补肾吃丹参三七粉行吗，阴虚体质可以服用三七粉和丹参粉吗

古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。这是古人在生活中智慧的总结，现在大寒应该怎样调养，我们来听听江苏省南京市中医院金陵名医馆的张钟爱主任中医师和针灸科陆瑾主任中医师为我们分别开出的药膳和按摩“处方”。

饮食进补巧应对

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，忌食粘硬、生冷食物，宜热食，以护脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外饮食上要注意避免饥饱失调，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山药、山楂等，多喝健脾祛湿的粥进行调理。

大寒时节是冬令进补的又一好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。

黄精海参粥

中医认为，黄精作用平和，既可补脾补气，又能润肺生津、益肾补精。

黄精30克、鸭肉150克，洗净、沥水，再泡发50克海参，全部切成片一起放于锅中，加清水适量，先大火煮沸，再小火炖2小时左右。等到鸭肉熟烂了，停火，调入食盐、味精。

注意：黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药，为服食保健的常用药。不过黄精虽好，但它的药性比较滋腻，所以平时总觉得胃脘胀满，咳嗽痰多，舌苔白腻的人不宜单独食用。生黄精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。

杜仲羊肉汤

杜仲有补肾、补肝的作用，且可强筋骨，对肝肾亏损、气血不足引起的头昏眼花、失眠健忘的人有很大好处。

羊肉250克切成小块儿，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂锅中，加水炖，先大火后小火，直到羊肉熟烂，根据自己的口味加上调料就可以了。

注意：作为药膳，不宜连续服用，一个月喝上两三次就够了。因为杜仲药性温热，补益力强，有可能会伤阴，体质燥热的人应避免或者少量食用。

喜晒太阳多按摩

大寒过后，建议多晒一晒太阳，以利于阳气的生长。同时推荐几个方便的按摩妙招。

按摩肾俞

挺胸，吸气，在侧胸部可以摸到肋骨下缘。沿着肋骨边缘水平向后面摸，当摸到后腰部的肌肉时，就差不多是肾腧的部位了。由于我们按摩的范围不只是一个点，所以可不必强调肾腧这个穴位的准确点，只需找到大概区域就行了。

先将手心搓热，放到肾俞穴，边擦动边按摩。热量传到肾，你会感觉到一股暖流，由内而外地流向全身，暖洋洋的。此处痉挛的肌肉也会变得温软，疼痛随之而解。坚持每天按摩3～5次，每次15分钟左右。

按压关元

肚脐中央向下一掌处，腹部正中线上，就是关元的位置。

关元这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，关系到人体元气的盛衰。将掌根置于关元穴，先轻轻向下用力按，然后再缓慢揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内，可以补充身体内的元气。每天如此按摩3次，每次20分钟左右。

按压涌泉

涌泉在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个人字形沟，涌泉就在人字沟顶点。

按揉涌泉穴可以调节气血，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。肾中的阳气是一身阳气的根本，而涌泉穴又是肾气的源头，通过摩擦涌泉温补肾阳，使阳气得到补助，四肢末端也会温暖起来。左手握左脚，将右手手心对准左脚脚心，进行快速的摩擦，使手脚心产生温热的感觉，持续摩擦5～6分钟，然后交换摩擦另一只脚。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

起居有常精神烁

最后还要说，中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。另外要注意防风防寒。

1

高三学生分流，弄出来一个差生班，全年级最后几十个在里面，班风奇差无比，学校选择性放弃，学生自暴自弃。班主任本来是个女的，上礼拜请了长假。李方大学毕业来这高中一年，领导找他说，你来的时间也不短了，各方面能力都挺好，年级里考验考验你，这个班暂时就你接手吧。李方说自己不会管学生。领导说差生班没有上线率的考虑，弄好纪律别出事，别的没人在乎。李方也不在乎，他满脑子都是结婚的事。结婚的压力来自丈母娘，丈母娘要的礼金数目不小，这是个难题。李方家里不富裕，自己刚工作一年存不够钱。他和女朋友是高中时候认识的，之前还想过大学毕业就结婚，现在已经晚了一年，她不愿意再等，他也不愿意，等下去怕出变数。但李方想这不是钱的问题。

