专家如何推荐三七粉，吃三七粉需要注意什么？吃哪种三七粉好？求用过的朋友推荐
1，吃三七粉需要注意什么？吃哪种三七粉好？求用过的朋友推荐
三七粉要经常吃才有效果，目前市场上比较热门的是盘龙药业的三七粉。还有就是云三七，都是产自云南文山。口碑都还不错。
三七粉想补雪的话就要熟吃，一般可以炖鸡炖猪脚之类的，注意的是等鸡和猪脚炖熟之后再放10g三七粉下去炖个几分钟就可以了！
2，哪些品牌的三七粉比较靠谱？
中药材讲究道地，也就是哪个地方产的。相对而言，什么公司产的什么牌子的就没有那么重要了。
三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等有效成分，具有止血化瘀、消肿定痛的功效。如果您本身没有什么病痛的话，建议不要随便使用。
市场上售卖的三七鱼龙混杂，为了卖个好价钱，都标榜自己是来自云南文山的野生三七。首先讲，哪有那么多野生三七？绝大多数都是人工培育的。而且随着三七药用价值的开发，市场供不应求，把文山全种上三七也满足不了需求。所以大多数都不文山产的，或者是文山周边产的。这个是很难分辨出来的。
当然云南整体以其海拔优势，三七品质是不错的。如果您去云南文山买三七，自己回来加工，当然是最有可能从源头把握质量的。但是也要擦亮双眼，或者找个懂行的人带着。现在为了卖好价钱，以次充好的情况太多，比如用胶拼接成大个头、打蜡、发霉等情况很多见。
三七粉质量鉴别把三七磨成了粉，质量就更不太好鉴别了。当然也有一些好坏的明显区分：
1、纯的三七粉正常呈现灰白色，不管是泛白或者泛黄都有问题，可能参入了别的东西。2、三七中药味很浓，即使成了粉末也是如此。3、冲泡法，一杯清水适量的水搅匀了，泡沫越多越纯。这一招以前好使，现在有些不法商家已经利用了这一点以次充好。4、品尝感觉略苦，带有一点苦尽甘来的感觉，也有一点豆腥味。以上四条必须全都满足，才有可能是好的三七粉。
还有一个道听途说的方法，我也没试过，不知道真假：就是将三七粉与凝固的新鲜猪血混合，通过三七的溶血散瘀作用融化猪血，从而鉴别。
【不药博士】简介博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！
3，专家介绍:如何鉴别中药“三七粉”
三七粉的颜色不能泛白色的，也不是麦粉的白色，而是灰黄色或者接近灰黄色。真三七粉入口极苦，马上回甜。
4，最好三七粉最好什么时候吃效果最好什
三七一般的服用方法是：早晚饭前服用，如果胃不好可以先吃饭然后再服用三七粉，晚饭后8点钟以后不要吃三七粉，会影响睡眠。 三七粉要不要天天吃，还要看你用于什么症状的。 1、不可过量：一般正常体质的人,三七粉的一日总量在8-10克之间。 2、早上服用：早上起来取三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。 3、晚上服用：三七粉建议最好在饭前服用，有助于睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。
盘龙云海三七一般的服用方法是：早晚饭前服用，如果胃不好可以先吃饭然后再服用三七粉，晚饭后8点钟以后不要吃三七粉，会影响睡眠。 三七粉要不要天天吃，还要看你用于什么症状的。 三七粉熟吃（即炖汤煮粥时可以放些三七粉一起煮），一星期或者半个月吃依稀就行，生吃可以天天吃，量不要过大，一般建议一天的粉量不要超过8g，
5，三七怎么选是好的
选择三七，合适的才是最好的
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6，专家介绍:如何鉴别中药“三七粉”
你好：三七粉的颜色是微黄的，吐口及苦，闻上去还有一种惺惺的味道。我都是去正规药房买包装好的成品，不买散的。
7，怎样选购三七粉,什么牌子的效果好?
自家牌，在药材市场买三七，再拿去打粉。如果是活血用，建议你用血竭，龙血竭最好，此物外用止血，内服活血，切效果比三七好。
三七粉能够祛斑，那么祛斑如何选够三七粉呢 三七粉等级很多，应该如何选购呢？ 第一：所有等级的三七粉都具有美容效果，只是头数越少的三七粉质量越好，祛斑效果越突出，就是说越贵的三七粉祛斑美容效果越好，在保证质量和等级的情况下，比如20头三七粉的祛斑功效就比30头三七粉效果好，9头比20头又更好，但头数越少价格越贵，所以如何选够就需要根据个人经济条件，如果按我们销售经验和客户实践效果来比较，我店的20头特级三七粉是性价比最高的，价格实惠，效果也不错，所以对于祛斑而言我们推荐本店20头特级三七粉，经济宽裕的可以考虑更高等级。 第二：三七粉祛斑不能求速效，三七粉祛斑是通过改善身体血液循环，达到淡斑，逐步祛斑，改善身体气色的一个过程，需要时间长，通常是半年到一年左右，并且是最好长期使用，所以大家在为了祛斑选购三七粉的时候，不要急功近利，这个三七粉做不到。
8，三七粉怎么吃好？
今天来介绍下三七粉的正确吃法之一
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9，专家推荐治疗前列腺炎经验方:鱼腥草20克、三七粉3克、琥珀粉...
