三七粉国医大师，三七粉阴阳论是谁提出的

中药是一门古老的学问，凝聚了五千年的学术的精华，其精妙之处在于，很多中药都是我们经常可以见到的植物，或者动物，用对了地方，好多都可以入药治疗疾病，比如我们经常看见的蒲公英。

大家都知道蒲公英是一种野菜，其实也是一味中草药，国医大师更是把这最不起眼的蒲公英称为“济世良药”，“天然抗生素”、“正宗下火草”。所以，很多人在春夏季节，都会挖来蒲公英，晒干炒制成茶，用来泡水喝，可是，这蒲公英虽好，但也不能盲目饮用，否则会出事的！

蒲公英泡水，有“三不喝”：

1、冷凉后不喝

炎热夏季，大家都喜欢喝冷的东西，但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。

2、阴寒证者不喝

阴寒患者的身体不会出现发热的情况，病程长体质差，这个时候如果使用性寒的蒲公英来进行治疗，病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降。

3、过敏不宜喝

服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。自身对蒲公英过敏的人最好慎用。

我们一起来看看，蒲公英泡水的好处！

肝不好的喝点蒲公英蒲公英排毒解毒的作用是不容忽视的，肝脏的主要任务就是排毒解毒，当肝功能受损时，肝脏的排毒解毒作用就会减弱，甚至肝脏自身也会被毒素侵害，这时喝点蒲公英就可以减轻肝脏负担，促进肝脏自我修复，所以如果你总喝酒，肝不好，用蒲公英养养肝还是不错的。

蒲公英去肝火、去胃火蒲公英入肝、胃经。擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”。

祛湿热、痘痘喝点蒲公英伏天开始，天气炎热，雨水较多，人们比较容易招致湿热入体，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有治疗的效果。

蒲公英的黄金搭配：

蒲公英可以制茶泡水喝，对人体有很好的保健养生功效，并且和不同的草药搭配，还有不同的功效作用。

搭配一：蒲公英根：玉兰根=1:1——蒲公英玉兰根茶

作用：护肝排毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤蒲公英有很好的护肝效果，而玉兰根也可以其加速磷脂合成的胆碱存在，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

搭配二：蒲公英根2g+金银花0.5g+菊花0.5g——蒲公英胎菊茶

作用：去肝火、清胃热，消炎解毒，防治咽炎蒲公英可保肝利胆，善于清肝火、胃热，去火消炎。菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。适用于咽喉炎、扁桃体炎。

作者 | 张洪涛

宾夕法尼亚大学医学院 副教授

2003年，苹果CEO乔布斯确诊罹患胰腺癌，拒绝常规治疗手段，尝试使用替代医学。2011年，乔布斯因胰腺癌病逝，享年56岁。

2016年，中国女演员徐婷因急性淋巴癌去世，生前拒绝化疗，选择接受中国传统医学治疗，享年26岁。

癌症患者因选择替代医学而耽误治疗，导致病情加重去世的事件，不断重复发生。

长寿村“巴马县”中，聚集起了全国各地的病患和中老年人群，希望以“磁疗法”延长寿命 / 视觉中国

在世界范围内，替代医学一直备受争议，处在一个比较尴尬的地位——有人支持，但是被主流医学界嗤之以鼻。

替代医学中成员众多，包括中国的传统医学、印度的传统医学、日本的灵气疗法以及基于宗教的信仰疗法等等。

尽管存在众多争议，但是丝毫不妨碍替代医学的市场扩张。囿于现代医学的局限，面对很多人类至今难以攻克的癌症，走投无路的人们总是想要求助于替代医学的疗法。

可以说，“替代医学治疗癌症”，是目前医学界“战局”最严重的话题之一，不止在中国，其他国家也是质疑不断，美国政府甚至为此支付高达25亿美元，来测试各类替代医学的有效性。