2

李方家的情况丈母娘知根知底，她知道李方拿不出来这么多钱，礼金这个借口，更多是对人本身不满意。这种不满意还能解决。这段时间李方全身心的投入到丈母娘那，大做思想工作，顾不到学校。差生班的差生太多，差生多变数就多。十七八岁的年轻人，一旦不想上学了，没有高考压着，精力怎么释放都放不完。李方这边正陪着丈母娘买菜呢，学校那边过来电话。丈母娘刚说到她是为了这个家，不是贪那点钱，无非是不想让自己姑娘受苦。李方说对不住，得赶紧回一趟学校，刚升职，学校挺重视我的。阿姨摆摆手：“走吧走吧，你忙你的事，不用整天来陪着。”她瞧不上李方，李方知道。

3

年级主任这会正坐在李方位置上，他是顶头上司，抱着胳膊板着张脸，怒目而视。办公室门口俩学生站着偷笑，偷得也不是很掩饰，人家根本不在乎。李方站门口训学生：“怎么回事啊，老师刚走多久，上个厕所的工夫你俩干这事？来学校干什么的，不学习就都滚蛋，别影响别人，知不知道要高考了。”年级主任和李方说了说他俩情况，再明显不过的早恋，在教室里那姑娘坐男生大腿上了，明目张胆。正巧了这节应该李方的自习课，李方出去陪丈母娘买菜，没人看着他们。年级主任瞪大了眼睛跟李方说：“严惩！必须严惩！校风校纪在墙上贴着！这成何体统！”李方好说歹说把主任哄走，他做做样子关心这个班，李方做做样子管管这个班。李方和俩人说：“想不想互相见个家长。”男生冲李方笑，说见过了，家里挺满意。李方说：“那学也不上了吧，直接给你们解放了，现在开始放假，算上高考之后的假期小半年呢，简直令人羡慕。”女生就说不了吧不了吧，还是热爱学校热爱学习的。俩学生演给他看，他们懒得学，李方懒得管，他连学生叫什么都记不住。不过他知道这个女生叫张可可，自打接手这个班就知道，小姑娘很漂亮。据说家里条件不怎么好，底下还有个上初中的弟弟，爸妈半管半不管的，就这么扔学校里混着。“以后看见主任就装装好学生，这么几天了，熬过去。别给我惹麻烦。”座位对面的数学老师轻咳了一下，提醒这话不该说。李方放俩学生回去了。

4

后来再接到电话的时候李方正在陪女朋友逛街。女朋友这两天劝家里劝的心力交瘁，出来散心。李方也不好受，隔三差五就对着丈母娘的那张阴沉脸，被她冷嘲热讽的泛恶心。出来逛街心里也舒服不起来，这世道干点什么不要钱，女朋友看个衣服高高兴兴，一翻价签就说再逛逛，这里面原因李方明白，但李方没办法。中午吃饭时候李方说，现在是经济条件有点差，但是给你买买衣服请你吃吃饭还没问题，不用这么省钱。女朋友就说这里面的衣服都太丑了。吃完饭主任又给李方打电话，说班级纪律一定要加强，现在正是关键时期什么什么的。李方估计是班里太乱又有惹事的，这两天班里挨教训的学生层出不穷，主任都不好意思总动手抓人。下午时候李方回去看了看，班里面乱的一塌糊涂，那俩情侣依旧我行我素，李方踹门把班给镇住，叫张可可去办公室站着。自己搬了条椅子在教室里坐下，男生很有脾气的一直瞪李方，李方干脆就坐到他面前，等着张可可收拾书本抱上走了。李方和男生说：“高考关键时期了，要不要让你妈过来陪读。”男生挤了个苦笑。“不给我找麻烦，就是不给自己找麻烦。”李方说：“这事你自己想明白了。”李方在教室呆了半节多课才走，张可可在办公室对着练习册奋笔疾书。李方以为她写投诉信呢，凑近了发现是文综。李方回自己位置上坐下，继续发愁婚姻大事。两个小时前给女朋友发的微信现在还没回。李方打了个电话过去，她妈妈接的，李方说了几声阿姨好，阿姨就说女朋友出去上班没带手机，等下班了打给他。这年头忘带手机可真不容易。

