三七粉适合多大妇女喝，四十岁女人能吃三七粉吗

三七粉适合心脑血管疾病患者、各类血症患者、高血压、贫血、体质虚弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材。一般外伤时医生会建议吃田七煲鸡，疗伤效果显著。

三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血压、提高机体免疫功能等作用。

可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。

生三七具有：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病；

熟三七具有：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。

适用人群：

1、心脑血管疾病患者；

2、高血压、贫血人群 ；

3、各类血症患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、体质虚弱、免疫力低下人群；

5、妇女非经期及产后；

6、烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期妇女禁止使用、感冒期间。女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。又称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味中药材。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七适用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，熟三七适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。三七粉含多种皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黄酮。

使用三七粉时需要注意：孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。

花与粉对比

三七花为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾，民间作茶饮用，有清凉、平肝、降压之效。现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，以Rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。它具备三七的大部份功效，但是与三七不能等同，两者是有区别的。

三七花 ：性凉，味甘、微苦。主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。

三七粉：性温，味苦回甜。补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。

图片: Sally | 责任编辑: 木头羊

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导言

小时候的钙片吃着就像石膏……

坦言讲，六层楼个子不高，但还不至于靠增高垫儿过活。但是，小时候确实偷偷扔掉过很多吃起来就像石膏的钙片，或许这就是为什么我没有大长腿……这绝对不是基因问题，一定是因为没吃那几块儿石膏，不是，钙片。

那个时候，谁家条件好谁才能补钙。不像现在，补钙几乎都要写入宪法了。由此不难看出人们对于补钙根深蒂固的认识。补钙的方法五花八门，关于它的谣言更是层出不穷。我要是说骨头汤不补钙，家门口会不会被泼油漆？

瞧，又剥夺了一个你们吃肉的理由。

陀思妥耶夫斯基曾经说过：吃东西的唯一理由是嘴巴太寂寞。所以，不用再为吃与不吃找那么多借口了。想吃就搞起来，没有什么是一顿烤串儿解决不了的。如果有，不妨先把自己灌醉。

好了（今天扮演石膏，不能甩～），开始今天的讨论。

「钙」这种微量元素大家肯定不陌生，基本上从小听到大。你们肯定从小就被要求要喝牛奶，据说这样可以补钙。我母亲每次打电话都提醒我买牛奶，即使我早就上了大学，已经停止了生长。除了能让个子长高之外，人体的肌肉收缩、神经传递、血液运输、激素调节以及体内各种酶都离不开钙元素。

钙的作用如此广泛，自然引起了我们的注意。

大家可能都听说过，骨质疏松就跟钙的流失相关，很多人出现的心脑血管疾病以及癌症，也或多或少与钙有一定的关系。钙对人体如此重要，可仍有大量人群无法达到推荐摄入量，其中以年轻女性以及绝经后的女性为主。当然，钙摄入不足的人里也包括男性，但这不是本文的重点。

从去年的数据来看，我国成年女性当中有接近97%的人钙摄入量低于推荐量。这个数字实在令人震惊！

我们到底需不需要钙？

▲图片来源于网络

一般情况下，日常的饮食结构可以保证我们每天摄入300mg左右的钙，剩下的可能就要通过额外的饮食来补充了。

蔬菜当中钙含量比较高的当属油菜。以100g为单位，油菜里有100mg钙，西兰花中钙的含量能达到67mg。蔬菜之外，豆腐里钙的含量也在100mg左右。最猛的应该算小虾皮了，含量高达900mg～1000mg！不过可不能拿它当饭吃，靠它补钙实在太齁了。

铛铛铛铛～正儿八经补钙靠谱的还是鲜奶或者酸奶。一袋奶里有250mg钙，喝完足够了。哦，对了，粗粮也是好东西。各种谷物当中钙的含量都比精米里高很多，适当吃粗粮也是不错的选择。

