吃了三七粉后不怕冷了，请问,田七粉和三七粉还有阿胶与龟甲胶一起吃吗

1，喝三七粉爱出汗是什么原因

三七是疏通经络，治疗伤病，调理血压的功效，因为气血流速快了，就容易出汗。

2，吃三七粉能否吃生凉,

不建议使用生冷食物，毕竟三七粉就是凉性药物，如果再配合生冷食物那就可谓雪上加霜

3，吃了三七粉后可以吃茄子吗

您好，三七粉可以化瘀止血，活血定痛。性味甘微苦温。和茄子没有本质上的冲突。可以吃的

4，正常人吃了一片力月西能昏睡到什么状态,第二天他能感觉到异常吗

力月西吃后2到3个小时是昏睡的 而且在是遗忘的 第二天不会感觉到异样 但是不能长期服用

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

5，女孩子特别怕冷，吃三七粉有用吗

怕冷可以吃点阿胶，黄芪，党参，枸杞等的补气血的保健药材，三七粉单吃起不到此效果。

6，吃过三七粉后多久能喝咖啡?

吃过三七粉后能喝咖啡，没有什么不适 咖啡相克食物如下 咖啡和海藻、茶、黑木耳、红酒同食会降低人体对铁的吸收。 咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。

7，请问,田七粉和三七粉还有阿胶与龟甲胶一起吃吗

你好！ 认同上家的说法，注意控制西洋参和田七的比例，而且用药期间不能吃藜芦萝卜之类的东西！ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

展开全部 三七又名（田七）三七不能和人参，萝卜,茶,空心菜,芋,和易上火的，酸、冷、辛、辣等刺激性食物一起食用。 除了以上食物不能一起食用以外，其他都没有问题。

8，为什么吃了三七粉腿感觉特冷

一般吃一阵效果才明显。
要用一阵的。三七粉要用一阵才明显的。
一般会比较暖和一些的。

9，头被砸出血伤到骨头后可以吃三七粉吗

头被砸出血伤到骨头后是可以吃三七粉的，三七粉的功效主要是止血，散瘀，消肿，定痛，治疗体内外出血性疾病 ；经常服用三七粉可以改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧，保护肝脏，调节血糖血脂等。

10，吃三七粉后有什么反应

三七味甘微苦性微温,主入肝胃经,临床上主要有行旅、止血、消肿、定痛的功效。现代医学认为能增加冠脉血流量,减慢心率,减少心肌耗氧量等,故三七除能治疗各种出血外,并对冠心病、肝硬化、肿瘤和许多疼痛等病症都有一定的作用,因此,本药是临床常用有效中药之一,故很少发现有不良反应。就从我们翻阅的有限资料来看亦未发现有类似记载,但我们曾遇近十例不同病症的患者每次仅冲服五分三七粉(品种、产地不详)即有头昏恶心,疼痛加重;严重的头昏不能坐起,天昏地转,频繁呕吐,恶心(无眩晕病史),至少十小时左右才能恢复

三七带来的变化症状：慢性疲劳综合症、便秘时间：1-3天改善：精力充沛、腰腿有力排便顺畅、肠胃舒适 症状：失眠、神经衰弱时间：5-15天改善：入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒反应敏捷 症状：风湿、类风湿、腰腿疼痛时间：20天改善：麻木及疼痛感消失、气血流畅、肢体活动自如 症状：眼干、眼涩、视力模糊、时间：3-7天改善：快速穿越视网膜障碍、改善眼底功能 症状：高血压、高血脂、高血糖时间：1-3个月改善：血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值 现在市面上的三七粉很多，良莠不齐，教你一个判断的方法，口感要是略微有回甘的话，比较靠谱，要是一直都苦，那很可能是假的了。我吃过云南白药和滇芝堂两种，两个都有回甘，应该质量都不错，但是个人更喜欢滇芝堂的，药味很正，如果有条件，就都买来尝尝，看自己更习惯哪个再说呗。