5

张可可听见李方打电话的声音，自己抱着书过来找李方：“老师。”李方和她说：“刚才做的题给我看看。”张可可把文综卷子递过来，李方翻开一看，字迹还挺工整，就是答得差强人意。李方说：“你俩能不能做做样子，你想想你的同学，整天被这么喂狗粮，谁受得了。不想上学了也不用这么极端。”张可可低声说：“老师，我还是想上学的。”这话吓了李方一跳，因为它听着像是真心话。“想上学？你想上学你这么混日子，拿什么上大学。”李方把文综习题放桌子上：“你们整个班都不知道拿什么继续上学。”张可可说：“其实老师不怎么在乎我们班的是不是。”李方轻叹了口气。张可可又接着说：“不仅是老师，没人在乎我们，我知道。”“你们自己在乎自己吗。”李方这话在嘴边绕了半天，没能说出来。张可可回去了，临走李方和她说你继续和男朋友玩下去，就算全校一起帮你都没用。李方是想帮一帮这个孩子的，但能帮到她的十分有限，他连自己都救不了。后来的日子李方增加了去班里的次数，每天找个借口把张可可给叫到办公室里去，办公室没学生过去打扰，真想复习也能复习。时间一久，男生不开心了，过来找李方，主动承认错误，说是以后一定收敛。李方也没多想，知道他是装的。这种天天去教室的行为还是有作用的，李方本意是为了救一下张可可，但班里的学生不知道老师犯什么病，整天过来抓人骂人，也就消停了。学校领导路过猛地一看，呦，班里风气还真的变好了。其实只是学生更会装了。

6

时间一晃过去几个月，李方和丈母娘磨来磨去，有点讨价还价的意思，两边都很焦躁，女朋友也成天发脾气。高考在夏天来临，各班老师送学生上了考试去的车，老师们就算先一步放了假。李方破天荒的和学生家长站在考场外面挤，他这个年纪非常扎眼，遇见聊天的就说是自己妹妹在里面。其实也是把张可可当妹妹。考场外面人太多，李方在校门口遇见好几个自己的学生，但是没人看见他。班里的人大部分没家长来接，最后一场结束之后，李方看见这对小情侣一起出来了。他还是在人堆里，没走出来，他甚至都不知道自己为什么过来。李方从考场出来给女朋友打电话，阿姨接的，李方已经和丈母娘说话说到心累。但她这次倒没找借口藏着自家姑娘，主动约李方出来，说是有些事还是要谈一谈的。谈其实没什么好谈，这几个月李方感觉女朋友和自己说话次数已经比丈母娘少了，他是真不愿意再和丈母娘说话，反正事情就这样，钱是真没有，你不同意就只能拖着。阿姨把地方约在公园里。高考结束的时间太阳还没落下去，大夏天的下午这会热，人们都不爱出来，李方顶着即将落下去的太阳，坐在公园的长椅上，阿姨头巾围的和阿拉伯那边偷渡过来一样。阿姨开门见山：“你这个小伙子人不错，家里穷点不打紧。其实阿姨还是挺喜欢你的。”李方客气一句：“哎呦阿姨你这，你上来就夸我，这多……”“但是啊。”阿姨从包里掏出把扇子给自己扇风：“感情这东西，你知道吧，强扭的瓜不甜。”李方顾左右而言他：“阿姨你把帽子摘了吧，你这样扇风也进不去。”阿姨继续说：“我家那姑娘我劝了不少日子了，劝不动，不想劝了，孩子也是个倔脾气，现在呢我也就不管她了，依着孩子性子去吧，唉你动我帽子干什么。”李方是听高兴了：“阿姨你不是说依着孩子么，那就是同意我俩结婚了？来来来我帮你扇风。”阿姨拿扇子扇他：“你是不是傻，我都说了强扭的瓜不甜，我是挺喜欢你这个女婿的，但我姑娘看不上你，我能怎么办。”李方说：“您别和我开玩笑，这不是一直您不同意，我俩挺好的，高中到现在多少年的感情了。”阿姨说：“她那新男朋友比你……”李方急了：“什么新男朋友。”“就男朋友啊，准女婿。”“她！”“该不会……这事她没和你说？”阿姨也有点楞，掏出手机来跟他解释：“那段时间她换手机号，旧号说不想用直接给我了，我以为你们已经分手了呢，合着你什么都不知道？这孩子办事太不地道，你别着急，我回去教训她。”