药吃多都三分毒哈，并且前列腺炎主要养成好的生活习惯就好了，其实关于男性的生理问题，可以找以下的咨询，听说这店家很逗，很靠谱，——靠谱湿兄官方店
10，专家最推荐的补钙方法,做这 7 件事才真正有用_
经常会有人问：
我需要补钙吗？怎么补比较好？是不是应该买些钙片来吃呢？
如果纵容自己的不良饮食习惯，只靠补钙片来解决，结果可能是：钙的量补够了，其他和骨骼健康相关的因素却不足。
比方说，如果钾、镁、维生素 K、维生素 C 等都不够，骨骼的健康状态也是很难改善的。
对于大多数人来说，营养师首推的补钙建议一定是：通过日常饮食补足钙质。
奶类（牛奶、酸奶、奶酪）、 豆制品（卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等） 、深绿色的叶菜（小油菜、小白菜、芥蓝等），还有芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等，都是获取钙质的天然来源。
范志红老师总结了 7 条真正可靠的、通过食物来补钙的方法。一起来看看吧。
《中国居民膳食指南 2016》推荐：每天需要吃够 800～1000 毫克钙质。
如果我们能在日常三餐的时候，就多加注意，做到上面的建议，那从饮食中已经可以获得不少钙质。必要时，再补充上钙片就好。
不妨把这篇文章分享给亲朋好友或家里的长辈。希望各位骨骼强壮、身体健康！
责任编辑：Leo
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11，三七粉的质量要怎么辨别？如何挑选好的三七粉？
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你好，很高兴回答你的问题解答如下:超市售卖的三七有些可现场打粉，看起来成色不一，部分网店售卖的也有直接打成粉的三七，可质量好坏、真假却无从判断，该怎么鉴别，优质药用三七应该是圆锥形或圆柱形，长1～6cm，直径1～4cm。表面灰褐色或灰黄色，有纵纹及支根痕，顶端有茎基，周围有瘤状突起，这个鉴别上叫做“狮子头”；另外，质地较硬，碎后皮部与木部常分离（皮骨分离），横切面灰绿，黄绿或灰白色，皮部有细小棕色树脂道斑点，木部微有放射状纹理（俗称菊花心）。
上面这种方法主要是针对三七药材的鉴别，专家还给大家推荐了一个更简单的办法：如果没有专业鉴别技术，可以采用鼻嗅、口尝、借助常见物质做简单鉴别。正品闻着有类似人参的味道，口尝先有苦味后有回甜。已经是粉状的，可取适量药粉置于清水中浸几十分钟，然后用力晃动，会产生持久性泡沫，且10分钟不消。三七粉放入少量动物鲜血中，可将血化成水状，这是三七所含皂苷成分的溶血作用，伪品则无变化。
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12，对眼睛最好的食物,你一定得知道!_
1，眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
2，眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补 中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
3，蛋黄越黄对眼睛健康越好
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分 所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄，特别是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被认为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是因为他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
4，多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌 肉弹性大大有利。
5，经常用眼，多吃黄色玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
13，怎么挑三七