那么替代医学是否能够用于癌症治疗？替代医学是否会降低癌症患者的生存率呢？

替代医学不是医学

首先，我们必须明确一点，替代医学从来没有被美国医学界承认过，正规医院里不会提供任何替代医学疗法作为治疗手段。

这可能是很多中国人难以理解的。

正在接受针灸治疗的宠物猫 / 视觉中国

不是因为美国医学界有意“排挤”，而是大多是情况下，替代医学无法达到美国医学界的严格要求：

任何一项医学疗法，必须要有严格的证据显示治疗效果，或者辅助治疗效果，传说中的疗效不能用来作为证据，没有双盲试验的治疗结果也不能成为证据。

具体到癌症治疗，医学上判断是否有效，需要一定数量的治疗病例来评定，必须有比较有普遍性和代表性的治疗效果。

这种普遍性和代表性的效果，并非替代医学支持者所理解的那样：某某吃了某偏方，症状好多了；相反，某XX去了医院花钱治疗，结果人钱也花了，人也死了，医院治疗无效。

个例和小范围群体的治疗经验，有很大的偶然性和特殊性，不能算作可靠的医学证据，也是不科学的实验结果。

秘鲁的萨满治疗师，承担了预言、治病多项职责 / 视觉中国

现代医学中，常规癌症治疗存在这样的情况，接受治疗后效果最差的患者，生存时间可能比不上对照治疗组中活得最久的患者。

这其实就是医疗版的田忌赛马的故事。不与对手硬碰硬拼比，而是用自己较快的马去赢对手较弱的马。

这种案例只适合讲故事，对整个医学系统性的提高没有什么帮助，反而有可能阻碍进步。

如果比试就靠取巧，谁还会认认真真去培育良种马呢？

科学的评判标准就是基石，站在这块基石上，我们才能获得一个高度，对治疗的效果做出一个全面、系统、客观的评判，也才能够去伪存真。

替代医学疗法可能加重病情

为了验证替代医学治疗癌症的效果，耶鲁医学院教授Skyler B Johnson和他的同事专门分析了替代医学疗法在四种常见癌症中的效果——非转移性乳腺癌、前列腺癌、肺癌和结直肠癌。