7

李方这才明白，不是阿姨一直扣着女朋友手机，是她早就换了号，拿阿姨当挡箭牌。这么仔细一想，可以直接追溯到半年前。原来从挺长时间以前，自己这个婚礼就缺了女主角，男主倒是入戏挺深。晚上李方坐在自己租的房子里抽烟，电视剧里的节目非常浮夸。曾经他一个同学上过这种节目，说里面都有剧本的，到了什么部分，素人嘉宾也要尽可能的装出什么情绪出来，没点真东西。手机在边上暗着屏幕，他半个小时之前给张可可发了条短信，问她考的怎么样。不出意外地没有收到什么回答。他失去了打电话的理由，新的号码阿姨不告诉他，存着的那个永远是阿姨在接了。他也没有给别人打电话的理由，李方终于意识到他在重复着无意义的人生，甚至连个朋友都没有。领导在和他虚伪着，学生和他虚伪着，连女朋友也虚伪着，甚至今天阿姨的话也听起来都很假。李方觉得这个世界就很假，大家都在装，心知肚明的互相演戏，和电视里的节目一样，骗观众说是真的，其实呢，观众都知道是假的。张可可给他回了一条信息，说是在外面玩，老师有什么事吗？李方拿起来就回：“考得怎么样？”过一会响起来：“正常发挥，希望能考个好成绩。”李方心想要考个好成绩光是正常发挥可不够，但他只是回了一个：“相信你。”公布成绩那天，李方知道自己的信任是没有什么用的，张可可打电话过来和他哭，说自己这个成绩，还没有整天在教室里玩的男朋友考得好，感觉自己的努力白费了。李方也不知道说点什么，反正说什么都是假的，他知道张可可只是心疼自己的努力，但这世道上努力是最没用的东西，几个月改变人生那是童话，而童话里都是骗人的。李方张口就来了一个你已经尽力了，至少没什么可遗憾的。周一过去学校开高考后的总结会，会上领导还强调表扬了李方，说是这几个月接手的工作都做得不错，是个好苗子。老师们也在鼓掌，面带微笑，李方听着就觉得假。他没能救的下张可可，也没能救得下自己。回家的路上，李方看见了以前的女朋友，坐在辆挺好看的车里面，不过没看清，太阳有点猛，热得不行。

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SME科技故事（ID：SMELab）

最近几年火起来的直播，已经成了一种主流的娱乐方式。

而在这包罗万象的主播行业里，有人却只靠“吃”就杀出了一条血路。

满足了人类的猎奇心态，大胃王“吃播”前所未有的地受热捧。

从日本的木下佑香、韩国的奔驰小哥，再到我国新晋大胃王密子君...