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你好，很高兴回答你的问题解答如下:超市售卖的三七有些可现场打粉，看起来成色不一，部分网店售卖的也有直接打成粉的三七，可质量好坏、真假却无从判断，该怎么鉴别，优质药用三七应该是圆锥形或圆柱形，长1～6cm，直径1～4cm。表面灰褐色或灰黄色，有纵纹及支根痕，顶端有茎基，周围有瘤状突起，这个鉴别上叫做“狮子头”；另外，质地较硬，碎后皮部与木部常分离（皮骨分离），横切面灰绿，黄绿或灰白色，皮部有细小棕色树脂道斑点，木部微有放射状纹理（俗称菊花心）。
上面这种方法主要是针对三七药材的鉴别，专家还给大家推荐了一个更简单的办法：如果没有专业鉴别技术，可以采用鼻嗅、口尝、借助常见物质做简单鉴别。正品闻着有类似人参的味道，口尝先有苦味后有回甜。已经是粉状的，可取适量药粉置于清水中浸几十分钟，然后用力晃动，会产生持久性泡沫，且10分钟不消。三七粉放入少量动物鲜血中，可将血化成水状，这是三七所含皂苷成分的溶血作用，伪品则无变化。
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14，如何挑选出最好的三七
如何挑选好三七，哪里出产的三七最好？
三七为五加科人参属植物，系中华医学瑰宝，药用价值亟高，如不能分辨真劣就会给人们造成经济损失、或不能及时的治疗疾病而影响人们的健康。三七以个头大、质量重、体表光滑、棕黑色、质坚硬、断面色灰绿或黄绿为最好 以颗粒大、坚实、光滑、无枝者为优。三七的种植越长越好如三年或三年以上三七头分为春三七、冬三七，春三七相对要好。 1什么是三七头 三七分为三七花、三七头、三七根，三七头的三七皂疳含量是仅次于三七花(含量高达13%以上)，以Rb族皂苷为主治疗高血压高血脂心脑血管疾病，改善心脏管状微循环，和扩充血管宽度，效果好无副作用。 2三七的等级划分 三七的等级是如何鉴别：三七，以个头大、质量重、体表光滑、棕黑色、质坚硬、断面色灰绿或黄绿为佳。在民间，其质量和价格常常按照每斤有多少个三七头来确定，头越大，质量越好，价格越高，如果有20个三七够上500g，这就是最好的，称之为"七王"。昌弘三七就是云南文山的20头春三七，我一直吃这个。 3三七的分类 三七以颗粒大、坚实、光滑、无枝者为优。三七是年生植物，要三年以上才能收，种植的年头越长，头越大，质量越好。三七头分为春三七、冬三七，三七中的"春三七"为最佳，春三七的特点是：颗粒大而且圆。三七头又分为猴头、铜皮铁骨、疙瘩七、萝卜七颗粒大而且圆俗称猴头、狮子头。根部粗壮，表面灰褐带绿，无裂隙俗称铜皮铁骨，味苦回甘浓厚为铜皮铁骨，如果三七长成主根上细下粗悬殊大俗称"疙瘩七"，主根上下粗细均匀俗称"萝卜七"，以上形状中，猴头、狮子头、铜皮铁骨品质最优价格也相对高。 4三七头等级 20头 三七头 500g:20-25个 三七头 30头 三七头 500g:30-35个 三七头 40头 三七头 500g:40-45个 三七头60头 三七头 500g:60-70个 三七头80头 三七头 500g:80-90个 三七头 120头 三七头 500g:120-125个 三七头无数头三七 500g:300个以上 三七头 5如何选购优质三七 1、看看三七是否添加过石蜡滑石粉打磨，打磨过的三七和本色三七主要区别是，打磨过的三七更易保存，而且外观很光滑，但不利于健康或者清洗比较麻烦。 2、三七头数的划分 三七大小不一样价格不同，行话叫"头"，比如30头三七指的是每500克三七含有30个左右三七，头数越小表示三七越大，价格越高，其三七脂含量要稍高。 3、三七的干燥程度直接影响你的购买，三七越干越好，打出的粉越好。 注意事项 仔细查看三七是水洗本色三七还是打蜡三七。三七在经过打蜡后，外观会更美观、光滑，我们知道三七本身是保健养身佳品，一旦经过打蜡，某些缺陷就会被掩盖，容易以优质三七的价格买到次品三七，同时打蜡三七多少会对身体产生危害。 不要直接购买三七粉，因为现在很多商家用三七的根、茎和无数头三七打磨后以次充好，冒充20头三七粉等。有条件尽量选择自己购买三七后回去加工打磨，一般的中药店都提供打粉服务的，不要心疼加工费，如果您以20头的价格买到用无数头打的三七粉，那就不只是加工费的问题了。 俗话说货比三家不吃亏，在选购时多看几家，这样才能选购到满意的三七。
如何挑选出针织保暖内衣?面料是构成保暖内衣产品的主体，就棉纱而言纱线支数越高越好(或纱线号数越小越好)，纱线支数越高，说明纱线越细，面料的丝质感越强，穿着就越舒适。任何面料的直横向纹路都不可能十分垂直，这是因为针织工艺所造成的，但是纹路歪斜不能过大。纹路歪斜过大，产品穿着水洗后会引起扭曲变形，影响服用。
