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1，最有效的中药的减肥秘方是什么呢
俺是半个月前收到【青春.瘦】的，到今天正好是14天，确实瘦了哦，原来是66.3kg，今天早上称是63.3kg，正好瘦了6斤，用了这些天，没有发现任何副作用，这点我很开心，因为我很能吃的，所以很容易发胖，到目前为止，我的效果还算不错，还会继续服用，希望能尽快瘦到55kg我自己是用的 励宝姿 的，也不敢说什么这个那个的，就是自己吃了之后身体没有这样那样的不好的反应，效果也还不错的，你要是感兴趣的话可以自己去看看的，反正要是用的话这几天搞活动也是比较的划算的
2，八款实用中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然 减肥 的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面由我给大家整理了八款实用 中药 减肥药方相关知识，希望可以帮到大家! 八款实用中药减肥药方 消痰健脾汤 枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型 肥胖症 。 举例：叶某，女，22岁，未婚。一年来体重增加17公斤。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。服此方37剂，体重减少12公斤。 荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高 血压 型肥胖症。 医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效 。 三花减肥汤 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。 医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。 还童汤 槐角30克。开水冲服，每次l-3克，每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。 平陈汤 摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。 医院报导，治疗肥胖者吕某，女，成人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊为脾虚痰盛，服平陈汤加减方1个月，体重减为80公斤，3个月后体重降为7l公斤。 防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服， 每日2次。 医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风 通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。 实消痞丸 枳实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛 头晕 者，加川芎10克，菊花10克;大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。 医院报导，3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测腹围90-96厘米，血胆固醇均增高大于320毫克%，三酸甘油酯大于140毫克%。服药2-4月，测量腹围减少17-18.5厘米，血胆固醇最低值150毫克%，最高值200毫克%，三酸甘油酪均小于140毫克%。 轻身一号 黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。 医院报导，临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号 方剂 乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。 减肥中药 1、枸杞子每日30克， 冲茶服，早晚各1次，连用7周， 用药 无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2、马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者 湿热 互结在肠胃，以化浊利湿通便。 3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 7、黄芪、茯苓、陈皮、泽泻、半夏、生大黄。此方益气健脾利湿，适用于气虚痰浊甚之肥胖。 8 8、龙胆草、金钱草、茵陈、桅子、郁金、草决明、泽泻、荷叶。此方用于肥胖者痰湿化热、肝热上冲之肥胖，以清肝利胆化浊。
3，最有效的中药减肥秘方
最有效的中药减肥药： 桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克 泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天 1，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都是补阴的，补因泻火而损失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血和补的，没什么问题，所以这个药方是没有问题的，也是从泻火的原理来减肥的；2，药量：以上剂量是1副的，但要说明的是，番泻叶不能用太多，1克已够了；1副可以用2~3天，每次用开水冲一下即可。3，用法：各中药房都能买到，还常用的中药，开药时记得要小布包，把这些装进布包，可反复使用。4，说明：此方成分均无副作用，放心使用。 中草药减肥茶配方揭秘 减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢！ 减肥原理 在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。 