参与这次替代医学实验的共有281名患者，同时他们都拒接接受正规治疗。与之对照，是接受正规治疗的一组患者，总共有560名。

四种不同的癌症，替代医学的具体影响如下：

早期乳腺癌：5年生存率从87%降至58%，死亡风险提高至5.68倍；

结直肠癌：5年生存率从79%降至33%，死亡风险提高至4.57倍；

肺癌病人：5年生存率从41%降至20%，死亡风险提高至2.17倍。

对于前列腺癌，替代医学也有增加死亡风险的趋势，但差别不显著。原因在于，前列腺癌整体生存期比较长，该研究没有足够的时间随访这些患者，以获得完整的数据。

综上，841名患者的实验结果告诉我们，替代医学无法“替代”现代医学的正规治疗。

印度阿育吠陀梵医馆 / 视觉中国

如果替代医学只是作为辅助治疗，效果又会如何？结果就是，替代医学还不如安慰剂。

耶鲁医学院教授Skyler B Johnson扩大了数据范围，提取了美国国家癌症数据库中190多万名癌症病人的生存数据。

针对分析了接受正规治疗的同时，使用或者不使用替代医学患者的五年生存率和死亡风险。

结果发现，增加使用替代医学的患者生存率反而更低了。与只接受正规治疗的患者相比，同时接受替代医学治疗的患者，5年生存率降低了4.4%，死亡风险也增加了一倍多。

为什么会这样？因为替代医学一般是建立在某种理论之上，只有大胆假设，没有小心求证，根本没有临床上治疗效果的证据。

同时，某些替代医学的疗法里还有一些对身体有害的成分，比如一些中草药中的肝、肾的毒性，或者有干扰正规治疗药物作用的成分。

替代医学疗法依然受欢迎

替代医学不止在中国受欢迎，在美国也受到很多患者的青睐。

一项发表在《Oncologis》的调查发现，60个乳腺癌患者使用替代医学疗法的原因如下[3]：

对肿瘤科医生第一感不好，觉得他们冷漠、麻木、毫无必要地粗暴；

担心治疗的副作用；

认为替代医学有奇效。

事实是，替代医学并不比现代医学的风险更小，只是更多情况下，替代医学并不会告知患者风险而已。

庆祝世界瑜伽日 印度大师教授清洁呼吸道“通窍”大法 / 视觉中国

这个调查只是反映了美国部分患者的想法，在中国，情况更为复杂。

首先中国医院里患者流量巨大，患者与医生进行交流的时间有限，由于各种原因，医患关系更为紧张。其次，中国现代药物审批、监管监部门存在的历史比美国短得多。

同时在中国，传统文化的影响更为巨大，电视剧、小说、甚至广告里都处处可见神奇的偏方。

归根结底一句话：在中国，替代医学有更深厚的群众基础，也有更大的治疗风险。

生命只有一次，机会不可替代

有数据表明，现代人遇到某种癌症的概率是40%，癌症降临在一个有着三代人的大家庭，是超大概率事件。

在癌症面前，我们每个人都是赌徒，唯一的区别是，机会只有一次，一旦做出决定，就无法回头。而替代医学从来不是一个值得放筹码的选项。

如果乔帮主当年发现病情后，第一时间进行正规治疗，选择手术切除肿瘤，而不是浪费9个月的时间在替代医学上，不知道他老人家如今是否仍在主持苹果产品的新闻发布会？

2010年1月27日，美国旧金山，苹果公司首席执行官乔布斯在发布会上介绍新iPad平板电脑 / 视觉中国

参考文献：

1. Johnson, S.B., et al., Use of alternative medicine for cancer and its impact on survival. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 2018. 110(1).

2. Johnson, S.B., et al., Complementary medicine, refusal of conventional cancer therapy, and survival among patients with curable cancers. JAMA Oncology, 2018.

3. Citrin, D.L., et al., Beliefs and perceptions of women with newly diagnosed breast cancer who refused conventional treatment in favor of alternative therapies. Oncologist, 2012. 17(5): p. 607-12.

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作者 | 李治中

笔名菠萝，著名科普作家

美国杜克大学癌症生物学博士

本文转载自 | 《癌症·新知 ：科学终结恐慌》

陈二蛋生活不规律，加上压力太大，天天头痛失眠，经人介绍找到“隐居”的王大师求解。王大师“闻名天下”，号称有特异功能，能治百病。

陈二蛋虔诚拜见后，大师在他头上摸了几下，给了他一些神药。果不其然，陈二蛋出门后就觉得好了很多，回家睡眠质量也明显提高，于是逢人就说王大师的好。

图片来源：giphy

但其实王大师没有神功，只有演技。

70多年前的欧洲，世界大战，美国大兵李解放受伤了，被困在战场，更不幸的是止痛片用完了，他非常痛苦。

还好，一位医生找到了几粒最新式的止痛片，他吃完立刻感觉好多了，安静地睡着了。但其实李解放吃的不是止痛片，而是维生素Ｃ。

这俩故事为啥要一起讲？因为他们都深刻揭示了一个科学原理：安慰剂效应！

安慰剂效应（placebo effect）：由于患者期待并相信某种治疗方法有效，而导致理论上本应无效的安慰剂显著缓解患者症状的神奇现象。

也就是说，只要患者相信，“假药”也是可以有效果的！

安慰剂效应

安慰剂效应听起来玄乎，但绝不是伪科学，而是一种逐渐被科学界认可的客观现象。

任何治疗方法的效果，其实都由两部分组成：安慰剂效应和活性药物（疗法）效果。

在很多情况下，使用理论上无效的安慰剂，比完全不使用药物有更好的效果。

安慰剂效应是如何产生的？

安慰剂效应，核心是神经反应。

看过电影《黑客帝国》的都知道，我们的所有感受，无论是高兴、难过、爱、痒、痛，各种生病难受，其实都只是神经信号而已。

特别有意思的是，一旦大脑相信药物有效，神经就会配合，释放积极信号让患者感觉某些症状减轻了，这就是安慰剂效应。

由于安慰剂效应是神经反应，因此它对神经系统相关的症状效果最明显，比如疼痛、抑郁、头晕、失眠，等等。失眠的陈二蛋、疼痛的李解放，最容易感受到安慰剂效应。

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人们对安慰剂效应的分子机制还不完全清楚，但普遍认为它的原理和正常药物的作用原理非常类似，只是一个由我们大脑自动激发的，另一个由药物激发的。

比如，吗啡是一种常用的镇痛药物，因为吗啡分子和大脑内的受体结合后，能产生愉悦感，从而抑制疼痛。

而安慰剂效应能刺激神经产生一种天然吗啡类化合物——内啡肽，这是人体内天生存在的愉悦剂和镇痛剂，因此会产生和吗啡一样的效果。

这就是为啥开篇的美国大兵李解放，吃了假的止痛片也有效。

但要注意，安慰剂效应治标不治本，它能缓解症状，但安慰剂没有活性成分，不可能治愈疾病，因此绝不能迷信。

安慰剂效应可能让癌症患者疼痛减轻，精神变好，但不太可能让肿瘤减小或者消失。

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安慰剂效应，对我们生活方方面面都有深刻影响。

医生：为何要“总是去安慰”？

大众对医生总有一个误解，以为医生什么都懂，可以包治百病。但现实是非常骨感的，对于绝大多数疾病，医生是无法治愈的。

1915年，美国名医特鲁多在纽约去世，它的墓志铭是：“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。”这句经典，在整整100年后，仍然准确地概括着医生的职责和目标。

