1，湿热体质的表现症状及湿热体质能吃三七粉吗
三七粉补血第一，兼具活血止血，很适合血瘀体质不会加重湿热。一天1-3克，最多不超6克。另外，血瘀体质的朋友还可以用5-6片山楂干泡水喝，睡觉前喝两口红酒；湿热体质的话，多吃点薏仁粥（一天30克左右）和苦丁茶三七有止血化瘀，活血定痛的作用，性甘温，归肝、胃经。三七对于湿热体质的人可以服用。此外，还可以用三七的化瘀止血作用治疗出血症。
2，痰多难受嗓子干痒 把大蒜捣碎贴在脚上轻松赶走痰湿
有的人总感觉嗓子不舒服，嗓子眼里面有什么东西堵塞着，总咳嗽，但是咳不出东西，特别难受。这东西就是“痰”，痰是一种“脏东西”，携带着高密度的细菌，痰多一般说明体质虚弱，脾虚，脾胃虚弱，经常抽烟也会出现痰多的问题。
什么是痰湿？痰湿是怎么来的呢？
正常状况下，食物和水进入人体，都会经过脾胃运化，变成津液等精微物质输布全身。若食物和水不能被正常运化吸收，就会变成中医常说的“水湿”。
中医认为，“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”，水湿聚积过多就会变成饮，饮聚集时间长了，慢慢就会成为痰。
中医认为，肺主呼气，肾主纳气。因此，咳嗽与肾的关系很密切。蒜泥为辛温之品，常可以循经上温肺气，下暖肾阳，同时又可以引火归原。因此，该方法对风犯肺或肾阴虚导致的咳嗽效果很好。
蒜敷脚心，让咳嗽“刹车”
咳嗽是常见症状，或因感受风，或因感受风热，或因吸烟，原因有很多种。
调理咳嗽，应针对咳嗽的原因施治，这里介绍一个小偏方：蒜泥外敷涌泉穴。
蒜敷脚心的具体做法：将大蒜捣成泥，捏成饼状，敷在患者脚底的涌泉穴上，用胶布固定好。
需要指出，蒜泥敷贴足底一段时间后会出现皮肤灼热，一般夜晚做敷贴，早晨起来就可以取下。
注意，大蒜具有刺激性和腐蚀性，如果发现有过敏现象，要马上停止使用。
睡前也可以喝点水泡它，帮你化痰润肺, 抽烟的人宜多吃。
胖大海菊花茶
经常在烟尘多的地方工作，或者所处城市雾霾多，有抽烟的习惯，可以喝喝这一款抗雾霾胖大海茶，润喉，缓解嗓子疼痛，帮你化痰，让嗓子更舒服。
陈皮
痰多咳喘，吃点陈皮有好处，陈皮能理气健脾，止咳还谈，比较温和，燥湿化痰，痰白粘稠可以吃吃它。
罗汉果
人们将罗汉果称为“神仙果”，是保护嗓子的最佳水果，养声润肺，化痰止咳，还有很不错的解毒效果。
3，田七汤能晚上喝吗
三七粉百，主产于云南、广西等地。三七粉为三七的干燥根和根茎经过加工后所得的粉末状物质。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消肿，止痛力强内。具有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点，对人体内外各种出血，无论有无瘀滞均可使用容，单服或者外用均有良效。炖鸡或炖排骨，有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。
方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，20克左右、加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1～2小时即可食用。
田七，全世界仅我国广西、云南等省区部分县种植。含有谷甾醇、胡萝卜甙、淀粉、蛋白质、油脂等营养成分，生用有止血强心、强身健体、抗血栓等功能，熟用有活血、补血、强壮补虚之功效，是一种名贵药材。
1.止血补血
田七具有止血、活血化瘀；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。
2.活血化瘀
田七有活血化瘀的功效，长期服用可软化血管，对促进血液健康有很好的效果，能够预防多种心脑血疾病。同时由于其很好的活血化瘀、消肿定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血诸证之佳品，为伤科之要药。
3.抗血栓
三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用环节包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解过程。
4.保肝护肝
温开水送服适量田七粉、田七片或田七胶囊，能保护人体肝脏。
5.预防心脑血管疾病
田七可以扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。