11，身上怕冷能不能吃三七粉天麻粉党参黄芪？

这几种药物主要的功效就是和郁通络，活血止血，将纸以及血粘稠度，还能够起到扩张血管的功效。三七有散瘀止血，消肿止痛的功效，天麻有息烽定金的功效，而单身具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦的功效，三种药物配合使用，对于气血瘀滞引起的疼痛，能够起到比较不错的治疗效果。

12，我吃了三七粉睡不着了是怎么回事

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医 吃了三七粉后失眠 问题描述：医生你好，我吃了三七粉两次了，两次都失眠睡不着很难受，请问这是为什么呢？听说三七粉可以治疗失眠的，怎么用在我身上就不管用了 2018-12-29  7289次阅读 陈安丽二级心理咨询师 心理科抚州市第一人民医院 病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，我建议你最好还是能够尽量的放松自己，不要过多的去给自己太大的压力，还有一个就是说你服用三七粉之后还是一个失眠的情况，可能就是压力过大所导致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神补脑液来调整。 2018-12-29 李静静医师 内科人民医院 病情分析：你好，这个情况主要考虑是因为精神因素引起的睡眠，建议适当进行心理疏导，并在医生指导下用神经调节剂

三七粉有双向调节中枢神经的作用，如果睡前吃有可能会使神经兴奋。 注意是双向调节，就是说可以抑制，也可以兴奋。 最好是晚饭前服用，吸收效果比较好，还可以促进血液循环，起到镇静安神的作用。

少吃一些

根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，我建议你最好还是能够尽量的放松自己，不要过多的去给自己太大的压力，还有一个就是说你服用三七粉之后还是一个失眠的情况，可能就是压力过大所导致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神补脑液来调整。

13，三七粉吃了以后会有什么反应吗？

三七味甘微苦性微温,主入肝胃经,临床上主要有行旅、止血、消肿、定痛的功效。现代医学认为能增加冠脉血流量,减慢心率,减少心肌耗氧量等,故三七除能治疗各种出血外,并对冠心病、肝硬化、肿瘤和许多疼痛等病症都有一定的作用,因此,本药是临床常用有效中药之一,故很少发现有不良反应。就从我们翻阅的有限资料来看亦未发现有类似记载,但我们曾遇近十例不同病症的患者每次仅冲服五分三七粉(品种、产地不详)即有头昏恶心,疼痛加重;严重的头昏不能坐起,天昏地转,频繁呕吐,恶心(无眩晕病史),至少十小时左右才能恢复

14，晚上饿了别硬撑, 这几样东西多吃也不怕胖!_

晚上吃饭，对于很多人来说是个纠结的存在。不吃吧，总是心里空落落还饿的发慌；吃吧又担心长胖不健康。说真的要忽视内心“老子就是要吃”的呐喊，真不是一件容易的事儿。所以，就到底要吃点什么呢？

哪些东西适合晚上吃，那些东西最不容易发胖？首先请记住，夜宵的关键是清淡、易消化、低热量、低脂肪、分量小、饱腹感强。

1，水煮蛋

鸡蛋是全营养食品，人体对营养吸收利用率高达90%以上。一个鸡蛋大约含蛋白质7克、脂肪6克、热量82大卡。水煮蛋适合早餐吃，但是作为宵夜也是可以的。因为比较容易消化，饱腹感也很强。

2，不是太甜的酸奶

酸奶是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。一盒酸奶大约含脂肪2.7克，蛋白质2.5克，钠39.8克，热量180大卡。晚上喝酸奶容易消化，不会有太大的负担，而且利于钙的吸收，因为此时人体内影响钙吸收的因素较少。

3，核桃

坚果是很健康的零食，而且饱腹感很强，核桃还被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。晚间吃还可以降低胆固醇含量，对心脏有益。但是不能多吃，它的热量是很高的。