“棉、毛、丝、麻”是大家所熟悉的天然纤维，涤纶、腈纶、丙纶是化学纤维。而在近一两年中，在保暖内衣更多地涌现出“莫代尔”、“天丝”、“竹纤维”、“莱卡”、“维勒夫特”等化学纤维新名词，这些化学纤维实际上是化学纤维外来语的译音或商业名称。这些新型原料的使用，使织物表面光泽度较好，柔软，垂度也非常好，因此织物风格大为改善，面料的手感、感观度有很大提高，不但提升了产品档次，也提高了产品的品位，尤其是超细旦丙纶纤维，导湿排汗性能很好，纤维热阻高又是很好的保温材料，人们穿在身上感觉舒适。但就目前情况看，新型纤维素纤维或高湿模量纤维的缩水率偏大，也容易起球，消费者应有足够的认识，因此在穿着或洗涤上多注意。
建议消费者购买产品最好到大中商场，因为大商场有信誉做保证，消费者可避免一些不必要的麻烦，产品质量一旦出现问题，可通过商场进行协调解决。
文章来自： http://www.yaochihuamei.com/%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%8c%91%e9%80%89%e5%87%ba%e9%92%88%e7%bb%87%e4%bf%9d%e6%9a%96%e5%86%85%e8%a1%a3/
15，没病可以吃三七粉吗？三七粉究竟有哪些功效和禁忌呢？
“是药三分毒”，三七就是药，没病没灾儿的，吃点“毒”玩，这不是“作”是什么？追求健康没错，但如果你盲目地、没有底线地去追求所谓的养生，俺觉得你就是在“没事找事”。
回答这个问题之前，需要你明白以下3个问题：1、任何药物都是具有毒性的；
2、中药材是讲究炮制和配伍的，如果炮制方法不正确或者是没有经过炮制的中药材，毒性会更大。另外，君臣佐使，只有正确的配伍，各种药材发挥不同的作用，才能达到真正的治病的目的。仅仅服用一味药，能否起到作用呢？这个就很难说了。
3、中药不同于西药，西药虽然说明书很长、不良反应似乎很多，但它的成分及不良反应是很明确的，而中药呢？与西药恰恰相反，一味中药材中究竟含有哪些成分、究竟有多少超标物质，以及它的不良反应究竟是什么？说明书中的“不良反应”一栏中经常这样写道：尚不明确（您可以随便找个中药说明书来看看）。
再来说一下，没病可以吃三七粉吗？既然没病，为什么要吃药呢？药品不是美食，闲来无事弄点吃一吃，可以解馋也可以解决温饱问题，药呢？难道你喜欢用三七来“解馋”吗或是用来填饱肚子吗？
上面已经说了，但凡叫做药品的，都是具有毒性的，没病没灾儿的，闲着没事，然后给自己“下点毒”，请问这是什么操作？难道生活已经让你失去信心和乐趣了吗？
再有一点，据俺所知，三七也不是“大风刮来的”的吧，平白无故地浪费点银子，按时按量地往肚里送点乱七八糟的东西，外人还以为你得了什么大病似的，这又何苦来呢？
所以说，人活着追求健康没有错，但如果你不经过大脑思索、随便听邻居二大妈的一阵忽悠就去弄点东西回来吃，没病找点病，浪费银子不说，最主要的是容易损害健康啊，这种“作”是不是有点过分了呢
最后再来看一下，三七有哪些功效吧？《本草汇言》上说，三七味甘微苦，性平。《本草求真》记载：三七气味苦温，能分化其血瘀。那么《本草纲目拾遗》上又是怎么说的呢：人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。
随便翻了几本，对三七都有记载，可以说这是一味很常用的药材，在治疗活血化瘀方面应该有着独到之处的。而且也不乏古代名家的赞誉。
应该说，“三七”不是一般战士，有着它的独有的魅力，但是你也许忘了，有句话叫做“妙手回春”，没听说过“妙药回春”的，药还是那些药，能否起作用、起到多大的作用，还是靠医生的调配和运用。
总之吧，有病了需要积极服药，但没病没灾儿的，你闲着没事弄点药吃，未免太多余了。
16，抱歉,请接受我的公开道歉!_
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导言
二话不说，先道歉！
首先要跟各位读者道歉，一直以来都没有好好给你们介绍我们这个医生团队，让大家以为所有的文章都是老六一个人写出来的。有不少人甚至质疑老六一个人不吃不喝地写也不可能写出来这么多文章啊！
是的，的确不是。
其实，老六背后还有一群医生，不对，不是背后，我们一直都是并肩作战。有时候一些跨专业的文章我们会一同完成，有时候有争议的内容我们会集中讨论，必要时还要咨询专家……所以，你们看到的文章是老六及整个医生团队的结晶。