对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。 统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较茫骄?周就能瘦2斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。 中草药瘦身茶配方揭秘 清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。 使用药材： 决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。 绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。 健脾型 对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。 使用药材： 薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。 黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。 伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。 理气型 中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。 相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。 使用药材： 陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。 玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。 滋阴型 老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。 使用药材： 何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。 丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。 专家点评：大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。
4，中药减肥秘方
药方：番泻叶1克 桑叶10克 桑葚10克 百合10克 决明子10克 天冬10克 注意：番泻叶是一克，而不是10克关键是能通便，用过的人有80％左右说有效减肥需要长地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。2、 呼气，膝 盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转方法，我就是通过这种方法减下来的，一个月瘦了十几斤，希望对楼主有所帮助，祝你成功！可以试着节食，坚持就会有成绩，节食加运动，运动一段时间自然就会有成绩 至于吃药，我不赞成，不健康！ 先不要忙着减多少！ 我也在减肥！加油，然后就是运动！
5，明星真实减肥方法求高人帮忙
你好啊！1321268873 你所问的内容，明星真实减肥方法？求高人帮忙！ 我先为你介绍下引起F胖的原因：我帮你介绍下如何造成肥P：药源性——原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。，类别：依照肥胖的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖；1、单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例；2、继发性——源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例 。，其表现：消化表现——食欲持续旺盛，善饥多食，多便秘、腹胀，好吃零食、糖果、糕点及甜食；部分患者不及时进食可有心悸、出汗及手颤。伴胆石症者，可有慢性消化不良、胆绞痛。肝脂肪变性时肝肿大。，危害：冠心病、高血压等。。；可以通过一些方法进行-F，如：,饮食健康减f法——茶道JF法、梅子-肥法。假如你想迅速瘦shen,建议在坚持-肥不变原则（如：，1、摄取能帮助缓解便秘的纤维质；2、不要摄取让身体寒冷的食物；，.：同时使用安全、无副作用且有助于-肥的产P，如：燃脂清体茶；其好处：无伤害、不反弹。，适宜人群:不喜欢大量运动的人群。，因此，如果你想快速-F，建议采用——正品燃脂清体茶，网上有介绍，youku。com/ http://u.my0511.com/link.php?url=//mp5.hao123%2eurl7.me/Qg2O?.jpg.mp3.wma，怎么样，还可以么! .. ，望采纳最佳。 2012/7/14 11:25:18
6，有谁知道用中药泡水喝就能轻松减肥的方子
份量不清楚,主要含有荷叶\决明子\山楂\苦丁茶等,取适量天天泡茶喝有效果但要坚持用决明子泡水,效果不错,如果是女生的话不能喝太多偶.因为会月经不调.如果只是微胖的话可以试一试.不要妄想能减十几二十斤.还有一些茶也可以.比如苦丁茶,龙井茶不错好无聊啊，喝药很苦的，还不如自然点呢，自然点才是自己的美我知道!
1.玉竹减肥茶.
玉竹9克
沸水冲泡即饮
每日2~3次.
养阴润颜,减肥延年!
2.玄明粉
玄明粉3克
用250ML开水冲泡后即饮,每日1~2次.
每日宣明粉不得超过八克!有谁知道用中药泡水喝就能轻松减肥的方子
不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克，
冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1－3次，30天为1疗程。
其次是平时多吃具有降脂减肥作用的食品。比如，牛奶、葡萄、苹果、大蒜、韭菜、洋葱、香菇、木耳、冬瓜、萝卜、苦瓜、菠菜、白菜、黄瓜、海带、燕麦、绿豆、芹菜等。
此外，有条件的人还可以到专业医院接受针灸、按摩等减肥治疗，效果会更好。
综上所述，药物治疗减肥的一种辅助手段，应该积极参与锻炼，生命在于运动，祝您减肥成功。