6.增强免疫力
田七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。
7.强身健体
田七能够促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成，双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力。从中医的角度考知虑，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消肿定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌仆肿痛。微量的田七专具有活血的作用，可以少量的当做作料放在食物中属，但是对于儿童来说是不建议使用的。
4，三七女人吃有什么好处
《本草纲目拾遗》里说，“人参补气第一，三七补血第一”。此外，三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。30岁以上的人，如果脸上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。首先，女人吃三七可以结果显示熟三七可以很好的抑制肿瘤，而且还可以杀死癌细胞，从而起到诱导癌细胞的分化，所以说它对我们的身体是非常有益的，如果我们身体长了肿瘤，那么就可以定期服用熟三七，这样也可以有效的缓解肿瘤的生长。
其次，可以治疗鼻出血：我们平时经常会见到一些朋友鼻子出血，这种情况是比较常见的，但是鼻子出血也是有原因的，可能是由于身体出现了一些问题，但是三七有着凝血的作用，如果我们的鼻子出血，它可以起到抑制血流的速度，这样就可以起到缓解鼻子出血的效果。
再者，可以治疗失眠：现在大家的生活节奏比以前快了许多，如果我们的生活压力比较大，睡眠质量也会变得越来越差，所以我们应该吃一些三七来改善一下自己的睡眠质量，它还可以促进我们的血液循环，从而起到补养全气血的效果，有镇静安神的作用。
最后，具有生血的功效：因为三七有很好的止血效果，但是它的生血效果也是非常好的，可以促进我们血液中红细胞和血小板的增加。特别是一些经过手术治疗的朋友们，这个时候身体会比较的虚弱，而且还比较的缺血，这个时候就可以适量使用一些三七，可以促进血液的增长。三七对女性的七大好处：
1、有补脾、养血、安神作用；
2、驻颜祛斑、健美丰肌；
3、补血调经、活血止痛、润肠通便的功能；
4、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用；
5、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少；
6、保健防病；
7、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血。血为人体之本，耗血和失血过多或不及时补血或补血不足，都很容易导致血虚。血虚是女性健美的大敌。彝医对女性
健美有独特的认识，认为妇女以血为本。女性的娇美健康要靠气血充盈，肌肉才会结实，皮肤才具有弹性，脸色才会红润细腻，体态才丰满窈窕。女性血虚，不仅昏
头眼花、心悸失眠、梦多健忘、酸软乏力、耳鸣、面色萎黄、唇甲苍白、肤色发枯、皮肤出现皱纹、脱发，还会导致月经不调，进而面部痤疮瘀斑频发，色素沉着，
严重时还会影响身体的发育和生育。三七粉可大大改善上述所提的症状。女人可以吃三七的，但是遇到以下的几种情况不要吃三七，首先是经期的时候不吃，然后怀孕了也不要吃，然后感冒的时候也不要吃。三七有活血化瘀止血的作用。但是需谨慎的是三七粉市场上的作假情况多，有些家苦荞粉，味道是苦的，但是吃的时候跟三七味道差别不大，另外有的是用三七茅根，细根磨粉，这种几十一斤的冒充好三七卖几百一斤，蒙骗人了，吃 了三七粉多年，以前也买到过假的，前些天百度看到了一个文章： “冒死揭露三七不可告人的猫腻 ”，才知道了这些作假的手段。希望能帮帮到您。
5，是药三分毒冬至膏方药补是最佳时机但千万别乱来
俗话说“是药三分毒”，即便是补药，也需要在医生的指导下，结合个人的具体情况施补。在药补中，膏方是由临床经验丰富的医师根据中医理法方药和君臣佐使的原则，在复方汤剂基础上，按人的不同体质、不同临床表现综合辨证而配制的较为全面的处方，已有超过千年的应用历史，它发轫于春秋战国，发覆于明清，在近现代的上海和江浙地区达到鼎盛。