然而，老六一直在接受大家的夸赞，却把大家隐藏在了身后，现在希望你们也可以看到他们，他们同样需要大家的鼓励和夸赞，而且完全值得大家信任。
其次，我要跟我们团队的医生道歉，大家默默无闻地做了很多工作。据我所知，大家常常在深夜还在写文章，更有不少人都是在值夜班的时候趁着不忙回复咱们平台上的咨询。相信很多人都收到过来自凌晨的回复……是的，那个时候他们还在工作。
大家做了这么多工作，但是却从来没有什么机会讲出来，也是怪老六了，光顾着科普内容，却忽略了这些专业内容背后的核心就是我们这个团队的每个人！
所以，要给各位读者和医生道歉。
下面我们郑重地介绍第一批团队的医生，希望这是一个契机，让我们一同认识早就跟大家很熟悉的老朋友们！
下面主场交给他们：
六层妖塔
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是团队中的Vocal担当，擅长在妇产科各个领域为大家保驾护航。对于科普的态度永远鲜明——虽不善言辞，但热衷硬钢。尤其「喜欢」半夜解答大家的各种疑问。希望大家喜欢妖塔的科普。
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完
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一、就医绿通挑选指南
就医绿通是一项贴心的服务，如果我们生病了，保险公司会帮忙安排治疗。具体来说，一般会包含以下服务项目：
我们可以看到，完整的绿通服务应该覆盖就诊前、就诊中、就诊后的各个环节，甚至有保险公司还推出了海外转诊、国际 SOS 等特色服务。
那么，到底要如何挑选绿通呢？下面是深蓝君总结的几个要点：
挑选方法 1：包含知名医院
虽然很多保险公司都提供绿通，但是各家覆盖的医院范围是不一样的。
有的只包含 300 家医院，有的却包含上千家，还有的包含各省市的知名三甲医院，有的却只包含了少部分。
深蓝君建议你可以提前了解一下，是否包含自己所在省市的大医院，或者是全国排名靠前的知名医院。
当然，很多保险公司的医院清单是在不断更新的，说不定以后医院的数量就会慢慢多起来。
挑选方法 2：覆盖重点服务
绿通的服务项目不是越多越好，而是要包含关键项目，例如专家门诊、专家病房、专家手术等等。
而在线医生、电话回访、营养方案等服务，其实作用并不大，这些东西在网上都有现成的资源。
挑选方法 3：轻症就能启动绿通
有的公司是确诊重疾才能启动绿通，有的是罹患轻症也可以。
其实一些发病率比较高的轻症（例如不典型心梗、轻度脑中风后遗症）也不是小病，如果轻症也能使用绿通，无疑是更好的服务。
挑选方法 4：能达到绿通的获取条件
目前来说，绿通一般是捆绑销售的，比如说，购买了 重疾险、医疗险、年金险 才能获得这项服务。
而且，不少公司对投保的保费或者保额，也有一定要求。
例如某公司要求，每年保费超过 4000 块才能享受绿通服务。如果你的保费只有 3900 块，那就是不符合要求的。
也有极个别公司的绿通，是需要每年额外付费的，这种情况就不会对保费和保额有具体要求。
以上 4 点是深蓝君总结的绿通挑选要点，也有一些比较重要的地方是很多保险公司都没有明确公布的，例如多长时间才能预约好等等。
如果你想进一步了解，也可以打电话详细咨询保险公司。
二、市场热销重疾险绿通分析
很多保险公司在宣传重疾险时都会突出绿通服务，很多消费者也会把绿通作为挑选重疾险的一个重要考虑因素。
那么，到底哪家绿通服务好？深蓝君挑选了以下产品来对比：
泰康人寿健康百分百 C+
平安人寿平安福 2019
华夏保险常青树多倍版
工银安盛御立方 5 号
中英人寿爱守护
人保寿险人保福
百年人寿康惠保
复星联合保险康乐 e 生 C
点击可查看大图
相信大家都看晕了，深蓝君直接说结论：
看重服务范围：泰康、华夏覆盖了诊前、诊中、诊后全流程，连异地就医的交通住宿费也有补贴，甚至还可以把服务转让给直系亲属使用；
看重指定专家：人保和中英是可以自己指定医生的，但是专家一般都会非常忙，预约时间也会相应长一点；
看重服务次数：华夏、工银的服务次数是每年重新计算的，例如每年可以预约 1 次专家病房，其他产品一般是终身的服务次数；
看重启动条件：泰康、华夏、中英、人保、复星是轻症都可以申请，其他几款仅限重疾。
总的来说，华夏和泰康的绿通服务是相对比较好的，但是保费要达到要求才会免费赠送。
也有一些产品的绿通需要单独购买（例如平安福），这里提醒大家注意一下。
当然，买保险需要考虑的地方还有很多，绿通仅仅是其中一个因素。
三、市场热销医疗险绿通分析