日本人气大胃王木下佑香

他们每次直播吃的食物，几乎都能抵正常人一个星期的量。

然而看着满屏幕的食物，再对比主播娇小的身躯。

几乎每个人都真诚的发问过：

他们的胃不会被撑爆吗？而且这样狂吃真的不会发胖吗？

确实，关于胃容量这一点，有些人是属于天赋异禀。

例如木下佑香，就曾在节目中一口气吃下100个寿司。

现场的CT检查就显示，她的胃直接涨大到原来的66倍。

不过“肥肉可能会迟到，但永远不会缺席”，前段时间木下就长胖了整整14斤。

她也透露私底下需要做大量运动，才能保持住身材。

其实照大胃王主播们这样胡吃海喝，长胖几乎只是时间的问题。

而且胃再大，也并不能解释不长肉的事实。

一个普通女生一天的基础代谢为1500大卡，但这些大胃王几乎每天都在暴食，10000大卡都只是垫下胃的水平。

以游泳运动员如此高强度的训练，一天需摄入10000大卡

哪怕是除了吃饭都在运动，也难把这些食物消耗掉。

所以在吃播界，也有着一个秘而不宣的减肥方法——催吐。

他们会在下播后，转身就将食物全部吐向马桶。

本来长在身上的肥肉，就这样随抽水马桶冲向下水道，从此消失。

不过，催吐可不是大胃王主播的专利。

不知从何时起，这种近乎自残的行为，也以减肥之名流行了起来。

百度“催吐吧”，就聚集着近五万名的用户。

这些催吐者自称“兔子”，因为“吐”与“兔”谐音。

他们的话题基本上只围绕一个主题：吃了吐、吐了吃。

在这个基数庞大但又小众的圈子里，为了隐蔽性他们也有自己的一套圈内用语。

例如，ct=催吐；bs=暴食；

jt=嚼吐，嚼了就吐，不会吞下去；

撸=暴食的过程；

生=将食物吐出来的过程，因为吐完后肚子的变化真如生了孩子一样；

根据催吐的方式不同，兔子也分为手动党和工具党。

顾名思义，手动就是使用手指去触碰扁桃体，引发呕吐的非条件反射。

而工具党则习惯采用牙刷、勺子等异物刺激呕吐。

如果还觉得不够畅快，他们还会上网购买胃管。

是的，就是医院用于洗胃的长管，从口腔插入直通胃部。

此外，这个百度催吐吧还可能是国内大胃王主播的人才输出来源。

例如有网友发现，催吐吧一位十年吧龄的用户“小密360”，其QQ号和微博号就与国内人气大胃王密子君是一样的。

更让人惊讶的是，催吐吧不少都是体重正常，甚至偏轻的苗条女生。

但在她们眼里，自己永远不够瘦。

每次“生”完，他们都会晒出自己体重记录一下自己瘦了多少斤。

“要么瘦，要么死”，这句话最先是由瘦身女王大S说出来的。

相信到现在，仍有女生将此捧为人生格言，为了瘦愿意付出任何代价。

但是催吐真的能让人变瘦吗？——未必。

催吐减肥一直都如玄学，有的人确实轻了，有的人却前所未有的胖了。

首先呕吐，的确能把一些食物从胃里带出。

但能否有效地将空胃里食物全部排空，就是另一个问题。

一般有经验的兔子，在暴食之前都会先食用一种色彩鲜艳的标记食物，例如一根胡萝卜。

在催吐过程中，他们就会以再次看到这根胡萝卜（渣）为结束抠喉的信号。

但食物在胃里哪有这么乖，所有食物混在一起基本已不分你我了。

所以他们以为自己已经吐干净了，但实际胃里还留着许多食物残渣。

而资深的兔子都比较极端，会想尽办法吐干净。

为了顺利催吐，几乎每次都会先喝下大量的水或牛奶。

这个过程称之为“润”或“刷水”，肚子越胀，吐得就越多。

而且第一轮吐完之后，他们还会继续往胃里灌水再吐几轮。

就像洗胃一样，直到吐出来的都是清水才安心。

那么是不是只要做到这程度就能瘦了呢？很可惜也不行。

尽管你吐到脱虚晕厥，一些卡路里依然被你的身体吸收了。

从你将食物放入口中咀嚼起，你的消化系统就已经开始工作了。

早在1993年，美国科学家Kaye等人就做过这项试验了。

十七位志愿者们平均吃下约2200大卡的食物，就马上催吐。

但结果发现，他们吐出来的食物平均只有原来的一半，约为1200大卡。

这也意味着，还是有约50%的卡路里被人体吸收掉了。

而学会催吐后，兔子的食量也远比以前大得多了。

就算吐出来了一半，你的身体依然会越来越胖。

如果一个普通人，一天只摄入1500大卡的食物。

而暴饮暴食者只要吞下超过3000大卡食物，就会比别人吸收得更多。

这也是为什么有人用此方法减肥失败，又或是反而变胖了的原因。

那为什么还是有人靠催吐瘦下去了呢？

在上面的实验中，也有人是吃得多吐得多的例外。

这些志愿者中有一位就吞下了约4000千卡卡路里的食物，但最后只吸收了500千卡，约12.5%。

这由个体差异造成，每个人的吸收能力、胃排空率等都会有所不同。