膏方具有服用方便，口感较好，药物浓度高、药效稳定等特点。在医疗机构开膏方，还能通过辨证施治，高度个体化。因此相较其他药剂，疗效更为显著，成为大众冬季进补的最佳选择。
膏方由中药复方煎煮浓缩，再加入名贵药材、用阿胶、龟版胶、鹿角胶、鳖甲胶、饴糖、冰糖、蜜等收膏，精制加工而成，旧时多为历代宫廷和达官贵人享用，被誉为中医至宝。近年来逐渐成为百姓冬季进补与慢性病调治的首选。
一般而言，服用膏方可增强体质。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱者，能激发机体免疫力，增强对疾病的抵抗力，有效预防感冒与感染性疾病。服用膏方可纠正亚健康。滋补膏药以补为主，纠偏祛病，调节阴阳，使精力透支的年轻“白领”恢复常态，防患于未然。膏方可活血通络，滋养润肤，补益肝肾，调和气血治病和养颜并举，延缓女性的衰老，养颜靓肤。还可调节性腺、甲状腺、肾上腺功能，可使内分泌失调的状况得到有效的调整和纠正。
值得一提的是，膏方不仅是滋补强壮的补益之品，也是调养慢性疾病的良好选择。慢性病长期反复发作，导致患者机体阴阳失衡，脏腑功能失调，病情反复，容易复发，或病后经久不愈等。我们在临床实践中，常用汤剂治疗慢性疾患如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性腹泻、慢性心功能不全等。中药汤剂虽然疗效明显，但煎煮繁琐，口感较差，加之需反复往返就诊，致使许多慢性病患者难以长期坚持。对于此类病人，我们在冬季来临，慢性病相对稳定之时，常常以对患者主要疾病已获疗效的方剂为基础，针对患者病因与体质从本图治，兼顾各系统的其他症状，适当加入滋补之品，做成膏方予以调补。膏方剂型常以糖或蜂蜜调兑，既可缓急、解毒、润肺，又起到了一定的养胃护胃作用，弥补了汤剂等剂型不宜久服的弊端，并在此基础上合理配伍以使机体达到“阴平阳秘”的状态。实践证明膏方深受慢性病患者欢迎，许多患者通过汤剂与膏方的轮替治疗，取得了单用汤剂无法取得的疗效。
例如支气管扩张症（简称支扩）是一种常见的呼吸系统疾病，大多处于稳定期且持续存在慢性咳嗽、脓痰，或伴有气喘、胸痛等症状，长期患病进一步使患者体质虚弱，常伴有乏力、畏寒、、食欲不振、失眠、易感冒等一种或多种症状。由于支扩常有痰热证，即便热证不明显者，其肺经之痰也易于化燥生热，热伤脉络而致咯血。
故病家对于温补之膏方是否会助痰生热，甚则火上浇油，增加咯血频率，颇有疑惑。一些医家对于支扩膏方之遣方用药，亦感棘手。其实，只要辨证准确，治法上兼顾寒热虚实的平衡，药物组配得当，膏方治疗支扩自有良效，而无动血之虞。由于服用膏方后体质增强，次年发生支扩急性加重的频率明显减少，不需要经常“挂盐水”、用抗生素了。
一些中药如茜草、三七、花蕊石、蒲黄等具有止血、活血的“双向调节”作用，加入膏方中，具有止血与预防出血的功效。对于一些因房颤或放置血管支架，需长期服用抗凝药的支扩患者尤为适合。
6，三高人群千万注意一定要少吃这种食物
三高人群要少吃「三高食物」！
这是大连市中心医院营养科主任王兴国老师，结合专业研究以及二十余年的临床营养工作，总结出的一句话。
人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为「三高」，而这些慢性病的发生发展与饮食是有关系的，与饮食中盐、糖、油的关系更密切。
含有较多的盐、糖、油、容易导致摄入过多或能量过剩的食物就是「三高」食物。
通过少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。
下面，我们展开说说。
高盐食物
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高盐（高钠）食物几乎无处不在。
各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、虾皮等，都含有大量的钠盐。
菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品，也含有大量的钠。
长期的高盐（钠）饮食，人容易得高血压，进而导致中风、冠心病等心脑血管疾病。
提醒大家，平时做饭时，记得少放盐以及酱油等调味品。
每天吃盐不要超过 6 克，相当于钠不要超过 2400 毫克。
购买包装食品时，记得看一眼营养成分表中的钠含量，大致算一算。
常见高钠食物一览表
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高糖食物