治愈固然好，如果不能治愈，那努力帮助患者，提高患者生活质量，就是医生的根本任务，也是成功医疗的定义。

由于安慰剂效应的发现，“总是去安慰”，就不再仅是一句体现人性的口号，而有了科学的支持：安慰真的会让患者感觉好一些！

图片来源：giphy

英国一项问卷调查曾发现，97%的医生都曾给患者使用过安慰剂，无论是糖片、维生素Ｃ还是生理盐水。

给患者使用安慰剂是一种善意的而且有效的“欺骗”同时，安慰剂效应，证明了医患关系对医疗效果会有直接影响。

安慰剂效应产生前提是“患者相信医生，相信治疗会有效”，否则，安慰剂效应必定受影响。目前中国医患交流时间不足，矛盾不少，安慰剂效应不理想。

当使用同样药物的时候，拼疗效，其实在拼的，就是安慰剂效应。宽敞明亮的病房和微笑的医生，真的是能影响疗效的。

新药测试：为何要双盲试验？

正是由于安慰剂效应的发现，直接导致了目前测试新药的标准：“双盲试验”的诞生。

双盲试验，有两个关键要素：

有两组患者，一组用安慰剂，一组用新药，对比疗效。

患者和医生都不知道用的是安慰剂还是新药，即所谓“双盲”。

这两种情况都和安慰剂效应有莫大的关系：

新药效果不能和没吃药比，而要和安慰剂比。如果和没吃药的比，安慰剂看起来也会像是有效药物，糖水都可能成为抗癌新药。

患者如果知道吃的是安慰剂或是新药，会导致不同的“心理期望”，改变安慰剂效应的程度，无法正确评估真正的药效。同时，医生如果知道了，可能会给患者不同的暗示。因此任何新药试验必须双盲。

中药之所以不被西方接受，一个重要原因就是没有做过双盲试验。由于安慰剂效应的存在，即使一个患者吃了某中药，感觉比不吃中药的时候好，也无法说明这个中药有效。

真正的办法是找一批患者，一半吃测试中药，一半吃无效的安慰剂中药，但患者不知道吃的是哪一种，最后由第三方来公正地统计疗效。

双盲试验是目前最公正、最科学的药效测试方法，和中西医理念无关。

江湖骗子：心诚则灵？

事实上，对安慰剂效应了解最深的既不是医生，也不是科学家，而是各类江湖骗子。只不过他们给安慰剂效应取了个新名字—心诚则灵！

“你相信有效，它就可能有效，不相信，它就无效。”这不就是安慰剂效应吗？

很多患者吃了江湖医生昂贵的神药以后，感觉好多了，也许没那么疼了，也许精神好多了。

现在大家知道了，这还真可能不是串通骗人的：由于安慰剂效应的存在，患者很多症状确实可以被各种“神药”缓解，即便这些神药仅仅是不值钱的安慰剂。

这就是为什么无数的所谓大师被揭穿后，好多患者大惑不解：“他的药确实有效啊？

在你去替大师申冤之前，请跟着我默念三遍：安慰剂效应！安慰剂效应！安慰剂效应！

有些气功大师很高端，忽悠了无数娱乐圈和商界名人，好多人不理解为何会有这么多人前仆后继地上当，我只能笑笑说：“只因为名人不懂安慰剂效应。”

气功大师王林与明星合照

人如果钱多又有闲，难免容易瞎想，因此不少名人的疾病都是精神层面的，这些病正是安慰剂效果最好的类型。

只要真心相信“大师”，他发一下功，疼痛、紧张、失眠以及全身各处的不舒服还真可能缓解。这样一传十，十传百，神医就出现了，而且越来越神。因为信任度越来越高，安慰剂效应越来越强。

图片来源：soogif

向大师学习

安慰剂效应，导致一个愿打，一个愿挨。

不是谁都能当“大师”。“大师”之所以成为“大师”，是因为他能建立最佳医患关系，获取患者最大的信任。当到了盲目信任的时候，安慰剂效应可以达到最大值，这时候啥药都可以是神药。