但这与那些为了减肥初学催吐的人无缘，因为你首先减掉的可能只是水分。

成人约60%的体重都由水构成，在呕吐的过程中大量体液会被带出甚至脱水。

你吐完上称立竿见影的效果，或许只是黄粱一梦。

有的人吃进去五斤食物，吐出来的呕吐物竟然重六斤。

几百万年的进化告诉我们，人类只有在误食毒物、或过食的情况下，才会用催吐的方式降低身体的负担。

想要走捷径瘦身的人，也注定不会变美。

首先胃液逆流，对食道、牙齿乃至整个消化系统的破坏都是极其惨重的。

胃液的pH值为1.5-2.0之间，是一种强酸。

催吐会使胃液随呕吐物排出，就算是坚硬的牙齿也抵挡不住胃酸的反复腐蚀。

暴食催吐一年，牙齿内侧酸腐蚀，后腭深部溃疡

最初牙釉质会变薄，进而蔓延到牙本质，牙齿会变得敏感且又黄又暗。

除此之外，牙齿内侧也会出现的圆形凹陷，牙缝也变大。

而且，这种腐蚀是不可逆转的。

唯一办法只有停下催吐，才能阻止损伤进一步扩大。

除了牙齿遭殃，催吐还可能灼伤食道，又或是导致胃黏膜撕裂。

在催吐人群中，“撸”出血是常有的事。

吐出来的食物中会混着血，食道和喉咙都像被烧灼一样痛苦。

这也是为什么很多兔子嗓音嘶哑的原因。

有多年催吐经历的主播，有时还需变声器等工具才能掩盖这不可告人的秘密。

至于一些常年手动催吐的人，他们的手上还会落下永远的印记。

这种老茧还有个学名叫“Russell’s sign”，最初由一个叫Russell的医生发现。

此外，他们的脸也会显得平时大。

因为经常性呕吐会使唾液的分泌量增加，唾液腺会肿胀。

以上这些问题说大不大，说小也不小。

即使瘦下来了，却要以牙黄、脸肿、声音嘶哑为代价，得不偿失。

除此之外，抠喉催吐的风险还不小，有可能危机性命。

在呕吐的过程中，会带走人体内大量水分和电解质。

体液与电解质失衡会引起口渴、头晕、痉挛抽搐，或癫痫发作等。

而其中最危险的莫过于低血钾症，会造成全身肌肉无力。

全身的肌肉就数心脏最重要，极端的催吐行为可诱发心律不齐，严重者致死。

不过，再多的生理折磨都不及心理折磨来得猛烈。

其实很多女生在掌握了催吐秘技之初，都会觉得发现了新世界，沾沾自喜。

她们都以为自己找到了减肥的秘密武器，有了掌控自己人生的权利。

可以饱口舌之福，却又不用承担放纵的后果，根本就是bug般的存在。

殊不知，她们打开的是一个潘多拉魔盒。

一开始，很多人都只是催吐，还没有暴食的概念。

但恃着催吐能把吃进去的食物吐出，他们会更加不忌惮进食。

然而暴食过后，担心长胖的罪恶感却又会将这群人卷入深渊，继续催吐。

在这吃与吐的不断循环中，他们到最后才发现自己患上了一种精神疾病——进食障碍。

如果不寻求医学干预，他们的生活重心将完全被暴食和催吐取代。

进食障碍，可以分为截然相反的两种类型。

一种是什么都不敢吃的厌食症，另一种则是什么都要吃，但又要吐掉的暴食症。

而百度催吐吧中的兔子，绝大多数都患有暴食症，或正通往暴食症的路上。

在他们眼里食物犹如毒品，只有它能够带来片刻欢愉。

暴食症的一个特点就是胡吃海喝后会感到异常罪恶，需要用催吐排空身体的方式来抵消或惩罚自己。

而且暴食症还有个别名叫做易饿症，催吐过后的那一阵舒畅很快又会被空虚替代。

跳进这个怪圈之后，你就会彻底变成一只兔子，开始害怕被别人知道自己背地里竟如此不堪。

据统计，大约有1%-2%的女生正在被暴食症所困扰。

其中又有一半的人属于终生患病，至死都被暴食症折磨。

混迹在百度催吐吧上的众生，像极了前段时间被封禁的戒赌吧。

他们永远在无限纠结中，却永远控制不知自己的欲望。

“连体重都控住不了，何以掌控人生”。许多人把胖归咎为不自律，是失败者的通病。

最开始，他们可能只是被这荒谬的说法引入了极端减肥的歧途。

但是越是执着于此，他们就越是觉得自己无法控制自己的身体。

如果只是为了减肥，如果同样要受苦，何不一开始就选择一种健康的方式。

*参考资料

Kaye W. H., Weltzin T. E., Hsu L. K., McConaha C. W., & Bolton B. (1993). Amount of calories retained after binge eating and vomiting. The American journal of psychiatry

Rosten A.,Newton T. , (October 2017). The impact of bulimia nervosa on oral health: A review of the literature.