4，蒸红薯

甜甜的蒸红薯是很好的宵夜哦，它最不容易发胖。红薯富含膳食纤维，膳食纤维因为无法被完全消化吸收，会对肠道产生刺激，增强蠕动，通便排毒。每100克的红薯含脂肪仅0.2克，热量99大卡，这大概是大米的1/4，馒头的1/2，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

5，蔬菜面条

虽然晚间我们不建议吃面食，但是真心饿的话，还是要吃点主食的，否则对胃也不好。蔬菜面就是不错的选择，蔬菜面在和面的过程中加入了不同的蔬菜汁，颜色多样，口味丰富，清淡有营养。

晚上吃饭多咀嚼：

多次咀嚼过的食物是最容易被吸收的，也更容易获得饱腹感，进食的分量自然也就变少了。

吃完一小时再睡：

吃完一定要留出一段时间来，给予肠胃消化和吸收的时间，防止食物积压，影响睡眠也致人发胖。

15，怕冷是生吃三七粉还是熟吃三七粉

作者：曹雪芹（约1715-约1763），名沾，字梦阮，号雪芹，又号芹溪、芹圃。清代小说家、诗人、画家。曹雪芹早年在南京江宁织造府亲历了一段锦衣纨绔、富贵风流的生活。至雍正六年（1728），曹家因亏空获罪被抄家，曹雪芹随家人迁回北京老宅。后又移居北京西郊，靠卖字画和朋友救济为生。曹雪芹素性放达，爱好广泛，对金石、诗书、绘画、园林、中医、织补、工艺、饮食等均有所研究。他以坚韧不拔的毅力，历经多年艰辛，终于创作出极具思想性、艺术性的伟大作品——《红楼梦》。高鹗（1758年—约1815年），字云士，号秋甫，别号兰墅、行一、红楼外史。中国古典小说《红楼梦》出版史、传播史上首个刻印本、全璧本——程高本的两位主要编辑者、整理者、出版者之一，清代汉军镶黄旗内务府人，籍贯沈阳三台子，亦自署铁岭高鹗、奉天高鹗，其先世清初即寓居北京。

16，三七粉的不适宜人群

1、感冒不喝 风热感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉，易导致热感加重。 2、月经期不喝 女性朋友月经期间不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用服用三七粉来调理月经。 3、孕妇不喝 妇女怀孕期间不能服用三七粉。因为三七有活血、降压功效，孕妇服用三七粉的话，容易动胎气，严重的话会导致流产，特别是有流产史的孕妇，更加不能服用。不过，孕妇产后却可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，对于清除产后恶露有效。孕妇在怀孕期间用药一定要注意，很多中药对孕妇都是有影响的，孕妇一定要在医生的指导下服药。 4、过敏不喝 在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。服用后，如果出现了过敏的情况，一定要及时停止。 5、未成年人不宜吃 因为三七有活血化瘀功效，儿童正处于发育期，脏腑功能不强健，服用三七不当会影响生长发育。另外，三七可调节免疫力，而此时很多小孩的免疫系统还未健全，所以一般不建议让小孩服用三七粉。 参考资料来源：人民网—三七粉不是人人皆宜

适用人群： 1. 办公室白领，工作压力大，使用之后减轻压力。预防心血管病的发生。 2. 在校生，很多学生晚上精力充足，睡不着，吃安眠药是对身体有害的。 3. 经常坐着不动的人，容易引起高血脂和心血管疾病。 4. 平时总喝一种纯净水不好，使用三七花泡水可以补充其它的一些人体必须元素。 5. 60岁以上的老年人，具有高血压、高血脂、失眠等病有很好的疗效。 6. 除了孕妇不能使用之外,其它人老少皆宜。 三七中多糖有免疫增强功能，增加细胞免疫力，提高机体抗病毒能力。三七还能提高机体对外界不良刺激的适应能力，强抗高温、抗缺氧、看疲劳。 只要是正宗的三七粉，使用的人群都是一样的准则，都一样的。