如果“大师”和医生一样，只收10块钱一次挂号费，我绝对支持他们，就凭安慰剂效应我就觉得值这个价格。

如果让“大师”组团到三甲医院巡回讲座，讲授和患者沟通技巧，中国医疗质量的飞跃指日可待。

图片来源：giphy

从根本上消灭“大师”最有效的办法是什么？

不是严打，而是把“大师”分为主治“大师”、副主任“大师”和主任“大师”，必须发论文才能晋升。

那年轻“大师”们一定天天忙得像旋转的陀螺一样，和老婆都说不上几句话，还谈什么和患者深入交流？靠安慰剂效应吃饭？想都别想。

安慰剂效应，证明了每个人的大脑都具有非凡的自我治疗能力。其实，从出生开始，每个人身体里都住着一位神医。

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本文内容均来源于李治中（菠萝）新书《癌症·新知 ：科学终结恐慌》，转载已获授权。

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圆子医大脑（ID：yuanziKnock）

是的，痴傻的我又来了。

上一回我们讲到了打麻将可以防痴呆。然而，体弱如圆子觉得打麻将着实是件累人的事，毕竟麻将只能坐着玩不能躺着玩不是。（哦，当然qq麻将不是）

作为“懒”字辈大师，能躺着靠吃补脑，自然不会想要累着补的，毕竟智商就够有限了，就不要拿出来秀下限了。所以今天，我要说一说，吃什么能补脑。

坚果

坚果中含有脂肪、抗氧化成分、维生素E。研究显示，食用坚果可以有助于心血管健康，有一个好的心，也对脑有帮助。坚果还能帮助促进认知能力，防止神经退行性疾病。

核桃补脑的传说已经不是江湖的秘密。尽管所有坚果都对你的大脑有益，但核桃有其独特的优势，因为核桃内含有Omega-3脂肪酸。

深海多脂鱼

提到Omega-3脂肪酸就不得不提到深鱼类，例如三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。

人脑的60%都是由脂肪组成，而其中的一半都是类Omega-3样。Omega-3脂肪酸可以健脑和帮助脑神经细胞成长，是学习和记忆不可或缺的元素。

Omega-3的好处不胜枚举，它可以减慢年龄相关的智力下降，帮助减慢阿尔兹海默症（老年痴呆）的发展进程。一项研究显示，经常吃烤鱼的人大脑中有更多灰质。灰质包含了控制决策、记忆、情感的大部分神经细胞。

从另一方面来说，如果缺乏Omega-3脂肪酸可能会引起学习障碍和抑郁。

蓝莓

蓝莓和其它深色的浆果都含有花青素，一种具有抗炎和抗氧化作用的植物元素。

抗氧化剂能对抗氧化应激反应和炎症，有助于防止大脑老化和神经退行性疾病。蓝莓中的一些抗氧化剂已经被发现能在大脑中积累，并有助于改善脑细胞之间的交流。动物研究表明，蓝莓有助于提高记忆力，甚至可能延缓短期记忆丧失。（太……适……合……我……了）

西蓝花

西蓝花中含有包含抗氧化剂在内的许多植物营养素，例如维生素K。

维生素K有助于脂肪的形成，对脂肪在脑细胞中密集地堆积至关重要。一些对老年人的研究表明，维生素摄入量越高，记忆力越好。

除了维生素K，西蓝花中还含有大量化合物可以起到消炎和抗氧化作用，这可以保护大脑免受损伤。

南瓜子

南瓜子含有强大的抗氧化剂，可以保护身体和大脑免受自由基损伤，同时也是镁、铁、锌、铜极好的来源。这些元素都对大脑健康至关重要。

锌是神经信号的关键，缺锌与许多神经疾病包括阿尔兹海默症、抑郁症和帕金森病都有相关性。

镁有助于学习和记忆。低镁含量可能导致偏头痛、抑郁症和癫痫。

大脑通过铜来控制神经信号。当铜的水平不正常时，神经退行性疾病的风险会更高。

缺铁常表现为脑功能受损。

鸡蛋

鸡蛋中含有多种与大脑健康相关的营养物质，包括维生素B6、B12、叶酸和胆碱。胆碱是一种重要的微量元素，可用来制造乙酰胆碱，一种帮助调节情绪和记忆的神经递质。

两项研究发现，较高的胆碱摄入量与更好的记忆力和精神功能有关。

维生素B可能有助于减缓老年人精神衰退进程，维生素B12还参与了大脑化学物质的合成和调节大脑中的糖含量。叶酸缺乏在老年痴呆病人中很常见，研究表明，补充叶酸可以帮助减少与年龄相关的精神衰退。