除了重疾险，其实很多百万医疗险同样会赠送绿通服务。这里也挑选几款产品对比一下，它们分别是：
众安尊享 e 生旗舰版
平安健康 e 生保 PLUS
人保健康好医保
泰康在线微医保
点击可查看大图
直接说结论：
看重服务范围：尊享 e 生、微医保的服务涵盖诊前、诊中、诊后全流程；
看重启动条件：e 生保只要是住院就能使用绿通，其他产品一般要重疾才可以。
通过上面的对比图，我们还可以发现一个有意思的地方：两三百块医疗险的绿通，不一定会比几千上万块的重疾险绿通差。
说到底，其实绿通的价值并没有大家想象中高，重疾险送得起的绿通，医疗险也同样送得起。
举个例子，平安 e 生保的投保页面就明确写着：绿通的价格是 25元/年。看似高大上的服务，其实也就是一份快餐的价格。
四、绿通，很多人搞错这几点
绿通是最近两年才兴起的，常常就会给人一种神秘感。
有的人会把绿通吹得神乎其技，也有人会对绿通心生疑虑，还有人会产生各种各样的误区。
误区 1：买保险一定要包含绿通
曾经有不少人问我：觉得 A 产品很好，可是没有绿通，而 B 产品一般，但是提供绿通，这个到底要怎么选？
深蓝君建议，买保险还是要首先关注保障。
如果花同样的钱，A 产品可以买 50 万保额，而 B 产品只能买 40 万，我会毫不犹豫地选择 A 产品。
我相信多出来的 10 万块，也能让我挂上号、找到医生。
其实很多保险公司的绿通都是在外面采购回来的，真正为我们服务的是第三方公司。
相信随着市场的普及，越来越多人会有绿通的需求，市面上也会越来越多可以单独购买的绿通服务。
误区 2：有绿通就一定能约到医院
每个人生病了都想快速就医，但如果你认为有绿通就不用排队，深蓝君觉得未免太过乐观。
全国医疗资源分布不均匀，人均医疗资源少，这些都是不争的事实。
如果某医院某科室的病房目前都住满了，就算保险公司想帮我们预约，也只能先排队占个位置。
作为一项免费赠送的服务，绿通一般是不写进合同条款的。深蓝君也电话咨询过多家公司，不少客服对于预约时效的标准和一些具体的细节都说不清楚。
所以，有绿通很好，但绿通并不是万能的，大家平常心看待就好。
误区 3：有绿通就可以免费就医
虽然保险公司会帮我们预约，但是在就医过程中产生的费用还是需要我们自己支付的，绿通就医不等于免费就医。
当然，如果治疗费用属于医疗险的保障范围，那是可以拿去报销的。如果我们买的是重疾险，理赔金也是可以自由使用的，无论是医药费还是生活费都可以支付。
五、写在最后
对于身体健康的朋友，大多没有考虑过就医的问题。但是当身患重病时，每个人都有求生的本能，对医疗资源的渴求都是一样的。
如何快速找到合适的医院就诊，如何预约权威的专家治疗，都是亟待解决的问题。
就医绿通虽然并不完美，但是多一个途径，也会多一分希望。不管黑猫还是白猫，能抓到老鼠的就是好猫。
希望今天的文章对你有用，也欢迎分享给身边的朋友。
祝大家身体健康 ：）
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18，同样是腰椎间盘,凭啥就你最突出_
本文授权转载自
营养师团（ID：DiHealth）
Key Point：
腰痛是日常生活中常见的症状，腰椎间盘突出症也是骨科常见的疾病之一。
本文就来说说腰椎为什么容易受伤、怎么判断腰痛是不是腰椎间盘突出症、如何预防腰痛、如何治疗腰椎间盘突出症。希望您对腰椎有个全面的了解。
阅读全文大约需要9分钟。
现代社会，人们生活水平提高了，但脊柱却退步了。在白领人群中，颈肩腰腿痛已经成为第一职业病。
富兰克林说过，人生唯有感冒和腰痛不可避免（并没有……）。人一生中都会经历腰痛，但不是所有的腰痛都是肾虚，啊不，腰椎间盘突出症。
大多数腰痛都是肌肉劳损或筋膜炎，往往经过1周左右时间休息就能自然康复，无需特殊治疗，也不会产生严重的后果。即使是体检时腰椎CT检查后发现腰椎间盘向后突出的影像表现，但如果没有腰痛、臀部或下肢的抽筋样、触电样的疼痛（下肢放射痛），甚至大小便障碍等症状，也不能称为腰椎间盘突出症。
（图片来自网络）
人类脆弱的腰椎
不同于喵星人、汪星人这类四肢行走的动物，人类的腰椎不仅平时要承担上半身大部分重量，搬东西时甚至得承担额外负荷，还得负责参与身体的旋转、侧屈、屈伸等动作。
最委屈的是，脊柱的胸椎段有肋骨支撑，骶骨段有盆骨支撑，唯有腰椎段，只能靠腰背腹相关的肌肉来支撑。
（图片来自网络）
真可谓低权轻责任重。
腰椎如此脆弱，当腰椎段不稳定或者受到外力的时候，压力又常常损伤的是链接各个腰椎的非骨性结构——腰椎间盘。
腰椎间盘突出症