知道说了这么多你们也记不住，我这就告诉你们一个简单的办法：搞一顿麻辣烫+喝一袋奶，齐活儿！

讲到这里，你们说说，女性补钙的必要性还要强调吗？97%的女性钙的摄入量都不足，还问我必要性？起码得先及格吧……

女性缺钙的主要人群集中在两个年龄段，其一是9岁～18岁，其二是50岁以上。前者是青春期的女孩儿，正处于身体发育的阶段，对钙的需求量也是最大的；后者是更年期女性，这个阶段钙流失的量比摄入的量多，加上雌激素持续降低，缺钙的情况就比较严重，需要重点补钙。

有时候可能单单从饮食方面来补充还不够，需要辅以钙片。更年期女性、闭经女性，以及对牛奶过敏或乳糖不耐症患者，都是适合吃钙片的。

写到这里，心思缜密的你们想必会问：老六啊，要是补过量了，该怎么办？

就知道你们会问，老六显然关注了这个问题。一般来讲，每天钙的最高摄入量是我们推荐摄入量的两倍左右，也就是说……算了，好吃不过饺子，废话不如看图！

▲图片来源于网络

一旦摄入的钙超量，一般最先引起的症状就是便秘，然后就是肾结石等。不过，通常摄入过量的情况不多，除非你把放在美术教室里的整个大卫头像吞下肚去。

孕期怎样补钙？

这个问题是逃不掉的，不然就不是一篇完整的文章了。

孕早期

一般来讲，孕早期钙的摄入量跟平时差不多，没有必要额外补充。尤其是在怀孕的前三个月，胎儿发育还不太需要钙，基本上每天所需的钙只有50mg左右。这个时候，打着给孩子补钙的旗号吃各种钙片意义并不大，但是准父母们可以提前做好准备，因为接下来就需要了。

孕中期

从怀孕第四个月开始，胎儿的骨骼逐渐形成。进入第五个月，骨骼发育最为迅猛。这时对钙的需求量会比平时高，基本在1000mg～1200mg左右。除了通过饮食摄入钙之外，最好可以添加一些复合维生素或单独的钙片。与此同时，还要适当增加活动量，多晒太阳。

孕晚期

进入这个阶段，就该为胎儿储备足量的钙了。胎儿一旦出生，短时间内没法摄入足够的钙，所以要趁这个阶段多多积累，以保证除了正常的骨骼发育所需外，还能有持续不断的钙供给。因此，准妈妈们从怀孕四个月开始，需要将补钙进行到胎儿娩出。

产后期

生完孩子就不用补钙了吗？想想看，羊毛出羊身上，孩子要补钙，首先母乳里有得有足够的钙。所以，新妈妈们产后需要继续补钙，这样才能保证孩子不缺钙。同时，各位都很关心的产后体形恢复也得仰仗体内足量的钙——若是老抽筋儿，还怎么运动啊？

有哪些补钙的误区？

补钙过多会导致胎儿骨头太硬不好生？

坦言讲，我第一次看到这个问题的时候愣住了——补钙不就是为了促进骨骼的形成吗？不然我们为啥要补？补钙就是为了让骨骼变硬，至于影响分娩的因素有很多，比如产力、产道、胎儿、孕妇精神等。不必担心胎儿的骨骼太硬不好生，要知道，胎儿头部的骨骼要在产后一年才能逐渐长好。也就是说，在分娩的时候，头部骨骼还没完全长好，有骨缝，有大小囟门，都是方便分娩的。

害怕掌握不好量导致补钙过多？

其实啊，要是有多余的钙，也都通过尿液排出来了。

好了（不能甩，石膏会裂！），今天就讲这么多吧～

完

六层楼常常怀念小时候的味道。

那个时候，家里在学校门口开了一间小卖铺。是的，就是你们最羡慕的那种。家里本着「以贩养吸」的原则，让我和弟弟在店里随便吃。为了报答家里的恩惠，我稍微大一些之后主动承担起在店里值夜班的重任，目的当然是可以24小时不间断地吃。

泡泡糖可以一次吃仨！无花果条可以吃最大包！膨化食品里的卡片一次集齐！还能出资举办小区铁皮青蛙大赛！

唉，这是多么久远的记忆啊！

岁数大了，总爱回忆……

早安，我爱这个世界。

数据来源

[1] 食物当中钙的含量, 参考2004年中国食物成分表.

[2] 97%的女性缺钙, 参考2015年中国疾病防控中心的数据.

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