Bulimia nervosa.Wikipedia

National Centre fof Eating Disorders

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不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑暗谈无光.....

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......

好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？

如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但是，也许你是身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉打呼噜,?头晕没精神,特别疲劳?皮肤油腻，起湿疹?脸上长斑，起痘，满脸油光等等

到底身体出了什么问题？如何解决？先看完再说吧！

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。

体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1、湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：

湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。

2，湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

1,主责：健脾健胃、利水渗湿

2,在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3，在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面14条：

从内而看：

1，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2，机能衰退（肾 虚）

3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）

6，舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结(胆不好)

7，小便涩黄、排不干净（膀胱不好）

8，心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）

在外表症：

①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；

②嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴,；

③全身肌肉关节痛；

④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

⑤大便糖稀而肛门涩痒；

⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

看看这14条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，心燥、肠道不通、肝胆不活等；在外就是出现一系列的表面症状。

如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。

否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

更重要的是，湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。

我之前对这些一点也不懂，在生活中从来都是怎么随意怎么来，晚上很晚吃饭，还喝冷饮，洗了头发从来不吹干，下雨天几乎不打伞，衣服淋湿了继续穿。

到了28岁，身体出现了好多小毛病，皮肤头发特别油，口干口苦，嘴里发粘，从来不和异性接吻，因为嘴里不清爽。更要命的还导致了肾阳虚，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。

我的感觉就是：湿气的症状每一条我都基本符合。

但是我散漫惯了，根本不在意，有一次看到一份资料说一位46岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了湿气，中年就患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。

我从来没有想过湿气会如此可怕，瞬间把我吓坏了。

我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有一个朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是带我去看了看。

老中医看了我的症状后给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明显感觉身体有变化。但是不要停，至少坚持35天，湿气就会连根祛除。

老中医推荐的祛湿名方由18味配方组成：赤小豆、薏苡仁、山药、芡实、鸡内金、砂仁、茯苓、 人参（人工种植）、甘草、百合、紫苏、香薷、红枣、 桔梗、葛根、莲子、金银花、菊花。

另外看到这个方子含有芡实、鸡内金、菊花、金银花，凭借多年的养生知识我感觉素祛散应该效果不错，但是当我喝下素祛散之后，第二天我发现嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰几乎每天都折磨我，从来没有好转过。

从此之后，我一直珍藏着素祛散，它见效太快了，而且配方全面，内外兼施，营养也丰富，总是能解决我身体上的很多小毛病。

有时候我晚上应酬喝酒，抽烟太多，第二天口干口苦，我会立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有时候吃的太多，消化不良，马上喝素祛散，胃胀就会好转；有时候着凉之后，马上喝素祛散，鼻塞就会缓解；有时候上火了咽喉痛，牙齿痛，马上喝素祛散，就不怎么痛了；有时候便秘，肛门涩痒，马上喝素祛散，第二天排便就顺畅了......

最重要的是，在使用素祛散之前，我试过很多中药，但是常常吃了半个月左右发现吃了就像没吃，一点反应都没有，不自觉就放弃了。

而素祛散见效如此迅速，给我留下了非常深刻的印象，我决定：即便素祛散口感不怎么样，也要长期喝下去，几个月后素祛散彻底的祛除了我的湿气。

每当我看到药店或网上形形色色的祛湿药还有那些三五种中药加在一起宣称就可以彻底去湿的我就嗤之一笑，因为经过这么久对湿气的了解和自己的治疗我清楚的知道，如果使用这样的方法去湿，那简直就是天方夜谭。

为什么素祛散见效如此迅速呢？

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以素祛散配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 ，清热清火，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就见效。来看18味主配方功效：

1）鸡内金：健脾健胃、强心

2）芡实、山药：益肾祛湿，强体

3）赤小豆、薏苡仁、红豆：健脾祛湿

4）百合：润肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血

5）砂仁：温脾祛湿

6）莲子：养心安神

7）香薷：发汗解暑，行水散湿，温胃调中

8）红枣：有补中益气，养血安神，健脾益胃

9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排脓。

10）人参：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。

11）紫苏：理气，和营

12）甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

13）菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果，清火。

14）金银花：嗓子发痒，口干，口苦有效果，清火,。

15）葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用

那么怎么才能得到素祛散呢？

其实有一个最便捷的办法，天猫上一个广东广州的商家将素祛散开发了成品，并注册了商标：谷本道元。开设了天猫跟京东旗舰店，去淘宝或京东搜索素祛散 就可以在谷本道元旗舰店买到纯正的素祛散。现在店铺还有买2送1，买3送2的活动。