腰椎间突出症发病基础是椎间盘退行性变，腰部外伤或工作、生活中反复的轻微损伤导致髓核突出产生症状。常发生于青、中年，男性多于女性。
（图片来自网络）
腰椎间盘是有由外层的纤维环和内部的髓核构成的“汤圆”。如果椎间盘压力增高，腰椎间盘变性、纤维环破裂，“面皮”破了，里面的“糖心”，也就是髓核就会流出向后方椎管内导致相邻组织遭受刺激，产生如腰痛、腰酸胀的症状。如果压迫到了支配下肢的神经根，还会引起的下肢放射痛等一系列的症状。
（图片来自网络）
因此，如果休息1周腰痛不但没缓解，反而加重或者渐渐出现臀部疼痛、下肢痛，或者酸、麻、胀等不适，那么一定要去医院骨科就诊。医生会根据相应情况，选择腰椎X线片、腰椎CT等检查，明确是否是腰椎间盘突出症。
能否痊愈？
汤圆露馅了，漏出的馅儿能被吸收掉吗？汤圆皮能好吗？
局部产生的炎症反应经过治疗或者经过休息后，逐渐减轻，疼痛会减轻。
突出的髓核含有水分，经过一定时间水分也会逐渐被机体吸收，突出部分也会产生萎缩，从而减轻了对神经根的压迫，臀部、下肢的症状也会缓解。
亦或者通过运动、推拿等方式，向外突出等椎间盘组织可少量回缩，或者改变突出物与神经根的位置，减少了向后方神经的压迫，症状也能缓解。
但无论如何，这都不能称之为痊愈，疼痛减轻只是因为神经根压迫减轻和局部炎症消退。症状可以逐渐消失，但腰椎间盘突出仍然存在。
预防腰痛
以下事项无论是对预防腰痛，还是防止腰椎间盘突出症加重、缓解症状都有一定作用。
1
运动锻炼
理想的运动方案应结合可以改善心血管功能的规律锻炼及针对躯干和臀部的肌力训练，也就是有氧运动结合抗阻力训练，其中腹肌的训练尤为重要。
步行、游泳、低冲击的有氧运动都是较好的体育锻炼方式。
有条件的可以在健身房进行针对性的训练，或者练习瑜伽、普拉提、太极，都可以增加腰椎的稳定性和灵活性。
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但是要注意！如果已经有腰痛症状，那么运动的调整目的是避免疼痛的加剧、减轻对神经根的进一步损伤。这个时候应避免进行会增加脊柱应力的高冲击运动，避免反复旋转和弯腰的运动，比如各种球类运动、跳高等。如果某一特定的活动会引起腰痛或者疼痛明显加重，则应避免进行该类活动，改而尝试其他活动方式，怎么舒服怎么来。
2
工作环境改造
办公室工作的白领，尽量避免久坐久站。如需久坐或久站，那就得经常更换体位，在工作间隙少量多次地起身走动，活动一下颈肩腰部。现在不少智能手表、智能手环都能提供久坐提醒功能，是个不错的辅助。
办工时选择提供适当背部支撑的椅子，经常对办公椅进行调整，避免在同一姿势下久坐。
当然，有条件、有经济实力的话，能对工作场合进行符合人体工学设计的改造是最好的，包括选择人体工学椅、鼠标、键盘、坐垫、腰垫等。
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3
正确的姿势
久坐、腰部长时间呈微屈体位、频繁弯腰的活动均是对腰椎不利的。
不正确的搬动重物方式、频繁搬动重物或搬动过重的物体都可能导致腰痛加重。
（图片来自网络）
搬动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤。也就是健身动作中“硬拉”的动作模式在日常生活中运用。
（图片来自网络）
4
床垫的选择
中等硬度的床垫是首选。有研究显示中等硬度床垫对卧床时对疼痛改善要优于硬质和软质床垫，所以太硬太软都不行。
床垫对硬度也直接影响睡眠质量，与硬质的木板床垫和软质的海绵床垫相比，中等硬度的独立袋装弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。
那什么是中等硬度床垫呢？是指人躺下后形变比例大概为1:3的床垫。如6cm厚的床垫大约下陷2cm左右。不论什么材质都最好实测睡睡看，建议选择10cm厚度以内的中等硬度床垫。条件限制的话也可以在硬板床上垫3~5cm厚的软垫，也可以模拟出中等厚度床垫的效果。
（图片来自网络）
5
护具的使用
腰部的护具可以通过限制脊柱活动起到缓解疼痛，预防急性加重的作用，同时通过腰带的加压束缚增加脊柱的稳定性。
但如果过分依赖腰带会限制自身腰腹部肌肉的发展，对于已有腰痛的人也会强化对腰部问题的心理负担，从而更加不愿意参与运动。
所以腰椎护具通常不作为常规推荐使用，仅建议在持续工作时或者一些特殊会加重脊柱负荷的情况下佩戴使用（如大重量深蹲、硬拉），并注意需要定时放松。
（图片来自网络）
6
其他
