你应该及时补脾了……

脾虚的五大症状

1、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、食欲下降

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

3、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。

脾虚当然要补脾！

有效补脾吃这些

山药

山药，既是美味，又是养生圣品。山药性甘、平，具有益气养阴、补脾肺肾功效。在《神农本草经》中提到山药能“补中，益气力，长肌肉”。同时治疗脾胃虚寒而导致的腹泻、腹痛，常常是一味山药熬粥即可治愈，而且这味药只用水和山药一起熬，熬的程度以粘稠为度。

薏苡仁

我们经常使用它来祛除体内湿气，红豆薏米粥搭配，除湿效果更好。薏苡仁能利水渗湿，健脾除痹，清热排脓。大多数人只是知道它能除湿，能健脾，却不知它还能治疗肢体疼痛的痹症，如下肢肿痛，适用于四妙散（黄柏、苍术、薏苡仁、牛膝）。《本草纲目》提到薏苡仁能治“拘挛筋急、风痹”，此药入于阳明经，而筋骨之病，多取之于阳明！

茯苓

茯苓，以产于云南者优，故而又称作“云苓”。茯苓，属于中药的利水渗湿一类，因而具有利水渗湿的作用。中药书中更多的提到的是气祛除痰饮、痰湿，治疗腹泻、水肿、痰多等水湿运化失常的疾病。在《四圣心源》中，茯苓的应用最多、使用范围最广！茯苓归为燥土之药，重要的是它属于燥戊土（燥脾药），总而言之，其性归于脾，且治湿。属于运转中焦的一类药。

脾胃有四怕

一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。

二怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。

三怕甜。脾怕甜，胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。还有人说，癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。

四怕撑。就是不能吃得太饱。此外，适当多运动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了，你的脾胃就会逐步好起来。