（小编悄悄告诉你，9月23日-26日中秋节期间，更是尊享全年底价，本年度仅此一次！）

除此之外商家还为前来购买的顾客提供了一个特别的保障：收到之后试用7天，不满意全包来回邮费及全额货款让你退。

注意：谷本道元素祛散，只有盒装才是正品，消费者购买的时候一定要注意，最好看着下图购买！谨防假货，也不要贪图便宜知假买假！

我特别推荐谷本道元素祛散，由于产品货真价实，见效特别迅速，所以他们竟然提供了一个特别的保障：收到之后试用7天，不满意全额货款包来回邮费让你退。

很多人以为祛湿用点红豆薏米粉就好，可是很多人坚持喝了大半年，效果并不显著。

其实，红豆薏米粉之所以流传很广，一方面是因为红豆薏米粉确实利水渗湿效果很好，但是更重要的是因为它足够的简单，便于使用。

但是长久的湿气困身，喝点只有利水的红豆薏米粉当然没有什么效果。

另外外湿长久不除，必伤及脾。所以，这种喝红豆薏米粉也是没有什么效果的。

专业的做法就是红豆薏米仅为配方中很小的一部分。

所以，外行祛湿会轻信红豆薏米，而内行会选择祛湿更专业的素祛散。

我有一个女性朋友体内湿气特别严重，导致了肥胖还伴有脱发，同时还有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘结，头发稀疏，油腻，头皮屑较多等症状。

我推荐她吃素祛散，她并不在意，勉强喝了2天，奇迹出现了，她发现口苦，大便秘结，痘痘都有好转，而且嗓子竟然轻松了很多，喝水没有那种刺痛感了。所以她开始天天坚持吃素祛散。最后体重还下降了10多斤。

我觉得这个素祛散特别适合年轻人，因为这个产品见效很快，很容易让人坚持吃下去，因为有内含其中7味配方都是改善湿气引发的一些常见的表症，所以能马上见到效果，让人有信心坚持下去。

作为年轻人，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。

很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。

例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多 补 肾 的产品，花费了几千块钱，一点效果都没有，原因就是体内有湿气，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。

女性湿气下注胞宫可致白带增多，异味瘙痒，用各种洁阴洗液还是会反复发作，这因为湿气会提供某些细菌的生长环境，让你无法彻底杀死那些烦人的病菌。

湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。

湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。

湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。

湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。

其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。

所以我建议肾 虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要同时使用素祛散祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。

前面说过有一次看到一份资料说一位46岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了风寒，患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。这份资料其实是一个医生写的分享，她记录了很多恶性病是由于湿气引起的：

1，一位女士，36岁就患上乳腺癌的女士，肿块不断扩散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身体其他部位冷。询问病史才知道：病人从小到大睡觉时盖被子只盖前面，后背总是露在外面。湿气尤其容易侵入，慢慢引发了绝症的发生。

2，一位50岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤，此女士总觉得在家洗头不方便，就经常去理发店洗头，一洗就是七八年。感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩，而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快，大量的湿气趁机侵入头皮。多年之后患上危及生命的恶性肿瘤。

3，一位60岁的女士，从年轻时就患有慢性咽炎和便秘，经常吃清热润喉的药和泻药，损伤了脾胃，导致身体内的湿气非常重，并患有慢性鼻炎几十年，最后鼻涕总是带血丝，去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。

4，一位50岁的男士，有一次洗完澡忘记关风扇就睡着了，当时已经入秋，天气有些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹，等他醒来后发现半边身子已不能动弹了，赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽保住了，但这些治疗措施没有一样是祛湿的。他从此与病魔、与大量药物为伴，苦熬了十几年后因各种并发症导致死亡

中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。

特别提醒：

很多人知道了谷本道元素祛散，总是跃跃欲试，对这个产品充满好奇，却因为从来没有使用过而犹犹豫豫。

不过今天只要你马上去天猫/京东搜索 素祛散 ，认准谷本道元旗舰店到达店铺一次性购买2盒，他们就自动赠送你一盒素祛散。

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