每天起来喝一杯淡盐水,做一分钟运动,然后用菊花+金银花+胖大海泡水喝,每天12杯,每天做2~3收腹,消胃腩,不到20天,瘦20斤.
7，介绍些中药美容减肥养容的秘方高人请进
多用的甘草粉
甘草对皮肤、毛发都有营养保湿的作用，并对损伤的皮肤、毛发有修复作用，其抗氧化能力与维生素E比较接近。甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，一次不少美白护肤品中都含有甘草提取液。甘草自古以来都是做护肤品的原料，起卓越的滋润美白成分经过现代高科技提炼一直在护肤品行业内百战百胜；而且还是日本著名汉方护肤品牌高丝雪肌精重的主要原料之一！
【使用方法】
排毒亮肤
甘草粉＋柳橙
原料：柳橙汁一杯、甘草粉5g
做法：将柳橙汁加入甘草粉，5分钟后，早起饮用。
对于经常便秘，夏季肤色暗淡的MM来说，它的功效最佳！不但可以在短时间内解决便秘困扰，还可以滋润肌肤提亮肤色，防止晒黑。
美白祛斑
甘草粉＋绿茶
原料：甘草粉3g，绿茶3g
做法：将甘草加热水，再加入绿茶即可。日服1次。
这个DD喝过后全身有一种很清爽的感觉，因为绿茶本身可以消暑、清理肠道，加上甘草更有解毒的功效！还有，它神奇的化斑、美白效果堪称经典。
滋润驻颜
甘草粉＋乌梅
原料：乌梅1颗（超市的袋装乌梅）、甘草粉5g
做法：将乌梅、甘草粉一起浸泡在杯中，早晚各一杯。
这个很适合夏季饮用，不但可以消暑、解渴，还能够滋润干燥肌肤，使肌肤红润有光泽哦！
【DIY面膜】
番茄汁＋甘草粉
做法：番茄加矿泉水打汁，加入甘草粉、蜂蜜搅拌均匀敷面，约15分钟后清水洗净。
功效：可以收缩毛孔，延缓肌肤老化。
白芷粉＋甘草粉
做法：将甘草粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀。敷于面上15分钟后清水洗净。
功效：可以消炎抗菌及清洁，治疗豆豆肌肤。
甘草粉面膜
做法：取甘草粉适量，调成糊状做成面膜，涂在脸上，等20－30分钟后洗去。
功效：美白、淡斑
【甘草粉禁忌】
第一 不能与甘遂、大戟、芫花、海藻等药合用。
第二 各种水肿、肾病、高血压、充血性心力衰竭患者，均应慎用甘草。
第三 甘草禁用于醛固醇增多症、低血钾患者。
甘草自古以来是做护肤品的原料，其卓越的滋润美白成分经过现代高科技提练一直在护肤品行业内百战百胜。
白术甘草茶
【配方】白术15克，甘草3克，水600毫升，绿茶3克。
【用法】将白术、甘草加水，煮沸10分钟，加入绿茶即可。分3次温饮，再泡再服，日服1剂。
【功效】健脾补肾，益气生血,美白去斑
甘草美白面膜：
用法：取甘草粉、薏仁粉，白芷粉，绿豆粉各适量，调成糊状做成面膜，涂在脸上，等20 到30 分钟后洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高档化妆品你如果想减肥的话，你最好运动.少吃油腻的东西，最好每2~3天换一种食物（当然是营养而脂肪少的咯~~）
你如果想美容的话，最好不要去晒太多的太阳，晚上的话，有时间就用黄瓜片贴在脸上，多吃青菜。
以上的方法我都试过，很灵的，但如果你的皮肤对某种东西过敏的话，你就不要再继续服用咯~~~九条美容秘方 搽出惊人效果1.乳酪洁肤霜
把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，肌肤会洁白无瑕。
2.柠檬青瓜紧肤霜
把一个新鲜青瓜切成大块放入搅拌机中，搅成浆状，去渣，加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮肤上，肌肤立刻紧收起来。
3.蛋黄酱护发素
做沙拉用的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康和光泽。
把2匙蛋黄酱（视头发的长短而决定用量）涂在湿的头发上，按摩5分钟，再用温热水洗净，头发会异常柔亮。
4.冻奶去眼肿
把棉花团在冻奶中浸湿，取出敷眼5分钟。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。
5.润唇膏
这是世界名模们最喜欢用的方法：把半匙干麦片与1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗净，嘴唇会光亮润泽。
6.花生酱软肤霜
将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上，等10分钟后抹去，温水洗净。
花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。
7.润甲霜
美国加州人挽救毫无光泽指甲的方法是：
使用富含“钾”的牛油果。把1/4个熟透的牛油果捣烂，与一匙橄榄油混合，涂在指甲上，等15分钟后用水洗净，3次以后，指甲就会像涂过亮油一样。
8.苹果醋洗头
苹果醋能把头发上积聚的物质剥去，使头发变得柔软光泽。
把两匙醋与1公斤温水混合，倒在刚洗完的头发上，轻轻把水挤去，不必再过水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。
9.蛋白去死皮
把生的蛋白涂在皮肤上，可溶掉死皮。
等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。
"以下是瘦身食谱，平日可做参考： 萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。
冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。
赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。
三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。
雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠１５克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。
泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克，活泥鳅２５０克，玉米须（布包）３０克。将泥鳅放盆中养１－２天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。
"
(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
8，有没有效果特好的中药减肥秘方
不要相信药物，我之前也试过根本没有用的。现在我在针灸减肥，效果很不错，而且比较快，瘦腰上的肉很有效果的。你试试吧！个人觉得中药减肥要量身定制才有用 因为中药强调调理~每个人身体状况不一样，配方就要不一样~所以还是去看中医吧~不然这个问题根本没意义 你见过对所有人都有用的减肥方法么？现在你准备好了吗，要减肥了，如果你做好心理准备,有了决心和毅力,这也可以成为一个享受的过程，享受每天健康称给你的惊喜!开始首先，告诉你的家人，你要减肥，取得他们的支持，让他们提醒你，监督你然后，去找你们家的大厨，一般是妈妈做饭，告诉他，炒菜一定少油少盐，清淡为主，一定要取得他的配合,否则,你在不知不觉中不知道吃了多少能让你长肉的东东呢以下内容一定好好阅读并记住,每一句话都是我的心血哦,有必要多读几遍的。 早餐：不限制吃多少，吃什么，但尽量不要吃高糖高盐或高脂肪的垃圾食品，如蜜饯，汉堡包等，一般以水果为主，因为早上吃水果可以降低你体内的脂肪含量，对身体很有好处中餐：除了不吃三高的食品外，记住米面类食品不要和肉类的同吃，意思是，如果这顿饭有米饭，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米饭和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等荤时，不要跟碳水化合物或者酒类一起吃,好好看看下面的参照食谱你就会明白的晚餐：可以吃蔬菜沙拉，不放油的那种，也可以参照我给你的食谱里的晚餐吃,不过你一定要意识到，减肥是个锻炼意志的事情，坚持与否决定你的成功与否，一般中午以后人的新陈代谢变慢，所以晚餐吃得越多,胖得越快,睡前三个小时，不要吃东西了，只能喝茶或水，9点以后水也不要喝了哦，最好是去睡觉或出去散步 减肥方子：红枣10颗 玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 山楂10克(大约8-10片) 枸杞子15-20颗 荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶) 柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替 白菊花4-6朵 (一小撮是指的三个手指头捏的量) 作法： 1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉，初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的 提示：1。枣：可提供纤维质。长期饮用的话，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。同时补气养血，是熬汤那种，一般药房和超市有售2.玫瑰花：具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形，是要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。枣和玫瑰花对你的月经很有好处3.山楂药房有售，切好片的那种4.荷叶粉：就是荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质。荷叶具有清热利水的作用，民间暑天服食荷叶粥，以祛除暑热。临床常用来治疗肥胖病，尤其适用于夏季减肥，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。一般药房有售，如果没有粉可以用整片荷叶。 5.柠檬不用我说了吧？如果没有鲜的也可以用干的，实在没有换成桔皮(4分之一个)也可以6枸杞子：温阳化气利水，对虚胖型的体质很好，超市有 注意事项：(这是我的减肥经验)1.经常用热水泡脚，增加新陈代谢，最好是每天都泡，方法是泡脚，水凉了再加热水就可以。其实很多减肥药的原理就是靠增加新陈代谢减肥的2.走路姿势一定要收腹挺胸，要自信一点，这跟减肥是有关系的，不要忽视 3..如果你晚上有应酬，那么千万别喝酒，别吃米.面食品，可以吃蔬菜，如果你实在是挡不住诱惑，吃了好多东西，那你也别放弃减肥，认为没有坚持下来，其实还有补救的办法，那就是散步，要一个小时以上才行，而且是速度较快的那种散步，其实就是吧你吃的能量消耗掉，如果你晚上吃得很多，然后去睡觉，那就是让你增胖的方法4.平时尽量多散步，尤其是晚上，我一般晚上去逛商场，看看衣服什么的，不知不觉就可以消耗很多能量对减肥大大有益(我20天减了17斤呀，目前为止减了34斤了，准备再减呢) 另外，一些减肥的常识你可能也知道，但是我还是要说一遍的：戒烟、戒啤酒，少饮白酒与果酒，限制零食，甜食是减肥者的大忌之外，花生、瓜子等坚壳类均为高热能食品。煎炸食品不可吃，因为它们的含油量很高，油的热能是淀粉的2.25倍。告诉你一个不用节食的减肥方法：不用小心这个小心那个的，我以前用过地，是在网上找的，绝对有效~~女孩子最喜欢的一种，只要随便到家药店说买荷叶，三块钱让你泡到不行。。 荷叶减肥 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 荷叶的药性 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。 充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门 必须是浓茶 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。减肥要养成一种习惯，不是说喝一两、次就想减了，这是不实际的，如果连最简单的都坚持不了，我想其它的就更不用说了
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