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碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当之高。很多鲜榨果汁也会加糖。
与之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷饮。
值得注意的是，现在市售的酸奶，大多数是「风味酸奶」，而不是纯酸奶，添加的糖也会在 8% 左右。
这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加 2 型糖尿病、心血管病的患病风险。
常见高糖食物一览表
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高油食物
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油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 20%～30%，再加上其中不少食物，还添加了食盐或其他含钠化合物，对控制三高很不利。
炸鸡翅、炸丸子、炸薯条、炸鱼、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮鱼、地三鲜、烧茄子等过油的菜肴，均含有大量的油脂。
高温油炸的处理方式，在制造美味的同时，也是三高的推手。
别忘了常见的各种小点心。
糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，绝大多数都集三高于一身，高油、高糖、高钠。面对这些美味，需要留心，不要贪嘴。
常见高油食物一览表
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防控三高的 6 条饮食建议
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健康合理的饮食对三高的防与治有重大的作用。
不妨试试下面的建议：
1. 吃够蔬菜水果
每天吃够 1 斤新鲜蔬菜，最好其中一半都能是深绿色叶菜。
两餐之间可以加个水果。
2. 避免饱和脂肪
猪油、牛油、奶油是常见的饱和脂肪来源，少吃。
橄榄油是不错，但双低菜籽油，以及更常见的葵花籽油、大豆油，也都是经济实惠的选择。当然，做菜时，也要记得少放。
3. 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉
红肉指的是生的状态是红色的，做熟后颜色变暗的肉类，比如猪牛羊肉等。
平均下来，一周吃红肉最好不要超过 350 克。少吃肥肉，把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。
有条件的话可以选择一些有益于心脏健康的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。
4. 减少盐和糖使用量
除了食盐白糖，酱油、蚝油、大酱等也要注意控制用量。
可以试试用其他调料、香料来改善食物的风味，比如胡椒、花椒、辣椒、陈皮等。
5. 零食换成原味坚果和酸奶
可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，选原味的，每天一小把就好。
奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐，每天喝上 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。
6. 多喝水，少喝饮料
前面提到，市面上的饮料含糖量很多。一瓶可乐下去，一天的糖摄入就快超标了。
还是多喝水。觉得没有味道，泡茶喝也是可以的。
另外，多强调一句，一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。
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越来越多的人认识到：不要寄希望于某一种或某几种特定的食物，而是要从整体的饮食习惯上出发，才能真正延缓甚至逆转某些慢性病的发展。
希望大家继续保持健康，已经三高的朋友，也不要焦虑，合理的用药和健康的生活习惯，是可以帮助你很好地控制住疾病。
责任编辑：C.C.