折叠服用禁忌 1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。 2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。 3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。 4、请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。 5、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。 6、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴[5]。

17，三七粉长期服用的好处及禁忌

女性喝三七粉有哪些好处呢？

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18，史上最全的三七粉的功效与作用禁忌详解_

大家都知道三七粉是非常好的药材，下面我来给大家讲讲它的优点和禁忌。

1.三七对血液和造血系统的作用

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通过多方面使用实现的。三七根的温浸液能缩短家兔血液凝固时间，并使血小板数量增加而有止血作用。

三七能促进凝血过程，缩短凝血时间，促进凝血酶的生成，使局部血管收缩，促进血小板数目。三七配伍乌贼骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）补血作用

三七粉的功效与作用除了活血止血外，还有补血的作用，三七总皂苷有明显升高白细胞的作用，PNS对X线照射所致大鼠外周血细胞和血小板减少亦有保护效应。三七总皂苷可显著提高巨噬细胞吞噬率，提高血液中淋巴细胞百分比，降低白细胞指数。Rb1、Rg1可以提高人红细胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，从而改善红细胞功能。

2.三七对血管系统的作用

（1）三七粉对心肌的保护作用

三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，秦氏等研究了三七总皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，结果表明，三七总皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS对氯仿诱发的小鼠心室纤颤、氯化钡和乌贼头碱诱发的心律失常均有明显对抗作用，三七二醇皂苷也有类似效应。PNS能非竞争性地对抗异丙肾上腺素加速心律作用，且此作用不为阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通过竞争性阻断肾上腺素β-受体或兴奋M-胆碱受体，而是与心肌的直接抑制有关

（3）三七粉对血管的作用

三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血压作用

PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，其扩血管的机理可能是阻断去甲肾上腺素所致Ca?内流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先对三七过敏的人群不宜服用三七粉，但对三七过敏的人很少；

2.不可过量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用温水分2次送服；

3.10岁一下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育；

4.孕期不宜服用三七粉，这和不能服用很多西药同理。

5.现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，误食会造成肝中毒。

19，这个寒冷的冬天,吃不胖的秘诀就在这里了!_

年轻人，你即将领悟吃好喝好，狂吃不胖的秘诀

-膳食纤维产品大测评-

膳食纤维饮料，喝了就能变瘦？

之前可口可乐出了零卡而且还号称能瘦身的可口可乐。那段时间，我身边那群肥宅朋友甭提有多开心了，纷纷开始喝这种饮料。

其实仔细看看，它就是无糖汽水里添加了一些膳食纤维。

说到这里，其实一直有朋友希望我实测类似代餐粉和膳食纤维粉这种吃了饱腹感强，能去油脂的产品。

不过说实在话，一开始我也不太相信这类产品的，可能是本能理解为是一些减肥药或者啥的，其实当我真的去了解的时候，才发现并不是我本能理解的那样。

所以这次我打算和你们聊聊膳食纤维究竟是啥，并且我也买了几款不同的膳食纤维饮料，来对比实测一下。

膳食纤维，其实就是人体无法消化的碳水化合物，大部分存在于我们日常吃的瓜果蔬菜以及粗粮豆类当中，比如“See you tomorrow”的金针菇就富有膳食纤维的一种蔬菜。