穿高跟鞋走路，人体会通过骨盆前倾、腹部前凸来保持身体平衡，这样的姿势会增加腰椎压力。年轻时肌肉较发达有力，可起一部分代偿保护作用，中年以后肌肉力量下降，更容易引起腰痛。因此建议少穿高跟鞋。
驾车时注意力集中在观察路况，腰部常保持在同一位置，腰部肌肉容易僵硬、劳损，建议避免过长时间开车。
肥胖、吸烟也是腰椎间盘突出症的易发因素。肥胖增加腰椎压力，而吸烟产生的有害物质，如尼古丁、一氧化碳，进入血液后引起小血管病变，影响血供，使腰椎间盘本来就不充足的营养供应更加减少。建议BMI超标者进行减肥，吸烟者戒烟。
腰椎间盘突出症的治疗
腰椎间盘突出症的预后较好，绝大多数经过康复治疗可以症状缓解、功能改善，但因为突出仍然存在，也就可能复发。
治疗也推荐采用多种手段，综合治疗，但从目前来看，国内治疗腰腿痛门槛太低，也比较混乱，街头巷尾的按摩店、美容院等都可以主打。
（图片来自网络）
如上文所说，如果腰痛休息1周还没缓解或者腰痛剧烈，建议到正规的医院，明确病情。病情严重者需住院治疗。
（图 | 鹏子）
物理治疗在腰椎间盘突出症的治疗中起重要作用，一个好的物理治疗方案一定是包含了运动疗法、仪器治疗（含牵引、物理因子治疗）、手法治疗（含推拿按摩等）三方面内容。目前不少社区卫生服务站都已经开展了相关康复项目，方便大家就近诊疗。
极少数的腰椎间盘突出症患者，突出部位压迫马尾神经，造成大小便功能障碍、性功能障碍，需要在骨科医生进行紧急评估后进行急诊手术。少数的患者经过3～6个月非手术治疗后症状无改善，也可以考虑进行手术治疗。
手术主要是指腰椎间盘切除术，将突出的部分直接切除，直接减压缓解症状。传统的开放手术与现代椎间盘镜/椎间孔镜均能达到相同的疗效，后者具有微创且性价比高的优势，是目前的主流术式。
（图片来自网络）
说了这么多……
如何区别腰椎间盘突出症与腰肌劳损？
腰肌劳损通常只有酸胀感的腰痛，不影响腰部活动度；腰椎间盘突出症腰部隐隐作痛，还会有腿痛，可能会出现某一个方向的弯腰困难。当然，利用X光、CT或核磁共振来鉴别更加明确。
健身教练说我核心太弱了，要强化核心。“核心”到底是什么？
好像真没准确的定义。广义的核心指肩以下髋以上整个躯干，狭义的核心指腰腹骨盆围成的整体，涉及膈肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌、竖脊肌等肌肉。总之这个部分共同发挥承重、稳定、力传导的作用，用“核心”来涵盖。
诊断腰椎间盘突出症做什么检查最好？
最好当然是无辐射的核磁共振，但是核磁共振检查通常需要预约。想快速诊断还是做腰椎CT吧。
我腰酸背痛时就去做SPA，这种做法对么？
一般来说，腰肌劳损、颈肩肌肉紧张等肌肉软组织的病变，按摩效果非常好。但是如果存在骨性病变，如严重的腰椎间盘突出、腰椎结核、腰椎滑脱等，按摩，尤其是重手法按摩会延误治疗，甚至加重病情。
洗浴中心按摩还能去么？
不要随便去，万一人家是正规的呢？
最后祝您，腰好身体好，再见！
（图 | 《逃学威龙》）
参考资料：
[1]中国康复医学相关专家组.“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识[J].中国康复医学杂志,2017,32(2):130-135.
[2]Mette Jensen Stochkendahl,Per Kjaer,Jan Hartvigsen,et al.National Clinical Guidelines for non-surgical treatment of patients with recent onset low back pain or lumbar radiculopathy[J].Eur Spine J,2017,Apr 20,DOI 10.1007/s00586-017-5099-2.
[3]NIOSH.An Evidence-Based Multidisciplinary Practice Guideline to Reduce the Workload due to Lifting for Preventing Work-Related Low Back Pain[J].Ann Occup Environ Med,2014 Jun 24;26:16.
[4]中国康复医学会,中国急/慢性特异性腰背痛诊疗专家共识[J].中国脊柱脊髓杂志,2016,26(12):1134-1138.
文 | 鹏子
编辑 | 小灰灰
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