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数据来源：《中国食物成分表》、食品营养价签
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7，痰湿体质的人如何能够快速除去湿气
碱性体质不得病，碱性体质不得癌，癌症病人如果能将酸性体质转变成碱性体质，癌症就能治愈。 防备癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。 一、养成良好的生活习惯，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。 三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积；压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。 四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打... 碱性体质不得病，碱性体质不得癌，癌症病人如果能将酸性体质转变成碱性体质，癌症就能治愈。 防备癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。 一、养成良好的生活习惯，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。 三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积；压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。 四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃点绿色有机食品，要防止病从口入。 酸性体质是人体大量摄取高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果 常见食物的酸碱性： 强酸性：白糖、乳酪、西点、柿子、蛋黄、乌鱼子和柴鱼等。 中酸性：牛肉、猪肉、鸡肉、马肉、鳗鱼、小麦、奶油、火腿、鲔鱼、面包等。 弱酸性：啤酒、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅、白米、油炸豆腐、花生、海苔等。 热文推荐： petct中pet晶体选择决定性能 弱碱性：洋葱、萝葡、豆腐、苹果、甘蓝菜、红豆等。 中碱性：橘子、草莓、胡萝葡、香瓜、菠菜、香蕉、大豆、萝葡乾、蛋白、番茄、梅乾和柠檬等。 强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类 素食是最好的方法，只需坚持素食一段时间，身体自然就会变为碱性体质，海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平常常感到劳累、困乏、全身酸痛的话，无妨多吃海带。 此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的高兴成份外，茶碱能中和体内的酸性物质，也有缓解困倦的作用。痰湿体质怎样利用季节变换保养自己
痰湿体质的人，机体内痰湿内盛，痰多了，湿也多了。同气相求，所以对梅雨季节及湿环境适应能力差，不能耐受潮湿。湿气的性质是重浊的，所以会阻塞我们人体的气机，会伤到阳气。
我国长江中下游地区，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季节。在那个时候天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。所以我国南方流行着这样的谚语：雨打黄梅头，四十五日无日头。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。痰湿体质的人最怕过的就是梅雨季节。我们就应该避免外湿伤身，尽量少待在潮湿的地方。
如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天睛后及时打开门窗，保持空气流通，有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至23～26℃，相对湿度降为50％-60％；如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度，以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
要注意安排作息时间，要克服阴雨潮湿天气对痰湿体质的人的影响，我们可以根据天气预报采取适当的预防措施，室外水气太重时，就不要到户外活动。
当天气不好有雾的时候，空气中的湿气就重一些，人在这个时候会特别想睡觉，睡觉的时间也会相应地延长，痰湿体质的人就要特别注意，午休的时间不能过长，以免因天气的外湿和机体的内湿相合，进一步阻遏气机。
一般来说，在二月份，一般人们正在过春节时，家家户户吃团圆饭，家家户户改善生活，亲朋好友也在此时大量聚会，人们在此时会摄取大量的肉食。痰湿体质的人这个时候就一定要注意了，尽量少吃肥甘厚味的东西，可以多吃一些时鲜果蔬，要随着季节变化来调整饮食物。
痰湿体质的人体内痰和湿的聚集主要就是因为脾胃的运化功能不好了，所以固护脾胃是痰湿体质的人的首要任务。脾胃疾病存在鲜明的季节特点。春夏之交温暖多风，虽然气候已逐渐变暖甚至炎热，但也会受到突如其来的风雨变化而着凉受寒，而寒气又十分容易直中脾胃。因此，即使是在气候逐渐变暖的情况下，对胃部做好必要的保暖工作也是很重要的。
在长夏季节更应该注意规律生活，注意劳逸结合。因为白天越来越长，人们容易过度劳作，过劳则伤脾，所以要注意生活调养，以保护正气。晚上也要注意，熬夜应当避免。这不仅因为夜间工作与白天相比更加伤神劳血，同时也因为昼夜的变化对人的胃肠功能也存在着显著的影响。
夜间工作过晚会使胃肠的神经内分泌失调，产生一系列的胃脘不通、消化不良、嗳气等症状。所以，应顺应睡眠、清醒的自然规律，使人体通过合理的睡眠在体能上得到补充，有利于对胃肠免疫和动力等功能的恢复。这对于痰湿体质的人来说是非常有必要的。
另外，天气晴好时，痰湿体质的人，平时应该多进行户外活动，以舒展我们的阳气，通达我们的气机。可以享受日光浴，洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内的湿气。
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