既然是无法消化的，为啥还要吃它？

因为膳食纤维能减肥！

它并不是那种XXX减肥药一样，吃了就能什么燃烧体内脂肪啥的，并不是！

它不能消化，但是能占体积。引起让你以为自己吃饱了的饱腹感，这样就能少吃一些会被人体消化吸收的米饭，鱼肉啥的。

同时！可溶性的膳食纤维进入肠道的时候还会形成胶样薄膜覆盖肠道表面，从而减慢其他物质的吸收过程，减少脂肪吸收。可以理解为把油脂包裹起来，减少它们被人体吸收的量。

那些不可溶于水的膳食纤维呢（粗粮、芹菜、番薯中含有的）又能促进肠道蠕动，起到通便的作用。

像市面上现成的纤维饮品，比如雪碧纤维＋和可乐纤维+，主要是麦芽糊精，部分纤维补剂像纤维软糖主要是菊粉，这些都是纯可溶性膳食纤维。

还有一些是以洋车前子壳、麦麸为主要成分的，这个纤维成分同时含有可溶性和不可溶性纤维，相对会更加全面一点，不过麦麸的味道有点一言难尽。

所以，膳食纤维虽然不被人体吸收，但是它的意义却很大。

所以关于膳食纤维的摄入量是有一定的要求的。为了搞清楚这个数值，我还特意买了一本《中国居民膳食指南》，别问为啥是2016版本的，这本书确实没再版了，因为内容基本没有多大更新。

下 面 给 你 们 划 重 点 了：

//根据《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示：中国居民膳食纤维摄入普遍不足，且呈下降的趋势，目前每日人均膳食纤维（不可溶）的摄入量为11克，城市与农村基本一致；由于食物成分表中可溶性膳食纤维数据不足，采用折算系数推算出每日膳食纤维总量约为13克。