咖啡

作为一个咖啡成瘾青年，我很开心，咖啡能帮助我hold智商。

咖啡中两个主要成分咖啡因和抗氧化剂都可以帮助我们的大脑。

咖啡因对大脑有许多积极的影响。咖啡因通过阻断腺苷，一种使你昏昏欲睡的化学信号，让你的大脑保持警醒。咖啡因能促进你的一些神经递质，如血清素，让你“感觉很好”。一项研究显示，每天早上一杯咖啡或一天中少量饮用咖啡可以更有效地完成需要集中注意力的任务。

由于咖啡中含有大量抗氧化剂，长期饮用咖啡也能降低患有神经系统疾病的风险，如帕金森和阿尔兹海默症。

绿茶

咖啡健脑，它的中国好兄弟自然也不甘落后。

绿茶中的咖啡因可以促进大脑功能。另外，绿茶中的L-茶氨酸也能起到健脑的作用。L茶氨酸是一种能跨越血脑屏障的氨基酸，可以增加神经递质GABA的活性，有助于缓解焦虑。同事，L-茶氨酸还能增加大脑中α波的频率，帮助放松，缓解疲倦。

绿茶中富含的多酚和抗氧化剂也可以保护大脑不受神经衰退的影响，降低阿尔兹海默症和帕金森的风险。

关于饮食对大脑的影响的大多数研究都是针对营养素与脑功能的关系，特定的某食物对大脑的影响的直接研究还较少。通过食物来补脑，不是不可取，但不可盲目地补，不可神化食物的补脑作用，不可因此被商家的“套路蒙蔽”。

与其靠食物和保健品补脑，不如从日常生活、均衡饮食做起。一边喝着酒毁脑，一边喝着茶健脑；一边吃着炸鸡毁脑，一边吃着蓝莓补脑；一边磕着薯片毁脑；一边吃着坚果补脑……不是你们作，你们是钱多。

另外，俗话说“药补不如食补”“是药三分毒”，圆子只想说，就算靠食补，也得控制量，吃多了不一定会中毒，但是吃多了一定会胖。

参考资料：

[1]Poulose, S. M., Miller, M. G., & Shukitthale, B. (2014). Role of Walnuts in Maintaining Brain Health with Age. Journal of Nutrition, 144(4).

[2] Pribis, P., & Shukitthale, B. (2014). Cognition: the new frontier for nuts and berries. The American Journal of Clinical Nutrition,.

[3]Wysoczanski, T., Sokolawysoczanska, E., Pekala, J., Lochynski, S., Czyz, K., Bodkowski, R., ... & Librowski, T. (2016). Omega-3 Fatty Acids and their Role in Central Nervous System - A Review.. Current Medicinal Chemistry, 23(8), 816-831.

[4]Raji, C. A., Erickson, K. I., Lopez, O. L., Kuller, L. H., Gach, H. M., Thompson, P. M., ... & Becker, J. T. (2014). Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss.. American Journal of Preventive Medicine, 47(4), 444-451.

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[7]Soutifveillon, A., Ferland, G., Rolland, Y., Presse, N., Boucher, K., Feart, C., & Annweiler, C. (2016). Increased dietary vitamin K intake is associated with less severe subjective memory complaint among older adults. Maturitas,, 131-136.

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[11]Opazo, C., Greenough, M., & Bush, A. I. (2014). Copper: from neurotransmission to neuroproteostasis.. Frontiers in Aging Neuroscience,, 143-143.

[12]Reynolds, E. H. (2002). Folic acid, ageing, depression, and dementia. BMJ, 324(7352), 1512-1515.

[13]Nehlig, A. (2016). Effects of coffee/caffeine on brain health and disease: What should I tell my patients?. Practical Neurology, 16(2), 89-95.

[14]Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state.. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition,, 167-168.

[15]Juneja, L. R., Chu, D., Okubo, T., Nagato, Y., & Yokogoshi, H. (1999). L-theanine—a unique amino acid of green tea and its relaxation effect in humans. Trends in Food Science and Technology,, 199-204.

[16]Dietz, C., & Dekker, M. (2017). Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition. Current Pharmaceutical Design, 23(19), 2876-2905.

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