与《中国居民膳食营养素参考摄入量》中膳食纤维的推荐量相比，能达到适宜摄入量(25克/天)的人群不足5%。//

膳食纤维，我们每天应该摄入25g才最合适

所以所谓的膳食纤维饮料到底能起到多大帮助呢，这也是这次实测的一个重点了。

我买了七款都有以膳食纤维为卖点的饮料和冲剂。

从左到右列个清单：

slimfast 膳食纤维粉 /438g /119元

纯悦 神纤水 /480ml /3.5元

可口可乐纤维+ / 500ml /4.8元

雪碧纤维+ /500ml /4.8元

Metamucil美达施膳食纤维粉 /673g/198元

澳洲Benefiber纤维粉 /731g /219元

Nu-Lax 果蔬纤维粉 /15×5.5g/180元

Fatblaster 膳食纤维素粉 /430g / 102元

膳食纤维的含量

查阅了每一款上标注的各成分的含量：

*上面“每天”的意思是按它们官方使用建议量计算大概一天喝下来的摄入量。这里不包含配套使用的牛奶，酸奶等的成分含量。

*车前籽壳是人类至今发现含膳食纤维最高的物质，作为膳食纤维的补充目前是最好的成分了。

看到这里的数据，基本上能有个大致的判断了，slimfast和Fatblaster是以代餐粉为功能的，所以在热量和糖含量上都很高。

但是slimfast为代餐粉，不仅在营养补充上的表现不够，在膳食纤维上也几乎不存在一般的存在。

另外，在纯膳食纤维粉行列里，只有美达施没有含糖和热量，这一点在功能上相对更加单纯一点。目的简单，就是要补充膳食纤维的。

吸油能力对比

吸油能力，或者说是对油脂的包裹能力。这是检测可溶性膳食实际功效很重要的一点。

这个能力实际上对身体有什么好处呢？

主要是能不能有效裹走肠道油脂，防止多余废物堆积肠道。

特地做了个小实验：

在透明的一次性杯子上，倒入等量水和冲剂进行冲泡，饮料的话也是等量。

拿出火辣全球的老干妈。

每一杯都加入等量的老干妈辣椒油。

最右边这个是纯水，用来对比效果的。

这三款饮料对油脂的包裹表现基本和纯水差不多，就图喝个开心吧。

纤维粉的表现也并没有那么乐观的样子，我继续搅拌一下，再让它们在充分作用和静置。

然后把它们的液体全部倒掉之后，观察一下杯子里挂油的情况。

能明显的看出美达施的杯子上基本上没啥挂油的情况。而之前膳食纤维含量也挺高的NU-LAX却也和代餐粉一样是挂满了油。

而且我发现它在油和水的混合液中可以明显看到它已经是变成了和油溶在一起的糊状物。大概就是把水油都给包裹了吧。

它杯子上残留的也不是纯辣椒油，而且一块块糊状的颗粒。

在这一环节，也只有美达施的表现是最好了，效果让我很是吃惊。

口感到底如何

虽然身体很需要，但是嘴巴还是很实在的。如果膳食纤维的饮料不好喝，那也很难得到我的喜好啊。“良药不苦口”才好！

可乐和雪碧基本上和我们常规喝的味道差不多。神纤水的味道个人感觉有点奇怪，淡淡的黄瓜汁兑水的感觉。

膳食纤维和代餐粉的使用方式基本都有在250ML的脱脂奶加入冲剂的方式。

对应加上它们上面标注的克数，进行充分搅拌溶解。

这里要吐槽一下NU-LAX的冲剂，非常的难溶解，不管是刚刚测试吸油的时候冲泡水，还是现在冲泡牛奶都很难溶解开来。

五种膳食纤维粉冲泡的牛奶，我都喝了一遍。简短的说一下味道：

slimfast 膳食纤维代餐粉：

基本就是原来的牛奶味道，微甜；

Fatblaster 膳食纤维代餐粉：

牛奶加糖的味道，甜味很重甚至有点齁；

Nu-Lax 果蔬纤维粉：

酸猕猴桃汁加牛奶的感觉，搅拌了半天，还是能喝出冲剂的颗粒感，实在太难充分溶解了；

Metamucil美达施膳食纤维粉：

橙汁加牛奶的感觉；

澳洲Benefiber纤维粉：

基本上也就是原来牛奶的味道；

在口感上面，没有额外的味道。

选择Benefer这种是最稳定的做法，不过它是菊粉，膳食纤维成分没那么优秀。

如果你希望喝起来有点味道，有点存在感的话，个人会更能推荐美达施的橙汁味，NU-LAX的酸味外加上没有充分溶解的颗粒感，实在有点难受。当然这个还是得看个人喜欢了。

总结和建议

作为以上所有的对比，我们再看一下一开始的成分表。

结合吸油性和口感，以及价格。我个人最推荐的还是美达施的膳食纤维粉。另外从口味和摄入效率看，Benefer和Nu-lax也是不错的选择。

另外还有几点建议：

一、喜欢喝汽水的朋友，可以多考虑这次对比测评的雪碧纤维+和可乐纤维+。都是无糖无热量且含有膳食纤维的，比日常的汽水贵个两块钱左右吧，但是会健康很多。

二、想要减肥瘦身，该喝代餐粉还是膳食纤维粉？

我的建议是可以先选择主成分含可溶性和不可溶性纤维的产品，比如洋车前子壳的膳食纤维粉，从吸油效果和口味唯独比较推荐美达施。

而代餐粉的成分其实就是类似我们日常吃的饭菜，只不过是控制了热量的摄入量。

而且代餐粉想要起到效果，都是需要比较严格的配餐计划，上图是我摘取了一个给你们感受一下。

如果在计划中，你万一没忍住偷吃，代餐粉本身的能量和偷吃东西的相当于是叠加摄入了，可能反而成了负担。

在控制饮食上，膳食纤维粉的适用面相对更广，本身喝了会有饱腹感，让你不会多吃。

而且不管你减不减肥，膳食纤维都是不能缺的，尤其适合我这种经常随便应付一顿的人，没有经常吃蔬菜水果还得刻意地去补充补充膳食纤维。

所以纤维粉的还蛮建议大家试起来。除了日常摄入不足要补充，再加上现在冬天到了，吃火锅的次数也多了，火锅之后来一杯膳食纤维，可以帮助肠道刮油，防止吃下去的肥油变成小肚子！！

至于入手什么，还是要看个人的需求。

当然希望上面的测评可以给到大家在挑选上一些参考！！

好了，这期关于膳食纤维的测评就说这么多，现在大声告诉我，冬天吃好喝好，狂吃不胖的秘诀是什么？

没错，就是美达施的膳食纤维粉！

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下期见

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